娛樂圈熱衷於“小公主”人設的，除了50歲仍前凸後翹的許晴，大概就是收穫幸福姐弟戀還做導演，愛情事業都風生水起的伊能靜了。
其實以前對伊能靜的外貌印象，就覺得是很瘦、骨感型的，沒想到升級當媽後，就發現她似乎放棄了外貌管理，各種大媽樣的照片被媒體拍到…
不過，被狗仔拍到這張身材臃腫的照片，伊能靜不但沒有生氣，還把這張照片po上了自己的微博，用以激勵自己一定要趕快瘦下來。
就這樣，在前段時間，辣媽伊能靜在微博上發了四張圖，展現自己減肥成功後的成果，並自曝體重從63Kg到50Kg，瘦了26斤，秒變精緻女神！
簡直是從原來的油膩大媽，瞬間年輕了10幾歲，這簡直是脫胎換骨的變化。
很多網友向伊能靜詢問是如何瘦身成功的，伊能靜也是毫無保留的告訴大家，首先要拒絕節食餓肚子，每天給自己的飲食做好規劃。
當然除了要注意自己的飲食外，鍛鍊是一定不可少的！但是我們也要正確的進行鍛鍊 。
這也不是讓大家都去健身房，只需要在家就能做到，這一方法就是堅持拉伸！！！
這就是她已經到了50歲知天命的年紀依然擁有年輕的容顏和A4腰馬甲線的秘訣。我們這麼年輕，她能瘦，我們自然也能夠瘦下來！
做拉伸特別簡單，我們自己買好拉力繩，自己在家就能做，而且有幾個動作效果特別管用，能夠拉伸不同部位的肌肉，動起來之後，又能有效減脂，一點也不擔心鍛煉出肌肉，下面我們就來了解一下這幾個動作：
01.瘦肚子
很多人胖大都是胖在了肚子，當然最有效的顯肚子的方法就是仰臥起坐了，但是在沒有人幫助你的情況下怎麼樣才能做仰臥起坐呢？其實通過這個拉力繩就可以，完全不需要別人的幫助，輕鬆就能瘦肚子。
02.提臀
想要瘦到好身材，我們對提臀也是必須要鍛鍊的，將我們的臀部提起來，不僅穿衣服好看了，而且整個身材也會顯得更加勻稱。我們要踩住拉力繩，腳在空中做仰臥起坐的姿勢。
03.瘦胳膊
平常我們在鍛鍊的時候經常會忽略胳膊的鍛鍊，就會導致胳膊上的肉非常多，甚至成為我們所說的麒麟臂！所以我們可以通過拉力繩進行胳膊的鍛鍊，只需要踩住腳蹬，胳膊用力往上提即可，每天要做5組，每組控制在3分鐘。
04.瘦大腿
兩條大粗腿也是別人第一眼見到你會最先看到的，所以不少的朋友對自己的大象腿不知道該怎樣瘦，我們可以藉助拉力繩，改善我們的大粗腿，每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。
其實，想瘦下來並不難，只是我們大家一直在為我們的懶惰找藉口！
39元，只需要一根拉力繩，甚至都沒有一頓午餐的錢高，更是買不到一斤豬肉，就能讓你擁有纖細的好身材，成功逆襲到女神，真的非常合算。
大家可以點擊下面圖片就能買拉力繩了，希望大家都能堅持瘦出好身材，加油！
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