说起伊能静，很多人可能对她现在生活不是很熟悉，人们的记忆还停留在她年轻时的电视上，那时候的伊能静是气质美女，更是知性美女。
但是前几年，她逐渐淡出影视圈，大家都知道伊能静的第一任丈夫是哈林，两个人还有一个儿子，但是后来两人离婚，伊能静和秦昊相恋，现在有了一个可爱的女儿。
但是她的生活受到了很多网友的指指点点，首先就是嫁给秦昊，现如今她已经50岁了，但是秦昊还是个刚有点知名度的年轻演员，在这样的影响下，秦昊的事业也一直停滞不前。网友们都说，她真给秦昊招黑！
但是最让人诟病的是，这还是那个伊能静吗？结了婚后，一心带孩子，好像是放弃了外貌管理，整个人发福，一点都没有了明星的样子。不过伊能静言论依旧是很正向，连我们都不堪入目的发胖照她也能拿来调侃自己，附加激励自己。
前段时间，辣妈伊能静在微博上发了四张图，展现自己减肥成功后的成果，并自曝体重从63Kg到50Kg，瘦了26斤，瘦成了女神！
照片中的她，穿着红色的裙子，腿细细的，整个人看着更年轻了，要知道伊能静已经是50岁的人了！没想到现在的伊能静，变瘦了，也变年轻了，简直就是油腻大妈又重新变回了女神！
人们问是怎么做到的，她也会毫无保留告诉大家，除了控制自己的饮食之外，最重要的是要运动！我为大家找到了她瘦身经验的微博，可以看到，除了控制饮食，就是一定要运动！
照片中的她，穿着红色的裙子，腿细细的，整个人看着更年轻了，要知道伊能静已经是50岁的人了！没想到现在的伊能静，变瘦了，也变年轻了，简直就是油腻大妈又重新变回了女神！
人们问是怎么做到的，她也会毫无保留告诉大家，除了控制自己的饮食之外，最重要的是要运动！
很多人说，现在除了上班就是看孩子，尤其是女人，根本没有去跑步，去健身房的时间！其实要想通过运动减肥，根本不用去健身房，只需要一根绳子，利用空闲的20分钟，四个动作，想不瘦都难！
1、轻松瘦腹腰
这个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。
关键是仰卧起坐非常瘦肚子！如果你像练腹肌或者是马甲线的话，这个动作是必须做的！
2、专瘦大腿
大粗腿真是让很多女人操碎了心，之前的我也是大粗腿，都不敢穿紧身裤，更不用说短裙了，我用这种绳子，做了一个月这样的动作，现在很多人见了我，都说我瘦了很多！
使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
3、针对“水桶腰”“大屁股”
平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长。
4、速减“麒麟臂”
当时伊能静就总是被人吐槽胳膊粗，尤其是女生的胳膊一粗，夏天就连短袖，以及露肩裙都不敢穿！使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！
我为什么建议大家练习这四个动作呢？因为这些动作基本上涵盖了要减肥的所有需求，大腿，腰，胳膊，小腿等等。
另外这个拉力绳39元，不到一顿外卖的价格，就能完全改善自己的身材，让自己也能成为别人眼中的好身材，哪个更合算？
很多时候，我们嘴上说着运动，但经常的就是为自己的懒惰找很多的借口，但其实，我们在家用这一根简单的拉力绳就能解决这个问题，还能有效的燃脂。
加油！希望大家都能瘦成自己想要的样子！点击下图购买哦！
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