小连翘
头发如何护理？先看看你属于哪种发质
对于头皮的日常护理，我们经常“一刀切”，忽略了每个人发质的不同而采用相同的护理方式，所以自然也没有显著的效果了，就好比我们的皮肤问题，不同的症状和不同的部位要采取的治疗措施也是各不相同。今天，我们就来找到自己对应的发质类型，针对性的学习适合自己发质的护理方法。
发质的区分
干性发质
干性发质是头发缺乏皮脂水分而引起头发干燥的头发类型。干性发质多为外因造成，遗传性的干性发质很少。很多人都是在生活中不注意，头发长期在阳光下暴晒，或在含有氧较多的泳池游泳或经常在海水中游泳使得头发受到侵蚀，或是头皮皮脂腺堵塞导致发质干枯。干性发质的头发弹性较差，暗淡无光泽，枯黄，容易分叉。
油性发质
油性发质比较好判断，头皮非常容易出油，每天洗头发还是会感觉头发油腻，需要经常清洁，有时甚至有扁塌的感觉。油性长发的发尾却会因为油脂不够而显得干枯。此类发质者容易头痒，头皮屑较多，因为头皮大量的油脂会把本该脱落的头屑“留下”了。头皮出油严重还会阻碍头发的生长发育，导致头发较细。
中性发质
中性发质的特征就是不油腻、不干燥、有光泽，软硬适度，丰润柔软，有自然的光泽。适合做各种发型，是最理想的发质。中性发质是健康的发质，中性发质的人比较少，大多数人都是偏干性或者者偏油性的发质。
自测发质方法
吸油纸测试
在洗头后第二天，用一张吸油纸（如果没有用质地好些的纸巾也可以），在头部各处头皮轻轻按压，观察纸巾情况，如果存留着油脂，就会出现明显的深色油印。感觉判断：洗头一天以内，头皮就感觉油腻的，可以明显判断属于油性发质，如果你平时洗脸后也会很快出油，可基本可以判断你的头发也属于油性发质。如果洗完头发的两三天后头发只是有一点点油腻，则可以表示你是中性的头皮，属于最健康的发质。如果你洗完两三天后头皮依旧是干燥的，那就属于干性发质了。
各种发质的护理方法
干性发质护理
干性发质的护理第一点就是要控制洗发的频率，建议一周洗1-2次头发就可以，太频繁的洗头发容易造成头发水分的流失。在洗头发前可以涂抹一些护发的精油和护理液，在选择洗发水时选择适合干性发质的洗发水。在洗完头发后尽量避免使用吹风机，让头发自然风干。如果一定要使用请记得和头皮保持20厘米以上的距离。梳头时不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。洗发时用指腹按摩头皮，按摩的时间稍长一点。刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。清洁好秀发后使用高保湿度的护发素。 为秀发提供一层保护膜，这样锁住水分，养分也不会轻易流失了。一周一次的保湿滋养发膜对改善发质，增强发丝强韧度、恢复发丝光泽有着近乎拯 救性的功效。
油性发质护理
油性发质的朋友在日常的饮食上就要注意了，平时要少吃一些油辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，有助于减少头皮油脂的分泌。洗头发时水温过高会刺激到油脂分泌，一般水温在35度左右即可。油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑， 所以要注意清洁秀发才能保证头皮干爽健康。护发素不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的，有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。油性发质需要经常清洁头皮，头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部毛囊，产生头痒头屑，可以两天洗一次头发。
中性发质护理
中性发质是较为健康的头发，我们可以在平时的饮食中注意调理好好保持头发情况。头发主要蛋白质细胞组成的，而细胞的代谢需要很多的营养物质。可以合理的补充一些蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。新鲜的蔬菜、水果、谷物中就富含维他命和矿物质。喝水是必须的，想要保持中性发质，最好的做法是每天喝八杯水。建议两天洗一次头。在洗发水的选择上冬天用滋润的，夏天用清爽的。染烫对于中性发质，不会造成负担。要注意不要过度染烫，任何发质都经不起过度染烫的。
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好头发网
我的头发及腰，所以日常护理很重要，洗头膏护发素营养液一个都不能少，我平时用的护发素是小黑裙那款，感觉还不错，平价产品，但真的巨好用，我不知道适合不适合你们，我是油性头发，仅供参考。谢谢
甜小姐很先生
题主既然问的是如何“养”头发，而且病因是由于盲目节食而导致的脱发以及发质变差，治本之法应该是通过补充营养促进头发健康，单纯推荐防脱或生发的洗护产品在治疗思路上不是很正确。题主属于典型的营养性脱发，下面介绍一些常见的食物疗法，其他营养性脱发的朋友亦可结合个人具体情况尝试。
