針人不露相
醫生說：腦梗多是“吃”出來的，愛吃這3種食物的人，儘早做腦CT！
1、醃製食物，鹹菜
醃製食物，醃菜都屬於高鹽的食物，使用鹽攝入過多，誘發高血壓，增加血管的壓力，是血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
研究發現，10%的心腦血管疾病都是與，鹽攝入過多有關聯，少食高鹽食物，遠離腦梗發生。
2、反式脂肪酸
反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎為零，很難被人體接受、消化，容易導致生理功能出現多重障礙，是一種完全由人類製造出來的食品添加劑，實際上，它也是人類健康的“殺手”。
反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導致血栓的形成，誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病。
反式脂肪常添加於加工食品中，如餅乾、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增進口感香味，延長食品保存期。
3、 油炸類
油炸類食物，一般會使用大量食用油。
而食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生，吃壞血管！
另外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致血液粘稠。
血液粘稠，血管就會開始堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。
腦梗來臨前，身體會出現4種表現！
1、視力模糊
腦梗導致視覺神經損傷，視網膜缺氧，缺血，就會出現突然視力模糊，眼前一陣黑，或是看東西看不全等症狀。
臨床上，稱為一次性黑蒙，數分鐘後可能自己恢復，也可能是永久性失眠，小心腦幹，小腦等區域發生血栓，導致血管堵塞。
2、舌根發硬
大腦是人體的“總司令”，支配這神經，行為，語言等，當腦供血不足時，會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
一般的表現為：舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
一旦出現以上的表現，必須馬上就醫治療，避免錯過最佳治療時機，導致後遺症的產生。
3、頻繁流鼻血
在排除了上火，乾燥，缺水等因素後，如果晚上，經常發生流鼻血的現象，要警惕腦梗的發生！
人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處於平穩的狀態；
如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導致出血。
主要原因就是，腦血管發生了堵塞的現象，進而出現血壓異常的表現，引發流鼻血。
4、頭痛頭暈
腦血管出現堵塞的時候，往往會使腦部供血不足，易導致大腦缺氧，進而引起身體的不適。
最明顯的特徵，就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。
這通常是因為，人在早晨起來時，血液比較粘稠，血壓也相對較高，這時候很容易出現腦血管的堵塞，誘發腦梗發生，要提高注意。
預防腦梗，養護心腦血管健康，牢記“三勤，四戒”！
三勤：
1、勤歡笑
由於工作壓力較大，不少人常常處於精神緊張的狀態。
研究發現，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態中，很有可能會引起血管痙攣，從而影響到人體正常的血液循環，誘發血栓的形成，加速腦梗塞。
為此，平時一定要多歡笑，減少壓力，學會釋放情緒。
2、勤喝水
水分，是最好的血液稀釋劑，可以幫助降低血液粘稠度，避免血管壁佈滿垃圾，形成血栓。
除了喝水，還可以自制點保護血管的茶飲，取由奶汁草35g、荷葉15g、小葉苦丁15g製成奶汁草荷葉茶飲用。
