用戶9392989849806
中國現有3億多的菸民，很多人明知道抽菸有害健康，但自身缺乏毅力，就是戒不掉。題主既然已經戒菸一年多了，就別再抽了，畢竟抽菸有百害而無一利。不少人存在和題主一樣的疑惑：我抽菸幾十年了，突然戒菸會不會對身體有害？接下來我們一起探討這個問題。
首先，幾十年的老菸民，已經對香菸形成了依賴，如果突然戒菸，有些人會出現精神不佳、身體乏力、心情煩躁、心裡空虛，甚至是失眠、情緒暴躁等症狀。但是，這些症狀會隨著戒菸時間的延長而逐漸減弱、消失。所以，只要你能堅持下去，就能戒菸成功。
除了上述這些不舒服的症狀外，儘早戒菸，儘早獲益！不管你多大年紀、抽菸多長時間，戒菸對身體都是有益的，它能讓你儘早擺脫菸草對身體的傷害，具體表現在：
減少肺癌發病風險
抽菸與肺癌息息相關，抽菸是肺癌最大的危險因素，研究表明，抽菸時間越長，患肺癌的風險越大。隨著戒菸時間的延長，肺癌的患病風險是逐漸減小的。根據疾病控制和預防中心的數據，戒菸10年者肺癌發生的概率比吸菸者減少了一半；戒菸15年後，肺癌的患病風險能降低到同未抽菸人群差不多的水平。
改善氣道炎症症狀
吸菸者的氣道不斷暴露於有害的化學物品中，會導致氣道炎症，出現咳嗽等症狀。戒菸後，氣道炎症會逐漸得到改善，呼入的氣體更能順利的通過氣道。需要注意的是，有些戒菸者在戒菸的前幾周往往出現咳嗽加劇的症狀，這是幫助肺部粘液清理，無須過多擔心。
有利於心血管健康
吸菸等危險因素，猶如一把鋒利的尖刀，劃破血管內皮，血脂趁機進入，並不斷積聚在血管內膜，形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的發生。所以，戒菸有利於血管健康，減少冠心病、腦卒中等心血管疾病的患病風險。如果您本身就患有高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病，更要儘早戒菸。
節約一大筆金錢
為什麼說是大筆的金錢呢？黃大夫來給大家算一筆賬。假設一位抽菸者每天抽一包20塊錢的煙，一年就需要話費7300塊錢，30年就需要花費差不多22萬元。也就意味著，從20歲開始抽菸者，到50歲時就要花費二十多萬元，這可不是一筆小數目。所以，早戒菸，早受益。
除此之外，戒菸還有利於口腔健康，使人精神充沛，增強性能力等等。總之，戒菸能減少各種疾病的患病風險。而且，二手菸的危害不亞於一手煙，戒菸也是為了家人的健康。為了生活更美好，為了讓自己和家人遠離二手菸的危害，相信您一定能戰勝煙癮！
我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也抽菸，請把這篇文章轉給他們吧！![]()
黃志豔大夫
我抽菸30多年，最多的時候每天3包，最近已經戒菸2個月了，戒菸最長記錄是7個月，最短的是一個星期，一直想戒菸一直戒不掉，為啥戒菸？為了活的長一點？NO！本人哮喘病，抽菸導致越來越嚴重，到後來每抽完一支菸必須按動沙丁胺醇噴霧器3下才能緩解喘息，才能透的過氣來，否則喘息心跳加速透不過氣，每次外出如果發現噴霧器沒帶，那麼心裡發慌，玩都沒有興趣了！所以最後還是決定戒菸，戒菸難嗎？不難！戒菸難嗎？很難？哈哈哈。。。