一白遮百醜，一黃毀所有！對於女性來說，最討厭的稱呼永遠是“黃臉婆”。這意味自己的青春已經消失，步入真正的中年階段。但有些女性就有疑問了，為何別人就能保持得白白淨淨，而自己怎樣塗抹美膚產品，還是那樣“面黃肌瘦”？

或許不是因為美膚產品塗抹不夠，而是肝臟出問題了！所以女性朋友們，再不學會養肝，“黃臉婆”的稱呼就非你莫屬了。

肝臟出現問題，為何皮膚就顯黃？

肝臟是人體最大最重要的消化器官，能夠將體內各種代謝產物，尤其是有毒有害的物質，通過新陳代謝、生物轉化排出體外。相反，一旦肝臟受到損害，就會影響這個神奇的排毒功能，反映到人體健康上，會出現免疫力下降、雌激素失調。而對於女性來說，就是全身皮膚髮黃，成為不折不扣的“黃臉婆”。因此，女性想要擺脫黃臉婆的稱呼，就要學會養肝，所謂女人“肝淨”自然健康漂亮。

那麼，怎麼做才能有效護肝養肝呢？

1、做到心平氣和

專家認為，養肝首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮順調。所以現代人要控制好自己情緒，可以在百忙中跳離快節奏、高強度的工作，放鬆一下自己緊繃的心態。

2、保證睡眠充足

熬夜是女性健康的天敵，熬夜除了影響視力、生育、記憶力、內分泌外，按照中醫理論，一旦熬夜會使肝臟無法得到休息，長期熬夜，肝臟只會越來越差。

3、堅定戒菸戒酒

有研究報道顯示，半斤白酒需要肝臟持續運動十幾個小時，才能將酒精分解完畢。有長期酗酒惡習的人，患上酒精肝、脂肪肝的風險也高過常人，對於女性來說，就更不應該酗酒了。

4、做好內部調理

肝臟的內部調理，可以多吃以

五味子為主要原材料的硒谷養乾片。五味子可以使肝細胞微粒體細胞色素P-450含量增加，促進肝藥酶的合成、增強肝藥酶的活性，進而增強肝臟的解毒能力。還可提高肝細胞漿內SOD和H2O2酶活性，提高肝谷胱甘肽抗氧化系統作用，減輕氧自由基對肝細胞的損害。

養護肝臟有哪些食療方子？

1、適用慢性肝病

材料：桃仁10克、雞蛋1個、白果仁10克、甜杏仁10克、冰糖10克、粳米50克

做法：將桃仁、白果仁、甜杏仁研成細末，加入淘洗乾淨的粳米，一同放入鍋內。旺火煮沸後打入雞蛋，再改用文火煨粥，最後加入白糖調勻。

2、適用肝臟失調

材料：銀耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜適量

做法：銀耳、菊花、糯米一同放鍋內，加水適量煮成粥，最後加入蜂蜜即可。