荷葉，含有黃酮和生物鹼能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
奶汁草，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。而且奶汁草是有名的“排毒草”，有利於身體消炎排毒，對保持良好的血液狀態有益。
小葉苦丁，不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。對食高膽固醇誘發的高血脂具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
三者搭配，可以起到降低血脂，保護血管的作用。
3、勤運動
研究顯示，每天堅持半小時運動的人，其心腦血管的發生率可降低30%。
運動可促進身體的新陳代謝，促進血液的循環，促進脂肪的燃燒，促進糖，膽固醇的堆積。
有效的運動，還有利於強健心肺功能，增強心臟供血，刺激腦細胞運動。
四戒：
1、戒吸菸
很多研究表明，吸菸會增加冠心病、腦卒中的患病概率，而戒菸會降低這些疾病的大病概率。
吸菸會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸菸的的數量越大，吸菸的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議儘量戒菸。
2、戒久坐
說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。
久坐會導致身體的血液循環減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。
3、戒熬夜
人晚上休息的時間，也是大腦修復的時間，但長期熬夜卻會讓大腦得不到充分的休息，同時使人處於應激狀態。
身體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高。對於本身患有心血管疾病的人來說，更會加速血栓形成，容易導致急性心梗和腦梗。
所以，在平時儘量減少熬夜的時間，每晚保持7小時以上的睡眠即可。
4、戒激動
人在激動，興奮，生氣的時候，使腎上腺激素分泌增多，血壓升高，心跳加快，導致人體的內分泌紊亂，容易發生猝死，腦梗，心梗的發生。
保持情緒的穩定，避免大喜大悲，以防意外的發生。
故事和酒
剛子怎麼也沒想到，自己年紀輕輕，竟突發了腦梗。
雖然保住了性命，卻留下了偏癱，而這都是自己一張嘴害的。
剛子，自從畢業之後，換了20幾份工作，最後索性在家待著。
因他不學無術，經常在工作的時候曠工，打架，所以至今都是單身。
剛子的父母平時很忙，不怎麼管他，只會給他錢，讓他足夠生活。
每天夜裡，他除了打遊戲，就是跟朋友們吃喝玩樂，一起放縱地生活。
剛子最喜歡吃宵夜，烤肉、火鍋，嗨皮到臨凌晨，是常有的事。
就這樣，怎麼舒服就怎麼來，剛子渾渾噩噩過了幾年。
可是，就連剛子自己也沒有想到，這竟會成為噩耗的開始！
這天深夜，剛子跟朋友在家打遊戲，這局剛失敗，剛子很生氣，說要去廁所，朋友們又開了一局自己打。
可是一局下來，發現剛子還沒有從廁所出來，便去尋他。
結果發下剛子雙手捂著胸口，倒在了馬桶旁邊。
朋友一下就慌了神， 立刻撥打了120急救，將其送往醫院。
經過搶救，剛子的命算是保住了，但卻留下了偏癱的後遺症。
腦梗越來越年輕化，不再是老年病，而很多年輕人的腦梗，都是自己的一張嘴“吃”出來的。
為飲食不節制、亂吃亂喝，導致血糖、血壓、血脂異常，血管老化嚴重，血栓出現，堵塞血管。
尤其是，現在大多數年輕人都喜歡叫外賣，習慣於“高油、高糖、高脂”這樣的三高飲食。
殊不知，這些食物都是用“濃油赤醬”製作出來的，長期攝入，會導致血管裡的脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化也日益嚴重，易導致腦梗塞！
這3類食物少吃點，以免血管“水洩不通”
第一種：高油脂食物
代表：炸雞、炸薯條等油炸食物。
