陌生的城市漂泊
女人千万不能胖，但太瘦也绝不是什么美；男人千万不能瘦，胳膊强壮才能一比高下。这就是现代人审美和择偶的趋势，瘦到什么程度最美要看两点∶
1.肌肉线条
2.黄金比例
没有对比没有伤害。同样是身高160，体重100斤，有的人看起来身材姣好蓬勃向上，有的人一眼望去身形削瘦小腹凸凸，为什么同样的数据却是不同的结局？
1.肌肉线条:称上的数字不能说明什么
每次要瘦成一道闪电时，就会站在称上看体重:90斤以内就是瘦，100斤以上就是胖，事实上这不是衡量胖瘦的唯一标准，看称变成多余。
瘦顾名思义，体内脂肪低，肌肉不凸显，体重指数低于18.5的指标皆为瘦。这样的瘦称之为纤瘦苗条，视觉上看上去体格纤细肥肉稀少，实际上赘肉松弛并不紧致，甚至局部地方看起来是“小腹便便”，“梨型身材”，这是第一种。
第二种，肌肉紧致凹凸有致，侧面是S身材，正面是骨肉均衡，这就是传说中的魔鬼身材。要达到这样紧致的瘦，女性体脂要在14%以内，肌肉含量52%以下，新陈代谢提高到1400左右，才会显得年轻朝气。
在男生眼里，凹凸有致才是美。那种为了变成所谓纸片人而不惜绝食、吃减肥药，一味追求称上的数字，反而成了病态的瘦，也练就不出前凸后翘的身材。
在健身界里，变大更壮才是美。在健身圈里，永远都能听见“肱二头肌大了10公分了吗”，变大更壮才是男人堆里公认的美。显然，1米78的现男友身高下，70-80公斤体重需要保持皮下脂肪控量，肌肉发达的均匀，而83cm以内的腰围和55cm以内的肩宽，才能瘦得更有底气。
事实上，瘦到以上的数值标准，才会有“脱衣有肉，穿衣显瘦”的美。
所以，在看一个人是否更瘦时，需要结合这些数值进行综合考虑:体重、体脂、肌肉含量、基础代谢。
黄金比例:光瘦没用，5比8的黄金分割看上去才美
减肥是女人一生的事业。作为微胖界的一员，杨紫曾经减肥14斤，看上去只觉得瘦没觉得眼前一亮这是为什么？其实是身材比例在作祟。
仔细来看，杨紫整体是上下比例一样，臀腿较为丰满，这才是典型的H型身材。事实上，X型的身型才是公认的黄金身材，主要是以肚脐为界上下5:8，腰围小于胸围20cm，髋围大于胸围4cm，大腿小于胸围10cm等，都是能塑造的黄金比例的标准。
也许很多人说，肉可以掉使劲怼就行，可比例天生形成没办法后天养成。实际上，一切皆有可能。
怎样瘦才可以看起来更美？
女人的身材分为5大类:勺子型、沙漏型、H型、保龄球型、钻石型和水桶型。而其中沙漏型的5比8黄金比例身材是可以根据力量训练的提升。
- 有氧运动+局部力量:跑步、健美操、拳击都是有氧范畴，一般来说运动开始前会有10分钟拉伸，再进行维时30分钟的有氧减脂，接下来就是局部力量。先缩小腰臀差距，30次的卷腹训练，每次5组的重复练习，30分钟的提臀训练。
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- 背部训练+科学饮食:新手练腹，老手练背。背部是个神仙部位，脂肪堆积太多看上去会驼背，身型没有拉长，新陈代谢也难。而背部这块拮抗肌强化后，再做深蹲胸部挤压就会更有power。引体向上是最简单有效方法，弹力绳前后负重也行之有效。
敲黑板，多组数少次数，小学体育课的仰卧起坐并不是真正的卷腹训练，反而会伤腰。提臀效果要一年才有成效，背部减脂提升气质也要两年或更长，坚持才是王道。
节食减肥造就的瘦，只是脱水造成的错觉，一味的看称数值并不能改变什么，力量训练后反而体重加重。所以，瘦不是衡量美的唯一标准，肌肉紧致的力量美才是未来发展。
小白进阶训练营
你认为一个人瘦到什么程度最美？瘦不是最美的，身体健康，体重适中，身材匀称，才是最美的。
一些女孩子，本身已经有些瘦了，还是一味的追求瘦，长期采取节食或者一些不科学的减肥方式，导致身体消化系统，内分泌系统，甚至神经系统受到伤害，给身心和生活带来了很多不良影响，这显然是不对的。