看起來很矛盾，其實一點不矛盾，戒菸能成功的基本都是怕死的，有點錢的人！還有就是抽菸已經不能正常生活的人能戒菸成功！在一線二線城市抽菸就像小偷一樣，很多地方是不能抽菸的，都是偷偷的抽！害怕別人白眼你，所以有些人戒菸了！我覺得戒不了煙的人，真的沒有必要罵別人戒菸成功的人，其實這是嫉妒！不可取！你戒不了你就抽唄，別人沒有強迫你戒菸，確實，在還沒有生病，現在戒菸是非常好的，你非要說戒菸反而會的癌症我也不反駁這類人！總之，戒菸為什麼想清楚，怕死？可以戒菸，有錢人？可以戒菸，抽菸對身體有非常大的難受？可以戒菸！其他，自己看著辦，抽菸不難受，歲數也不小了，沒啥錢，活著也沒啥大的意義，抽菸也不難受，那就抽吧！沒事的！抽菸很多時候也是非常痛快的，就如以前我喝咖啡不抽菸就覺得咖啡不好喝一樣！做事談話等非要來一支菸才好過！
好吧，現在回答你的問題，生病期間戒菸了，現在又想抽了，不怕死當然可以抽啊！如果你覺得戒菸並沒有給你帶來呼吸順暢，味覺靈敏！家裡清潔，身上嘴裡沒有臭味等這些你想要的，那就抽吧！如果你靜下心來想，戒菸確實能給你生活帶來愉快，那就別抽吧！如果不影響生活，身體也不難受，少活10年沒所謂，那就抽吧！但我是不會再抽的，因為每抽一支菸就遭一次罪！沒有人喜歡 自虐。希望對你有所幫助！
萌叔35
近五十年煙齡每天兩包。前年心梗專家建議首先戒菸。我說臨可少活幾年也不戒其原因是戒不掉。這麼多人體本身對香菸裡的很多成份已產生了依賴。一但戒了可能會帶來更嚴重的傷害。也看到過周圍的好多人戒菸沒多就各種毛病都出來了。患癌死了的也不少。即然已經抽上了還是別戒為好。任何事情都兩面性。但沒抽的人最好別學。本人認為抽菸的最大危害就是燒錢。
老牛71312155
好不容易戒的煙，怎麼也要堅持住啊，不然這一年的堅持就真的白費了。
我們可以從戒菸中得到什麼
我們都知道吸菸不好，但吸菸的人的確很多，喜歡吸菸的人也有很多冠冕堂皇的藉口，比如題主這樣30多年的老菸民，很多人可能要說，抽了這麼多年了戒菸反倒不好，甚至還能舉出幾個戒菸後身體狀況變差的例子，我也能，甚至你要什麼樣的例子就能找到什麼樣的例子，但真正的科學是要講究詢證證據的，戒菸到底好不好，也是有詢證證據的。其實很多的循證醫學證據都可以證明一個道理，不管多大年齡，戒菸成功都是存在對身體健康的增益作用的。簡單的說就是：不管你多大年齡，開始戒菸都是有幫助的。
比如一項醫學調查中將戒菸和全因死亡做了比較，更早的戒菸行為益處自不必說，在60歲以後戒菸仍然具有較低的死亡風險。即使在80歲以上的吸菸者中，戒菸也是可以降低死亡率的。
另外，吸菸佔全世界所有心血管疾病死亡原因的10％以上。吸菸產生的尼古丁可導致對心血管系統的多種有害影響，包括冠狀動脈血管收縮，血凝過多，血脂異常和內皮功能障礙。戒菸與有或沒有心血管病史的個體的心血管事件（包括心肌梗塞，心源性猝死和中風）風險大大降低有關。
至於呼吸道疾病，甚至罹患肺癌幾率的影響，可能我不說，很多人也都瞭然於胸了吧？
所以，我們可以從戒菸的行為中得到健康，得到陪伴妻子和兒女的時間，得到更長的壽命。
那麼吸菸我們可能失去什麼？
失去30年的煙癮？失去對家人的慢性尼古丁中毒？失去每個月本可以攢錢買車的煙錢？開個玩笑，戒菸對於身體確實可能存在一定的影響，因為尼古丁畢竟是精神活性物質，就像戒毒一樣，可能出現尼古丁戒斷綜合徵，還可能增重。