食物經過油炸之後，雖然“色、香、味”俱全，但不利於血管血液健康。
長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。
此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。
第二種：高膽固醇食物
代表：動物內臟、蛋黃、蟹黃等。
膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。
第三種：高糖食物
代表：蛋糕、點心、糖果等。
糖分攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。
腦梗來臨，頭部會出現4個徵兆，及時檢查，莫拖延
1、頭痛加重
臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。
一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。
尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。
眼前一過性發黑，看不見東西，數秒或數分鐘後恢復，或1小時內自行恢復。
此時，一定要警惕腦梗，這種情況發生時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。
3、 打哈欠，流口水
臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。
一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。
此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。
4、舌根發硬
當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。
預防腦梗，還要做好“三控”
一控血壓，慢起床
高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。
生活中，一定要注意血壓的穩定，切莫起伏過大。
對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。
早上起床時，要注意慢一點，切莫起床“過快過急”。
清晨，人體血壓更容易升高，引起其他併發症，甚至誘發腦梗。
此時一定要高度注意，慢一點起床，以免體位的改變，導致血壓升高。
起床時，要注意慢一點，給身體一個適應時間，先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來。
二控血脂，植物油，搭配吃
血脂異常，容易導致動脈硬化、血栓等，誘發腦梗。
所以，要格外注意血脂健康，改善血粘稠、高血脂等。
想要調節血脂健康，首先，食用油，要搭配吃。
每天攝足三種脂肪酸，可以調節血脂平衡，有利於心腦血管健康。
將油酸類的橄欖油、亞油酸類的大豆油、亞麻酸類的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
秋蘇籽油，味道清香，顏色金黃，不含有膽固醇，每天5ml，做調和油、涼拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲湯等，皆可滿足人體所需。
每天吃對植物油，對於血脂、心腦血管健康來說，都大有益處。
三控情緒，莫激動
對於高血壓的人，最忌諱的就是情緒的起伏。
一旦情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。
所以，高血壓者，一定要多注意調節情緒，保持穩定平和的情緒。
還要注意減少緊張、壓抑、疲勞的情況，來保護血管健康。
控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
操勞的一生
