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愛情這東西，有時候很無奈，即使當初愛的死去活來，不愛的時候，那種感覺就像煙消雲散一樣，再也找不回來。當一個人不愛了的時候，另一方就是想盡一切辦法，恐怕也是無濟於事。
所以，與其糾纏、不甘，還不如讓自己，快點從失戀的痛苦中走出來，開始新的生活。
簡單“三步”，讓你輕鬆走出失戀的痛苦，你試試就知道了。
01
第一，多想對方的不好。
很多失戀的人常常犯的一個錯誤，就是在失戀後更多的想的是對方的好。在一起的時候，可能感覺還沒有那麼明顯，等到失去後就想起了對方的諸多好處。正應了那句話“得到時不知道珍惜，失去了倍感惋惜。”
實際上，過多的去想對方的好，反而加劇了自己的負罪感和失敗感，就會更強烈的陷入後悔和自責中難以自拔。如果愛情已經無法挽回，又想要自己儘快擺脫失戀的痛苦，最好的辦法是多想想對方的不好。
這個“不好”包括對方本身的缺點和對自己的態度兩方面。仔細想想是不是因為對方身上的缺點和對方對自己不夠好這兩個原因，才導致你自己在戀愛階段出現了一些情緒化言行，導致了對方對你的不滿。
每個人都有缺點，誰都不是十全十美，在潛意識裡別把對方神化了，認為他太完美。即使真的那麼完美，對你不好又有什麼用呢？多想想對方的不好，想想他的缺點，如果放在婚姻裡，你們能不能和諧相處？
然後，再想想對方怎麼騙你的，怎麼冷落你，怎麼不珍惜你的感情？想想這些，預判下你和他的婚姻，你才會對自己在這段感情裡所處的位置有更清晰的認識。
02
第二，儘量轉移注意力。
人的情緒是受大腦控制的，悲傷的情緒也不例外。減少和縮短失戀的痛苦情緒，最有效的辦法就是轉移注意力。把自己的思想焦點從失戀和思念對方這件事中轉移到別處。這樣做說起來容易，做起來其實沒那麼容易，也是需要刻意訓練。
強迫自己不要去想，一旦想了就趕快阻止自己繼續想下去，有意識的控制自己的思想，強化自己的大腦自控力。
轉移注意力的方式有很多，想想從前因為忙於談戀愛，自己有哪些想做的事情沒有做，現在就可以利用這段時間重新撿起。比如開始鍛鍊身體，看一本書，參加一個培訓班，或者是找一個副業多掙點錢。
甚至多參加一些朋友的聚會，多和朋友在一起，讓自己不要孤單。這些方式都可以達到轉移自己注意力的目的。用這些東西，去淡化失戀這件事本身對你生活的影響，讓自己忙起來，就沒那麼多時間去想過去的事了。
只要慢慢地習慣了新的生活方式，失戀的痛苦，也會逐漸減輕，直到徹底消失。
03
第三，開始新的戀情。
人生的很多感情是愛情無法替代的。比如友情和親情，就是關係再好，也替代不了愛情。儘早走出失戀痛苦，開始新的一段戀情，也不失一個好的方法。明知道上段感情已經無可挽回，就要讓自己接受這個現實，勇敢的放下。
給自己一個總結戀情失敗的時間，調整好自己，就可以開始一段新的戀情。不要因此懷疑自己是不是真的愛過對方，也不要覺得這樣做自己是不是很渣。如果付出了真情沒有得到回報，及時回頭，也是一種明智的選擇。
開始一段新的戀情，是醫治失戀創傷最好的藥。試著去嘗試接觸其他異性，重新找回自己的自信，讓自己的生活有一點活力，也讓自己對生活重新燃起激情。
但是要記住，尋找新的戀情的目的，並不是為了彌補自己的空虛和寂寞的權宜之計，而是在調整好自己後的再一次嘗試。是讓自己告別過去，別活在過去裡，一個新的朋友，可能會帶給你新的感受，一個不同的世界。
分手之後，放不下又痛苦不堪？教你“三招”，幫你走出困境。那就是，多想對方的不好，儘量轉移注意力，然後開始新的戀情。
其實放下一段感情沒有那麼難，別陷在失戀的痛苦旋渦裡太久，告別過去，才會有新的未來。
失戀不可怕，怕的是自己從此不相信愛情，失去了對美好生活的嚮往和追求。
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作者：雪落無塵，作家，情感諮詢師。你的心事有我願意聽，遇到任何情感問題，都可以發私信給我哦~
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