秋冬季必备的单品中，靴子肯定占有一席之地，短靴显腿长，长靴显腿细。有靴子就万事足了吗？瘦腿练习照样不能缺席！
唐嫣最近在微博上晒出一张全身照，身穿长款开衫毛衣搭配马丁靴的她，一双修长的“筷子腿”羡煞旁人！
在综艺节目中台风A爆的宋妍霏，腿部肌肉紧致，穿上一双粗桶中短靴简直酷爆了！
前不久万圣节时，Kendall夜之精灵的cos造型惊艳了很多人，尤其是她那一双耀眼夺目的大长腿，细长又笔直。
每年11、12月份，很多女生都会穿长靴，不仅能在视觉上拉伸腿长，而且冬天也能露个腿。
虽说这种过膝长靴是瘦腿利器，但自身有一个地方还是不能忽视，那就是会露出来的那一节大腿。在短裙和过膝靴中间的那节大腿如果过粗，长靴的优势就无法体现出来，不仅无法显示比例优越的长腿，还会让你看起来非常臃肿和不利索。
你看同样是包臀短裙搭配过膝靴，右侧毫无赘肉地穿上长靴明显更显纤长，否则就会像左侧一样显得上粗下细，有种头重脚轻感，腿部线条无法很好地展示出来。
同样是黑色长靴，其中是否穿黑丝袜，呈现出的效果也有所不同。如果想要有九头身比例的效果，长靴的“留白”就特别重要，恰到好处的留白能够在视觉上拉长腿部线条，让双腿看上去更加修长笔直。
长靴搭配学得好，瞬间变时髦——
- 过膝靴+包臀裙
过膝靴的经典搭配就是膝上紧身短裙。在搭配过膝靴时，在整体造型中会弱化了短裙的存在感，视觉上有明显的主次分明。如果大腿略粗的女生，在选择上衣时可以再搭一件长款的外套，显瘦效果更好。
- 紧身连衣裙+膝下长靴
这两年很受时尚圈青睐的还有这类膝下长靴，靴长位置正好在膝盖以下，穿这样的长靴很有讲究。首先大腿要直且无赘肉，其次自身小腿要够长，不然穿上这个长度的靴子后，效果就会像小时候穿雨靴乱跑的小萌娃一样了。
搭配上可以选择膝上的修身设计连衣裙，最大程度的凸显腿部线条美感和裙子的设计感，同靴子的靴筒要选择直筒且收尾处是自然无收紧效果的，这样才会让露出的膝盖在整体比例中显得比较和谐。
- 廓形西装外套+长靴
廓形外套是显瘦的一大法宝，再加上长靴，显高显瘦实锤！如果觉得西装外套过于正式的话，可以像Hailey这样里面穿一件宽大的T恤搭配下衣失踪的穿法。
同色系的廓形西装外套和长靴，中间露出一截大腿，这样的搭配遮肉瘦腿又显高。Oversized的廓形西装在上，下面就只需要一双同色系的长靴就够了，不会喧宾夺主，满满的超模既视感，气场十足。
当上衣款式较为简约时，就可以从鞋饰方面做亮点了。同色系的手包和长靴，金闪的颜色刚好中和了黑色西装的生硬正式感，夺人眼球。
- 修身西装套装+过膝靴
每个女性内心都有一个A爆的大女人气场存在，这时就可以选择一套修身西装了，同时为了增强气场，过膝靴这个法宝也得派上。收腰的西装本就拉高了腰线，过膝靴又拉长了腿部比例，谁穿谁飒。
- 卫衣/衬衫+长靴
如果担心西装外套hold不住的话，休闲又不显臃肿的卫衣也是个不错的选择。一件基础款的oversized卫衣对上身有些肉肉的女生来说简直是神器，谨记上宽下紧的原则，下面搭配的过膝靴款式切忌繁杂，是收紧平整无褶皱的款式即可，中间刚好露出了1/4的腿部，是小个子女孩显腿长的绝招！
除了要学会冬日的长靴搭配方式，日常的一些习惯也可以让你的腿变细——
运动和走路时的正确姿势应该是脚后跟着地。
空中踩脚踏车是很好的瘦腿运动之一，可以让你的腿部线条变得更加漂亮。
饮食上应避免高糖、高盐、以及凉性食物，因为这些会造成体内水分代谢不畅，减慢血液循环，双腿容易水肿人群非常值得注意。
瘦大腿的教程也要安排上——
Step1：双腿打开略宽于肩宽，下蹲成马步式，双手合十深蹲起，每组15次，重复三组。
Step2：像坐在椅子上一样，重复小幅度的蹲起，保持上身的垂直，锻炼大腿肌的力量。每组15次，重复三组。
Step3：侧躺，一条腿如图弯曲，另一条腿绷直上下循环摆动，每条腿做30次，加强臀中肌的训练。
Step4：静态臀桥，身体平躺，凭借臀部力量撑起腹部和腰部，每次20s，重复三组。
Step5：动态臀桥，保持臀桥的姿势，重复撑起的动作，每次15组，重复3次。
坚持瘦腿的你，穿上长靴更会稳赢一切！
（本文转自：世界时装之苑ELLE）
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