昨天深夜，廣州某醫院，一輛救護車飛馳駛入，一名年輕女子從救護車上被抬了下來，立刻送往了搶救室。經診斷，該女子為突發腦梗，經過漫長的手術，目前已經脫離了生命危險。
事後經瞭解，該女子名叫朵兒（化名）今年22歲，是某直播平臺小有名氣的網紅。在朵兒16歲的時候，剛開始接觸直播，就深深地陷入到裡面。
然後就直接輟學，去了一家直播公司，因利益驅動，她幾乎每天晚上都開直播。一播就是半夜，一日三餐都是點外賣。
為了維持粉絲，每週直播打賞排名靠前的，她就會和粉絲聯繫見面，每次和粉絲見面都是大吃大喝，生活作息及其不規律。今天朵兒剛下直播，就感到頭疼劇烈，難以忍受，就急忙叫了朋友，隨即就暈倒在地，朋友見狀就立刻撥打了120。
醫生解釋:外賣都是一些高鹽高脂肪的食物，長期吃外賣，會引起血液粘稠，容易形成血栓，引發腦梗。
腦梗一種高複發率、高致殘率、高死亡率的血管疾病， 對人們的健康危害非常大。但腦梗並不是一天形成的，病發前是有徵兆的。
腦梗發生前，三個信號能抓住一個就能救命
信號1：頭痛劇烈
腦梗發生前，腦血管部分被堵塞，就會出現頭痛頻發的情況。
甚至出現抽搐、昏迷、嗜睡等，甚至因咳嗽用力都會加重頭痛，一旦發生昏迷，腦梗就很容易上身。
信號2：眼前發黑
由腦梗引起的眼前發黑往往是一過性的，有的持續幾秒鐘或者是幾分鐘，然後會慢慢的恢復狀態。
有的患者並沒有噁心嘔吐以及頭暈的現象，卻出現短暫性的視網膜缺血癥狀，這主要是因為腦血管疾病的惡化而造成。
信號3：舌根發硬
這種情況在醫學上被稱作運動性失語，是因為腦血管堵塞引起的大腦供血不足造成的。
大部分人在發病前會出現舌根發硬，表達不清的情況，還有一部分人根本聽不懂他人的講話，這時候就要注意了，可能腦梗來了。
想要預防腦梗，少吃兩物，多做四件事
少吃兩物
1、吃太鹹的食物
但是食物如果過於鹹，就會導致我們攝入體內的鹽分太多，尤其是長時間的吃鹹食，像一些醃製過的食物。
長時間的攝入太多的鹽分，會引起血壓高升，很容易會心腦血管造成比較大的影響，嚴重時甚至會有出現腦梗的危險。
2、動物內臟
因為很多動物內臟中，所含的膽固醇非常多。長期大量攝入膽固醇，很容易會對自己身體的新陳代謝，造成一定的影響。
使得體內排毒的速度變慢，進而導致血管出現堵塞，血液循環越來越不暢通，最終造成身體各臟器的供血匱乏，出現腦梗等心血管疾病。
多做四件事
1、多睡覺
根據臨床數據顯示，經常熬夜的人比睡眠充足的人，患有腦梗的幾率增加40%以上。所以要想讓大腦健康，那麼就需要給大腦足夠的休息時間。
很多人平時工作壓力大，經常熬夜，大腦始終處於一個緊張的狀態，會對身體造成巨大的負擔，熬夜還會使血壓升高，容易引發血栓堵塞，突發腦梗。
所以要注意多休息，勞逸結合，保持一個愉悅的心情，情緒波動太大也會對大腦造成傷害。
2、多補充有益血管的物質
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
3、多運動
因現在工作的原因，很多人都難免久坐不動，但長期久坐會導致下肢血液循環減緩，出現大腦供血不足等情況，一旦血栓堵塞腦血管，就會發生腦梗。
所以日常應該多運動，常常運動，可以改善身體的血液循環，增強血管的彈性，避免血管硬化。
但是不建議選擇非常劇烈的運動，可以選擇快走、慢跑、打太極、游泳等。
4、多笑
笑一笑，十年少，經常適度開懷大笑，有益身心健康。古人常說抑鬱成疾，所以要心胸豁達，要知足常樂，笑口常開。
定期和親朋好友，一起去參加一些娛樂活動，多與其他人交流，既能促進與他人的關係，又能預防疾病，何樂而不為。
營養健康堂
大學同學的爸爸，就是腦梗，但是，現在已經慢慢恢復了。
之前我們也是一起學營養的，她學營養的初衷就是因為他爸爸是腦梗，想通過學營養更好的為爸爸調理飲食。
其實日常生活當中這三類食物吃得多，就極易誘發腦梗塞。
首當其衝就是不好的脂肪。高膽固醇食物高油炸的食物。
同學的爸爸是開工廠的，每天都會出去應酬，酒桌上避免不了高油炸糕油膩的食物出現，所以，久而久之，飲食上沒有注意，體重漲起來吧，啤酒肚出來了。
高糖的食物。
為什麼會說高糖的食物也會是誘發老公的原因之一呢，因為高糖的食物是能量過剩，這樣脂肪就會慢慢堆積。為心腦血管增加負擔。