增重，體重增加的機制一般是因為戒菸後代謝率降低，脂蛋白脂肪酶活性增加，食物偏愛改變和熱量攝入增加。我的一位同事，我們科的男護士長，一位23年的菸民，今年因為女兒戒菸了，戒菸後的3個月時間已經增重了20斤以上的體重，他說這還是控制的結果。
發胖和戒菸比較，一定是戒菸的好處多的多，所以，不影響戒菸。
另外戒菸最初的幾個星期，往往還會伴隨著咳嗽和口腔潰瘍，不過一般不會存在很長時間，一般也是數個星期內就自然緩解了。
總結一下
戒菸給我們的身體帶來一些影響，但既然你已經戒菸1年了，相比這些影響已經順利度過了，再次吸菸是非常不明智的行為，而且如果再次戒菸，戒菸的成功率也會隨之下降的。想想自己的家人，克服心理對尼古丁的渴望和依賴，繼續堅持你的戒菸之旅吧。
希望我的回答能對你的疑問有所解答，關於戒菸，克服內心的精神渴求確實挺難的，但未了自己的健康和家人的期盼一定要堅持下去~！![]()
我說精神
通過不完全統計，從實踐中得出：
戒菸的三個千萬！信不信由你！
你如果沒有抽菸，千萬別抽菸！
你如果煙齡不長，千萬要戒菸！
你如果煙齡很長，千萬別戒菸！
物理佬75957
吸菸等同於吸毒，吸菸是尼古丁成癮，都有心理依賴，所謂一朝吸毒十年戒毒終生想毒，指的就是心癮難戒。但是尼古丁成癮的症狀為“空虛感”而不像其他毒品那樣直觀和明顯，所以很多人並不瞭解尼古丁成癮的真正面目。當空虛感到來想吸菸的時候，你告訴自己那個小魔鬼來召喚你了，你不跟它走，就可以了。從你不吸下一隻煙開始，你就跟其他不吸菸的人完全一樣，就已經擺脫了菸草的控制，剩下的就只是那點“空虛感”了。不吸菸的人，並沒有“空虛感”，你也早晚不再有這種感覺。
不吸菸，你並沒有失去什麼，並沒有失去生活的樂趣，因為，菸草本來就是尼古丁對你的控制，擺脫了，一切就好了。
我吸菸20年，戒菸已經五年多了，前兩年還一直夢想再吸一口，認識到尼古丁成癮的事實以後，再也不想吸菸，每次看到吸菸的人，從心裡可憐他們。
有人說戒菸需要毅力，其實不需要，下一隻不吸了，你就戒菸了，就跟從沒吸過煙的人一樣了，剩下的就是不再聽從“尼古丁”的控制不接受她的誘惑，就行了。
可適當運動，跑步游泳自行車，運動可以產生內啡肽，有欣快感，可以部分轉移吸菸的誘惑。
看秤看餘額
戒菸了，身體屬於自己。人一旦自律了以後才能真正的自由。你想想看，煙癮大的人，出門都要帶煙，到了地方要找機會抽菸，即使有非常重要的事情，也要找機會吸幾口，有時候會耽誤事。戒菸了，主要是戒掉了一個癮，自己的身體自己說了算，不受其他東西指揮。
西夏一π
煙齡30年以上每天抽兩包以上煙的吸菸者，戒菸最大的風險是出現肺癌和帕金森症的概率急劇增加，已經有很多案例可以證明。由於目前癌症和帕金森症還沒有治癒的方法和手段，所以，70歲以上免疫力較差的人戒菸要特別慎重。得了這兩個絕症後責任是自負的，而且沒有人會承認是因為戒菸引起的。
寶馬94315397
如果身體已經不健康，戒菸還是很有意義的。
有些人覺得既然已經患病，就破罐子破摔，這是要不得的。
美中嘉和-小和
與其憋屈的活著，不如瀟灑的走去！把心放下！該抽則抽，病都是氣上來的！
