巧小愛
產後的媽媽身材會發生變化，盆骨會變寬，導致大屁股，產後的媽媽因為運動量減少和進補太多，就會導致游泳圈的出現。
產後媽媽需要坐月子，恢復身體各項機能，月子期間不適合塑身。
減肥黃金期是產後6個月時間，這段時間是控制體重的黃金時期。所以建議破宮產的媽媽等到6周檢查盆底肌恢復情況後再開始鍛鍊。
以下幾個可以幫助產後媽媽瘦肚子哦~
1.運動鍛鍊緊緻腹部
改善肚子最有效不反彈的方式就是通過運動，比如：瑜伽、慢跑、游泳、舞蹈、健身操等有氧運動，鍛鍊小腹肌肉，消除贅肉。
2.精油按摩
產後第2-3周開始，用一些溫和的精油，如橄欖油、杏仁油對腹部進行打圈形式按摩15分鐘，感覺微熱即可。有助於加速血液循環，改善妊娠紋及肚子鬆弛。
3.適當使用收腹帶
購買專業的產婦收腹帶，建議產後及時使用，破宮產等傷口癒合後再使用，超過2個月用加強型，一般使用2個月可恢復孕前狀態。每天佩戴8小時左右，鬆緊適中，晚上睡覺不要使用哦，避免影響血液循環。
4.飲食調整
產後需要哺乳寶寶，不要盲目節食減肥哦，做到飲食均衡，葷素搭配、粗細糧搭配，水果也必不可少，避免油膩、高熱量的食物 。
願每個新媽媽身材棒棒噠 :）
紫瞳嫣兒
預產期5月26日，24日早上開始感覺肚子一陣一陣的不舒服伴有下墜感，到了中午墜感更加明顯，有痛感但可以接受的範圍，就像要來姨媽的痛，這個時候疼痛還沒有規律，直到下午還是沒有規律的痛，於是吃完晚飯後還跟老公去超市逛了一圈買了好多東西，逛完超市疼痛開始規律了，大概半小時痛一次，痛感不強烈，類似姨媽痛 
就這樣半小時一痛直到晚上十二點，因為有親戚是助產士所以跟她說了情況，她說這樣還沒到發動，要五分鐘痛一到兩次就是要生了（醫院離家特別近所以她建議痛感強烈些再去）於是就打開了數宮縮，開始記錄起來，慢慢的疼痛縮短到十分鐘一次，一看時間已經凌晨兩點多了，這時候不止是痛了，骨盆開始酸漲起來，一痛起來我就搖晃一下緩解疼痛，到了凌晨四點感覺差不多了於是拿上待產包過去醫院 去了醫院還要B超，抽血，驗尿，這些都是小事，內檢才是最恐怖的，檢查了才開一指，內心挺崩潰的，然而接下來的疼痛才是更恐怖的，大概兩三分鐘痛一次，一次持續一分鐘左右，每次痛起來我都沒辦法躺著，痛著痛著忍不住哭了起來，雖然知道哭是沒有用的，但是真的忍不住啊[流淚]
痛到早上六點多吧 我開始失去理智了，我跟我老公說我不行了我真的不行了我要剖腹，因為一開始是打算順產或者打無痛，我老公知道我不耐痛，他說你要怎麼樣都按你的意思來，於是他就去跟助產士說我要剖腹，助產士說考慮我個子小而且是骨盆痛，所以可以剖，就開始各種簽字，進手術室了，在手術檯上宮縮還是沒有放過我，我痛得一邊哼著一邊扭著身體，麻醉師說等會打麻藥你可千萬不能動啊 我說那得等我痛過一陣以後打，他說可以，麻藥打完以後醫生問我要橫剖還是豎剖，我問橫剖是不是好得快，他笑著說都一樣的，我說那就橫吧[大笑]然後手術就開始了，完全沒有感覺就已經劃開肚皮了，要不是孩子胎頭高按了一下我都不知道已經被剖了，全程十幾分鍾，寶寶出來了，醫生說是個男孩，寶寶哭了我笑了 接下來就是縫合了，然後出手術室，聽到大家都在說寶寶跟我一模一樣，心裡美滋滋的[害羞][害羞]所有痛都值得啦，所以各位寶媽如果自己不耐痛的話剖腹也是可以的，我是特別不耐痛的人，不知道哪來的勇氣想順產，才導致了順轉剖，遭了兩次罪[心碎]
生孩子真是太受罪了， 產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。
結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。
兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。
產後減肥最佳時間
1，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪。而且,這段時間減肥,皮膚彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月,月經就會恢復正常,即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常,這個時候選擇正確的減肥方法,不但不會影響哺乳,還會讓奶水更通暢。
2，合理調整飲食 產後一些均衡的飲食搭配非常有利於媽媽瘦身的順利進行。但記住飲食中必須要含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,比如魚、瘦肉、蛋、奶等,以保證寶寶和新媽媽能夠攝入充分的營養。
3，適當有氧運動 產後媽媽在一個月之後,在維持體能消耗的熱量的同時,還必須要加上一定的有氧運動。若是哺餵母乳的話,媽媽的瘦身效果會更快,另外簡單的有氧運動包括散步、慢跑等。
用戶4347228239871
順產40天后，拋宮產100天，就是腹部刀口癒合後。做腹直肌修復，然後飲食和運動相結合瘦身，建議自己可以做平板撐，但不要做俯臥撐
樂哈哈182458007
親我覺得應該是產後半年，就是產後產後六個月吧之內簡氏黃金時期，因為它這個脂肪還沒有形成頑固脂肪，最好的這個時候，瘦身成功，當然，這個月子裡，因為要照顧寶寶吧，各種機關要恢復到孕前狀態，還是不是十分主張刻意的減？就是不要大量的運動，把這個內臟運動脫垂了就可以，然後就是組織裡少油脂吧，高蛋白質飲食，還是以產褥期恢復身體為重，只有身體健康了，後期減肥會比較快，而且還健康一些，個人認為，希望對親有所幫助