高鹽的食物。
當然有人會說，口味很輕，為什麼還會有患腦梗的幾率呢？因為你飲食當中還有隱形的高鹽食物，例如，方便麵，掛麵，小蘇打，味素這些都是屬於高鹽的食物。
嘉秀
註冊營養技師
國家二級公共營養師
營養海賊團
腦梗是個"要命"的病，總是突然降臨，讓人猝不及防。
據調查，我國每年新發的腦梗患者高達200萬，世界上每6秒就會出現1個腦中風，因此，對腦梗的預防刻不容緩。
但隨著年齡的增長，血管的彈性變得越來越差，腦梗的發生率也會越來越高；誘發腦梗的原因除了遺傳和環境，不健康的飲食也是誘發腦梗的危險因素。
腦梗多半是"吃"出來的，常吃這3種食物的人，要早做腦CT
1、高鹽食物
高鹽食物攝入太多，會間接增加腦梗發生率。
因為鹽的主要成分是氯化鈉，容易誘發高血壓，而高血壓又是腦梗發生的危險因素之一。
血壓長期居高不下，動脈血管內皮、血管內壁會發生損傷，此時"壞膽固醇"更容易進入血管內壁，出現粥樣斑塊。
長此以往，血管會變得越來越窄，如果情緒變化過快，或者突然彎腰、起身，血壓會突然升高，誘發腦梗。
2、高糖食物
高糖食物攝入的越多，腦梗的發生風險越高。
長期攝入過多糖分，會造成血糖升高，如果人體長期處在血糖高的狀態中，體內各項組織器官會有不同程度的損傷；
血液也會變得粘稠，血液循環速度降低，血管中的動脈斑塊增多，引發腦梗。
3、高脂食物
高脂肪食物的攝入，跟腦梗的發生率呈正相關。
喜歡吃高脂肪食物的人，通暢血脂水平比較高，甘油三酯、膽固醇的含量也會隨之增多。
若是脂質代謝異常，體內的"壞膽固醇"——低密度脂蛋白膽固醇會偏高，在動脈形成斑塊，使動脈血管越來越窄，影響氣血的輸送，增加腦梗發生率。
一旦頭部出現這3種"反常"，早做CT
反常1、頭痛
頭痛是腦梗最直觀、常見的表現之一。
若腦部血管發生大面積的堵塞，大腦會缺氧、缺血，此時，會有頭痛頭暈的表現，當血液循環恢復正常，疼痛感也會消失。
若短時間內多次出現頭痛，甚至伴有噁心、嘔吐感的現象時，早做檢查。
反常2、視力莫名下降
若出現眼前一片漆黑，視力模糊的現象，也不能輕視。
因為腦部血管堵塞面積超過70%時，視網膜所需的氧氣、血液也會不足，就會有視力突然下降，眼前一片漆黑的現象。
反常3、頻繁打哈欠
頻繁打哈欠，一定要重視。
腦梗發作前的6~10天，會出現頻繁打哈欠的現象，這是因為血管不通，導致的大腦缺氧，身體會通過打哈欠把大腦中的二氧化碳排出來。
生活中，養護血管，預防腦梗，需堅持3多
1、多動一動
多動手：
此動手非彼動手，這裡的動手是讓大家多活動活動手指，刺激大腦皮層，讓大腦保持靈活，預防腦梗。
做手指運動還能幫助提高睡眠質量，消除不良情緒，對多種疾病的預防均有幫助。
多動腿：
堅持一項有氧運動，比如騎自行車、爬樓梯、慢跑、散步等，提高大腦的興奮度，提升心肺功能，加速血液循環，使大腦血液、氧氣充足，預防腦血管堵塞。
建議，每週運動4~6次，最好能使身體微微出汗。
2、多補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。
3、多進行檢查
血管造影：
MRA（磁共振血管成像）、CTA（計算機成像血管造影）對人體的床上比較小，對腦梗的敏感度比較高，能作為腦血管評估的可靠檢查。
做腦CT：
腦CT可以發現很細微的缺血改變，但對於缺血性病變、皮質下比較小的梗死灶不敏感。
健康小貼士——腦梗時自行服用安宮牛黃丸是"致命誤區"
安宮牛黃丸只用於中風陽閉證和熱證，
證見突然昏迷、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、面赤氣粗、喉間痰鳴、舌質紅、苔黃膩者。
如果腦梗發作時不是這些症狀，用安宮牛黃丸並沒有效果，反而會耽誤病情。
因此，腦梗發作時，一定要第一時間打120、去醫院，避免耽誤腦血管再通的治療。
醫說到養生
首先，這個題目是錯誤的。CT在篩查腦梗上的效果非常差，遠遠不及磁共振有效，所以檢查腦梗，有條件還是儘量做磁共振。我為大家介紹一下哪些食物容易引起腦梗，要檢查腦梗，可以選擇什麼檢查。