偏胖的女孩子，应该减肥，因为肥胖会导致很多潜在的身体隐患；只是减肥应科学减肥，要根据自己的身体情况，循序渐进多做有氧运动，并注意合理控制饮食，来达到减肥效果。
在追求美的新时代，虽然一定程度的瘦比胖好，但是翘臀和腹肌更是时下不少健身女孩子正在追求的目标；应该说，这是一种好的现象，比单纯追求瘦更加健康，更加科学。通过艰苦训练，拥有翘臀和腹肌，不仅拥有了美，也拥有了健康和易瘦体质，应更值得提倡和发扬。
沧海人间
作为一个20岁的女孩子，真的不能胖，但是也不能太瘦，身高160左右的女孩子体重最好保持在40-45公斤。这时候无论穿什么衣服都会好看，而且拍照也很上镜，特别是全身照是没有硬伤。
记得我初中的时候我是一个110斤的微胖姑娘，那时候伙食真的好，并且在长身体吃得也比较多，于是越发的圆润。肥肉在身，开始影响我生活。最明显的一个地方是我的走姿，我那时候肉长得最多的地方是大腿，走路的时候腿部的肉肉容易摩擦，经常会觉得走路不舒服，为了避免摩擦出现的不适感，无形中导致我走路的姿势变形。以前也经常听到同学在我背后议论，“你看她走路，好奇怪~”。慢慢越来越自卑，每次走路也不敢抬头，基本上都是低头看着自己的脚尖行走。微胖的时候整个人的姿态都是弯曲的，怎么会觉得自己美呢？
上了大学之后，遇到了一个很瘦的妹子，就像纸片人一样。她的腿远远看过去就像两根筷子，全身几乎是什么肉，穿什么衣服都感觉衣服像披在她身上，或者说像偷穿大人衣服的小孩子。很多人一定会羡慕这样瘦的人，但是实际上当拥有这么瘦的身材的时候，身边的人大多数经常会怀疑她身体是不是有问题。运动会，妹子报了800米，体育委员对她说：“不行，你这么弱不禁风的样子跑完人没了怎么办？”遇到台风天，群里面总是有多嘴的人说那谁谁谁，你千万别出门，被吹跑了，我们拉不回来你。太瘦的人容易脸色苍白，且比较容易显得憔悴，这样的人很多人看了也不会觉得美。
最近因为工作的原因接触到一个我个人认为是我人生目前为止遇到过最好看的人。那个女生大概165左右的身高，体重因为我们还不是很熟，没有敢开口询问。目测大概是45-48公斤左右。那个女生远远的看过去给人很有青春活力的样子，不算很瘦也不是微胖，就是给人一种肉都长在该长的地方，身材很匀称。她是一个无论摆什么动作，让人都觉得可爱。一起工作的那天刚好一个桌子吃饭，跟我一起工作的小伙伴看到她吃得多并且身材还那么好，忍不住问她夸赞她身材好和询问她怎么保持这么好的身材。她也是一个很可爱的人，首先她说“我不吝啬的收下你的夸奖啦~”然后停顿了一下，假装苦思，然后笑着对我的小伙伴讲“我偷偷跟你说，我是偷偷长肉，偷偷运动，偷偷变好看哦！”从她的姿态从容自信，我觉得她真的很好看，很美丽。她拥有不差的皮囊，匀称的身材，且配上她有趣的灵魂，这便是她美丽的原因吧。
我们大多数是平凡的人，始终会在乎别人对自己的评价，骨子里的底气也会受着外部这些环境的影响，当我们拥有让人比较羡慕的东西时候，总觉得底气会更足一些。也许是因为这样，当感受到别人感受到自己的魅力的时候，美丽更加张扬。一个人瘦到什么程度最美，其实没有准确的答案，我认为一个人身材保持到别人看到了流露出羡慕的神情的那一刻她最美。
没条理小盆友
减肥是女孩子们的必修课，无论胖瘦丑俊，一律闹着要减肥了，似乎瘦就是美，美女都是瘦的，如果说一个人要瘦到什么程度最美，我来告诉你，有点肉的女孩子最美，过犹不及，太瘦了就适得其反了
女孩子要瘦得匀称，往那一站，要什么有什么，前凸后翘，这样的身材是每个男人都没有办法抗拒的。如果能瘦到这种水平，那是最理想的了
大家都爱美，都希望自己能让人过目不忘，可千万不要随便减肥，没有哪个男人喜欢瘦得像麻杆一样的女人，如果不是太胖，如果身体有曲线，不要轻易减肥，据说男人都喜欢肉肉的女生，中等偏胖的女孩子是最美的
熊猫生活家
上图说话
LIANGSHANREN
就我个人而言，我不喜欢太瘦的，更喜欢稍微丰腴一点的美女，也可以说我喜欢微微胖一点点的美女。
这样的女人看着舒服，在一起也感觉舒服，手感好，抱得动。有经验的人都懂的……