1. 洋葱
洋葱的特别之处在于它既可内服也可外用。由于含有前列腺素A，有助于扩张血管、降低血液粘度、促进血液微循环，减少血栓血脂过高的可能。外用有两种方法，一种是直接用洋葱汁擦头皮，这种方法类似生姜擦头皮，旨在直接刺激毛囊生发，由于洋葱富含的前列腺素A有助于扩张血管，所以效果比生姜更佳。另外一种方法属于偏方，对洋葱过敏的人勿用：将一个捣烂的洋葱头用消过毒的干净纱布包好，然后轻轻反复揉擦头皮，让洋葱汁充分渗入其间，最后再用温水洗掉，可以止痒去头屑，还有生发的效果。
2. 枸杞
《本草汇言》载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞对肾虚脱发的人来说大有好处。枸杞可配菊花泡茶饮用，可与红豆、红枣做做汤，或是作为鸡汤的佐料；枸杞子作为配料与其他食材搭配使用效果远好于直接泡水喝，每次食用量以20克为佳，并持之以恒，头发会变得更有光
3. 黑芝麻
黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E等威朗成分，维A和维E是促进头发生长的两大营养素。黑芝麻还可增加人体内黑色素沉淀，使头发变得乌黑亮丽。日常生活中含有黑芝麻的食物也很常见，如黑芝麻酱、黑芝麻豆浆、黑芝麻汤
4. 核桃
核桃的营养成分丰富，是世界“四大”干果之一。其营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍，核桃还富含钙、磷、铁等元素，对于防治脱发有显
5. 黑豆
黑豆中含有异黄酮，其结构与女性雌激素结构相似，可调节男性的雄性激素水平，减缓有雄性激素分泌导致的脱发。在滋补肝肾方面同黑芝麻效果相似，都有助于固发和头发变黑。黑豆浆、醋泡黑豆和黑豆粥都是较好的食疗
6.三文鱼
有别于前文的中华传统养生保健品类，三文鱼的价值主要在于它的Omega-3脂肪酸，该脂肪酸成分复杂，属于不饱和脂肪酸，人体无法直接合成，只能从深海鱼类、海植类产品才能获得，而Omega-3最大的作用是促进头发、皮肤、大脑的细胞生长与强化。换句话说，三文鱼能让头发和皮肤重新焕发青春。鉴于中国人多数都爱吃熟食，三文鱼也能够熟食，为最大程度保留营养成分，加工方式以煎和烤为佳。
程度保留营养成分，加工方式以煎和烤为佳。最后，营养补充固然重要，但良好的生活习惯也不可或缺，切勿因为减肥等理由而节食。
头发说
|养发护发要从滋润发囊开始|\r
受损发囊长出来的头发也不会好到哪去\r
所以想养好头发 必须从发根开始\r
姜力#1/2/4
卉厶懿筱
怎么养长头发，首先要看自己的发质是干性发质，还是中性发质，还是油性发质，基本所有的发质分为这几种，不同的发质用的洗发水也是不同的，不同的发质要用不同的时间段去修剪发质，还有不同的发质要用不同的方法去修护，保养，所以不是简简单单的用什么洗发水，好了，我现在来说说不要发质用什么洗发水，油性的头发，要用控油带弱酸性的洗发水，洗发水上面要写着有那种才可以，干性的头发要用，高营养的大洗发水或者滋润型的大洗发水，前提是硅油要达标，不要认为那种洗了头发很顺的洗发水，就很好，那种洗发水硅油肯定是不标准的，所以要用品牌，后面我会说，那种洗发水长期用了不油的头发，最后都会慢慢变得油腻。中性发质就用清爽型的或者滋润型的都可以，因为这种发质，不油也不干，就是我们正常洗头发的时间3到4天，看起来不是很油也不是很干，要想把头发养好，长得快，首先要学会自己怎么把头发护理好，爱护好，首先自己在家洗头发，长头发时间控制12分内，短头发和中长发控制在6到9分钟内，不要洗发水打上去，乱爪几下，就冲头发，那样你肯定是把头发洗不干净的，我们做现场就遇到过很多客户在家里洗了头，来找我们吹一下，你吹的时候会发现，那个发根和头发一直不容易吹干，还有吹干了，不自然，不饱满，很死板，这些都是没有把头发细干净的，头发要一个月修一个厘米，不要那个很干的头发留着，你那样头发只会长得更慢，因为头发吸收不了营养，头发好的可以两个月修那么一点，这样头发才长得快，就像树枝也要修，是不是长得更快，更壮，头发一样的道理，洗发水现在欧芭洗发水，欧莱雅和施华蔻，这些洗发我也了解十年了，你们如果要洗澡，还是选择欧芭洗发水，因为它的系列非常多，基本能满足该有发质的特性，有高营养，烫染，控油，清爽型的，你们可以到网上看看，好了今天就到这里，有什么不懂的，可以随时问我，谢谢。
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我们的头发是需要长期护理的，不能等头发变枯了的时候才开始注意。修复类洗发水要坚持使用才会有明显的改变~
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我长期用的头发不打结，洗发露用一段时间要换洗发露用一段时间，我用的海飞丝倒替，长期用一种会有头皮屑，痒。自我使用经验之谈，希望对您有所帮助。