哪些食物（不良生活習慣）容易導致腦梗
1.抽菸飲酒
抽菸飲酒。煙中的化學成分可以導致血管痙攣，引起血管損傷，血管損傷之後就容易形成斑塊，導致血管堵塞，引起腦梗、心梗。
酒精可以影響我們脂肪代謝，導致脂肪沉積在血管壁，形成粥樣硬化，導致血管變窄，引發腦梗。
抽菸喝酒還會增加高血壓的發病風險，高血壓對血管也會造成損傷，增加腦梗發生的風險。
2.高鹽飲食
中國人普遍口味偏鹹，尤其是東北地區，口味比較大，喜歡吃鹹。攝入過多鹽分可以導致高血壓，進一步引起腦梗。
東三省的腦梗腦出血發病率全國第一，和這個區域人民愛吃鹽，愛喝酒有關（天氣寒冷也是一個因素）
國家制訂的健康營養標準是每人每天吃鹽量不應該多於六克。
炒菜時少放點鹽，少吃鹹菜、醃製品
3.高脂高糖食物
攝入過量高脂高糖食物會導致高血脂、高血糖。比如動物內臟、肥肉、奶茶、甜品。。。。。。少吃點，都是脂肪、糖含量巨高的食品。
火鍋、燒烤這些少吃，因為很多食材都是內臟，而且鹽也放得多。
怕得腦梗，想要早期發現有沒有得腦梗的可能，要定期做這些檢查
1.頸部血管超聲
可以看見頸部有沒有斑塊，頸部血管被堵了多少，斑塊容不容易脫落（頸部斑塊一脫落就會堵塞腦部血管）
2.心臟彩超和心電圖等心臟檢查
主要看有沒有房顫這種心律失常，房顫患者心臟內很容易出現血栓，一旦脫落，會隨心臟中的血液到達腦部，引起腦梗
3.血脂血糖血壓檢查
看看有沒有高血糖，高血脂，高血壓，三高是目前引起腦梗最主要的基礎原因。所以要定期檢查，一旦發現問題，就可以進行降脂降糖降壓處理，保護血管。
4.腦部磁共振（mri）和磁共振血管檢查（mra）
磁共振比ct看得清楚，能夠發現早期的、微小的腦梗病灶，以及陳舊的腦梗病灶。
mra還能通過計算機，模擬重建腦血管形象，發現血管中的狹窄、梗阻處。
這是磁共振檢查看見的腦血管，很清晰
人體探索者
就在昨天，鄰居52歲的張大爺因血液粘稠，突發腦梗昏倒再地。
萬幸的是，經過緊急救治終於將張大爺從死神手裡拉了回來。但是，醫生告知張大爺的家人張大爺的腦血管堵塞情況高達70%以上。
這次手術雖然非常的成功，但是張大爺隨時都有可能二次腦梗復發，為了防止張大爺腦梗二次復發醫生問到張大爺日常飲食習慣。
張大爺的家人說道：張大爺是一個"肉食主義者"無肉不歡，而且偏愛於肥肉。張大爺已經吃了十幾年的肥肉了。
醫生解釋道：導致張大爺腦梗病發的原因，很有可能是長年的吃肉史。
肥肉中的脂肪含量過高，長期的食用肥肉會使人變得肥胖，肥胖患者患上腦梗的幾率是正常人7倍之多，其次長期的食用高脂食物血液會變得粘稠。
腦梗這種病多發生在40歲以後的中老年人身上，但是隨著調查發現目前這種病，正在逐漸的趨向於年輕化趨勢。
可誘發腦梗的原因除了遺傳和環境因素外，不健康的飲食習慣和不良的生活規律都是可以誘發腦梗的。
另外有研究表明，壓力過大時也是可以誘發腦梗的，所以生活中應該儘量避免壓力過大。
這三種食物是腦梗的"禍根"，儘量遠離：
一、高糖食物
甜味可以改善心情，但是長期的高糖飲食對身體的健康會造成一定的影響。
長期高糖飲食會導致體內糖原增加，糖原會被分解成葡萄糖溶於血液中，導致高血糖，高血糖不利於血液循環長期的血液循環緩慢，腦梗的病發率會大大提升。
二、高隱形鹽食物攝入
鹹菜、泡菜、方便麵等都都屬於高隱形鹽食物，這些食物中的含鹽量較多，長期的食用會加速腦梗的到來。
氯化鈉是鹽的主要成分，當提體內儲存過量的鈉離子時，會導致血壓升高，血壓升高不利於血液循環，同時長期的"高壓"狀態對血管的傷害比較大，嚴重時會誘發腦出血。
三、膽固醇過高食物
蛋黃、豬肝等各種的動物內臟都屬於高膽固醇食物。
有"三高"的患者，對於這些食物一定要儘量遠離，就算是正常人也要儘量遠離這些食物。長期攝入高膽固醇食物，會導致體內"壞"壞膽固醇的含量增加，導致高膽固醇影響血液正常循環。
瞭解腦梗來臨三大症狀，警惕腦梗：
症狀一：頻繁頭疼劇烈
頭疼是腦梗最直白的症狀之一，若出現頻繁性的頭疼的情況就要警惕腦梗。
當腦血管內血液堵塞嚴重時，大腦會出現缺氧缺血情況的發生，此時大腦就出現頭疼劇烈的情況發生，當血液正常循環時疼動感就會消失。