我经常健身，如果美女有一点肌肉，有一点肌肉线条，那就更喜欢了。
女人胖瘦主要看体脂率，女生体脂率绝对不能低于17，在20左右就行，有的美女体脂率25，也显得非常性感漂亮。
另外最重要的是腰臀比，女生腰臀比在0.7，或0.7左右最性感。
另外我最喜欢梨型身材，上半身偏瘦，下半身，臀腿粗大，不要问为什么，经验而已。
很多女生反感肌肉，尤其反感练出大块肌肉和肌肉线条，这其实是不对的，肌肉量高不仅可以提高基础代谢量，还能让身材更好看。只要不是女健美运动员那种恐怖的肌肉块，大部分有肌肉的女人，平时看起来还是非常性感，非常好看的。
行远健身
你与女神的距离有多远？
身高（厘米） 完美女神 微 胖 土肥圆
150 80 85 90
152 82 87 92
154 84 89 94
156 86 91 96
158 88 93 98
160 90 95 100
162 92 97 102
164 94 99 104
166 96 101 106
168 98 103 108
170 100 105 110
172 102 109 117
174 104 111 119
176 106 113 121
本人身高160，曾经有过三次减肥经历， 按照自己减肥后的效果，减到100斤，在日常生活中已经显现出非常棒的审美效果了：居然能穿上大学时S码的破洞牛仔热裤， 一度很是得意，恨不得天天招摇过市，但想起减肥时受的非人折磨，顿时泪流满面。个人认为如果减到上图完美女神的标准，可以上银幕啦，因为屏幕上成像比实际要胖20%左右， 这也是为什么演员要更瘦的原因，只有更瘦，拍出来才正好。感觉达到上图微胖的标准，就能驾驭各种风格的美衣，回头率也能提升不少。
米勒与老妖
除了真正的肥胖之外，对于胖瘦的喜好只能是因人而异，如果有人就是只喜欢以瘦为美，认为多一两肉都是丑的话，那么瘦到什么程度为美？我个人觉得，那就瘦到你自己喜欢的程度为最好。至于别人觉得好不好看，你是没办法兼顾的。或者说，你刚好遇上那个比较喜欢骨感的人才知道其程度几何。否则，依各人的喜好给答案，恐怕你只有在瘦的道路上来回跑了：今天瘦三斤，明天遇上另一个人觉得你太瘦，你又增肥四斤。
关键是，并非只是瘦了还要更瘦才是美的。比如大家所熟悉的鲁豫，她是够瘦了吧，几乎是瘦到青筋暴烈了。她是家喻户晓的名人，可是她这种“纤细”的身材有多少人喜欢？来举个手我看看。你不敢举了吧？
我认为瘦并不是美的唯一标准，美的前提条件应该是健康。毕竟肥胖是会带来许多疾病的，所以，选择瘦一点，从某种程度上来说，也是出于健康的需要，在身心健康的前提下匀称的身材才是最美的，在自然状态下的瘦才是可取的。
如果只是单纯为了以瘦为美，或是为了取悦某人而不惜代价拼命减肥都不值，这是以健康为代价的美，或许，都还没有感觉到真正的美就因此而把命都丢了，那更加不值。
再说了，丰满一点也未偿不可，那也是一种美哦。除了骨头咱们不是还有血有肉吗？哈哈
剑圣喵大师
个人以为，干干净净，有点肉肉的女孩子最美。有一年，和老婆在马路上骑车，曾经见到过一个女孩子。那个女孩长的很胖，腰部一圈游泳圈，屁股大的可以遮盖住自行车的座椅，在前面吭哧吭哧的骑车。她身上穿着一件白背心，胳肢窝能见到出过汗的那种黄黄的颜色。顿时让我一天的好心情消失殆尽。
所以说，女孩子其实很幸运，能够生为女儿身，可以把自己打扮的漂漂亮亮的，是多么开心的事情。但是，就像那个胖姑娘那样，这么糟践自己，实在可惜了。你可以不漂亮，但是至少干干净净，多运动，把身材减到看着不突兀，就是一个成功的女人，对得起自己的女人。
女人作践自己有两种方式。一种是对自己的体型放任自流。一种是，为了减肥，把自己的身体搞成排骨样。其实，只要看着自然一点，是最好的。
突然想起上大学时，曾经爱过的一个姑娘。她每天都会把头发精心的洗一遍，她的衣服总是干干净净，书桌上的书也是摆的整整齐齐。最重要的一点，她有一点点婴儿肥，笑起来阳光美丽。这样的姑娘，大家都喜欢。
柱子斯基