症狀二、視野模糊
若出現視野模糊的現象，就屬於比較嚴重的現象了，出現這種情況時及時應該及時就醫。
當血管堵塞面積超過70%以上時，血液的循環會受到嚴重的影響，當視網膜和視覺神經缺氧缺血時，就會發生視野突發性的黑暗或模糊，這種情況一般會持續數十秒或幾分鐘。
症狀三、哈欠連天
腦梗在病發前的6-10左右，會出現哈欠連天的現象。
當血栓堵塞血管嚴重時，會導致大腦缺氧身體會通過打哈欠的行為將腦內的二氧化碳呼出體外。
堅持4件"養腦事"，腦梗不來：
1、戒菸限酒
香菸和酒精對血管的傷害是永久性的。
香菸中的有害物質進入體內後，會刺激血管的收縮，加速動脈硬化，血管內形成血斑的速度會加快，當血斑影響到腦部正常的供養供血就會導致腦梗的發生。
酒精進入體內後，會刺激心率失常，血液循環會加快，血壓會升高，腦梗病發的幾率會增加。
建議：儘早戒菸，若戒不掉，儘量避免在飯後、早起、熬夜時抽菸，傷害加倍。成人一天攝入酒精的含量應少於20ml。
2、補
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
3、堅持"養腦"小動作
(1)揉頸部
將雙手搓熱，按摩脖子兩側。
對緩解頸部血管硬化有所改善，對於改善腦部的供血量也有一定的幫助。
建議：每天按摩3次，每次按摩20下，飯後按摩最佳，速度可稍微快一些。
(2)、張嘴
臉部含有較多的血管，盡最大限度的張合嘴巴，可以牽動臉部血管，促進面部的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。每次做30下即可。
(3)、聳肩
雙肩上提，然後緩慢的放鬆，這樣一提一放，反覆的進行。
可以為頸動脈血液流入大腦提供驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。每次3分鐘左右即可。
4、堅持一個好的心情
生活節奏的加快，人們的情緒也會變的容易暴躁，暴躁的情緒能夠使我們的血壓飆升，長期的高血壓容易誘發各種的疾病。
建議：生活中，應該保持一個良好的心情，嚴於律己，寬於待人。
李時珍學堂
說起腦梗塞，許多人並不會感覺到陌生。主要是由於血管閉塞，產生一系列由腦供血不足、缺氧引起的神經系統疾病。
腦梗塞發病迅速，死亡率很高。堪稱中老年人的"健康殺手"，大約21秒全球就會有一人死於腦梗塞。即使接受了治療，也將近有一半會因此患上偏癱。
因此，及時發現腦梗塞，及時檢查，及時預防。
40歲後出現4個症狀，及時檢查，腦梗塞可以找到門！
1、眩暈頭痛
當腦血管發生堵塞，影響血液流向大腦，從而導致缺血性頭痛。
頭暈也是腦梗塞最常見的症狀，除了早上起床時出現眩暈，沐浴或疲勞後也很容易發生。
特別是對於患有高血壓，如果在1〜2天重複5次以上眩暈，小心腦血管堵塞，應立即去醫院檢查。
2、經常打哈欠，流口水
當腦血管堵塞時，腦供血不足，缺氧，會出現打哈欠的現象。臨床上，大約80％的腦梗塞患者會在疾病發作前5到10天出現這種現象！
此外，在睡覺時伴有單側流口水，很有可能是腦梗發作，這是由於腦血管堵塞導致咽部局部肌肉功能障礙。
3、言語不清
血塊堵塞腦血管，導致腦部供血嚴重不足，這不僅會導致偏癱，而且還會影響大腦的語言中樞。
主要表現為說話發音刻板、發音不準確、無法說話，甚至語言多次重複。 4、眼前發黑
當發生這種情況時，它很可能是腦幹、小腦和橋腦部位發生血栓。
其特點是眼前短暫的發黑，看東西模糊甚至看不見，幾秒或幾分鐘後就會恢復，這是暫時的視覺障礙。
腦梗為何越來越多，3大病因，勸你改改，血管不宜堵
一、"吃"出來的腦梗
現代生活水平的不斷提高，餐桌上大魚大肉已經成為常態，有的人兩天不吃肉就茶不思飯不香。
食用過多的脂肪，甜食等會很容易導致血液出現粘稠，血液一旦粘稠就很容易導致血液凝聚，出現動脈粥樣硬化斑塊，堵塞心腦血管，誘發腦梗。
如何解決：
1、減少脂肪攝入量
在人體內，脂肪含量過高會對血液循環造成壓力。例如，動物脂肪會增加血液中膽汁醇的含量。過高的膽固醇會阻塞動脈並導致血管硬化和狹窄。
此外，攝入過多的卡路里很容易導致肥胖，從而增加動脈硬化的風險。
因此，動物脂肪的攝入應嚴格限制，特別是脂肪肉、燻肉、黃油等。
2、 補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
3、飲酒
酒會升高血壓並加速腦血管閉塞的風險，如：白酒、啤酒、雞尾酒等，當然適量的喝一些紅酒是有助於預防心腦血管疾病，但也不易過多。
二、"貪"出來的腦梗
不良的生活和工作，也是加快腦梗的主要誘因，很多人"貪"錢，就沒日沒夜的工作，飲食也不規律，最後給自己累出一身病。也有一部分人"貪"玩，特別是年輕人，晚上通宵追劇、玩遊戲、看電子書等，同時男性朋友會又抽菸的習慣，不僅破壞了正常的作息時間，還會因此導致心腦血管等疾病的發生。
如何解決：
1、 戒菸
長期抽菸，很容易導致腦梗，是由於煙中含有300多種對身體有害的元素大家所熟知的尼古丁會造成血管硬化，血液內垃圾增多，出現血液粘稠等。
血管"中毒"可損害血管內膜，收縮小血管，阻礙血液循環，顯著增加腦梗的發病率。
2、不熬夜
熬夜不僅會導致睡眠不足，還會讓神經系統處於高度緊張的狀態，促進腎上腺素等激素分泌，引起血管收縮異常，血流緩慢，增加血管阻塞的風險。
而且長期熬夜可直接誘發腦梗，因此，無論是因為加班工作，還是因為什麼其他原因，都應該保證充足的睡眠時間，每天睡眠時間應該保證7-8個小時。
三、"懶"出來的腦梗
眾所周知，運動可以促進血液循環，增加血管的彈性。
但是，如果你不運動很長時間久坐，自然會影響血液循環，這將導致垃圾在血管中的堆積，造成下肢靜脈血栓形成。一旦血栓脫落成斑塊，血液流入大腦時，就會引起腦梗。
如何解決：
1、動頭腦
每天早上起床後，可以嘗試點點頭，然後將頭部向左和向右轉動，進行5到10分鐘的頭部運動。長期以來，頸部疼痛可以得到有效緩解，也有助於減少腦血栓形成。
步行是所有年齡段都使用的鍛鍊方式。它不僅可以維持身體的有氧代謝，改善心肺功能，促進體內從頭到腳的血液循環，防止血液"垃圾"在血管壁積聚，防止血栓形成。
2、右腦鍛鍊
語言交流可以顯著地達到鍛鍊大腦的效果，特別是血管不好的人，日常進行語言交流可以讓大腦處於活躍狀態。特別是進行思維式的鍛鍊，進行一些益智類的小遊戲。
因為在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗塞。
三九養生課堂
“病從口入”，這句話是有道理的。隨著現在生活水平的大幅度提高，生活娛樂的多樣化，不健康的生活方式已經嚴重影響著身體的健康。
腦梗死以前多見於老年人，而現在的發病人群逐漸年輕化，很多源於這些不健康的生活方式。
“腦梗”多是吃出來的，這些人都有相似的地方：
愛吃鹹：口味重，每天的鹽吃的太多，中國居民膳食健康指南推薦每天鈉鹽的攝入量應該控制在6g以下。然而，目前我國大部分的人每天鹽的攝入量是遠遠超過6g的，過多鈉鹽的攝入引起高血壓病，導致心腦血管損傷。
- 愛吃油：喜歡吃肉，喜歡吃動物的內臟，各種外賣，夜宵，燒烤，這些高脂肪、高膽固醇的過量攝入，容易出現高脂血症，加速了動脈硬化，加速了血管的損傷，誘發心腦血管疾病。
- 愛飲酒：研究表明，飲酒直接增加高血壓的發病風險，尤其是過量飲酒者，發病風險隨著飲酒量的增加而增加，高血壓是心腦血管意外事件的危險因素之一。
其實，除了上面這些以外，影響腦梗的因素還有很多，包括：糖尿病、高尿酸血癥、吸菸、肥胖、缺少運動等等。
腦梗，具有發病率高、死亡率高、致殘率高的特點，因此，著重還是在預防：
控制血壓、血脂、血糖正常範圍；
- 健康膳食：低鹽、低脂飲食，多食蔬菜水果；
- 戒菸、戒酒，摒棄不良嗜好；
- 適當鍛鍊，控制體重，增強體質。
香草小醫生
許多菸民經常在做完一些工作後，特別是體力勞動後，會抽一支甚至幾支煙來放鬆一下，卻不知，這時抽菸對人體的損害最大，這時的血液循環較快，對香菸危害物質的吸收也是最高的。
長期如此，會對人體內的血管及器官造成嚴重的危害，進而導致冠心病、腦出血、腦梗等心腦血管疾病。
特別是人過半百之後，身體內的各器官也會隨之衰退，這種"毛病"出現的幾率會更大一些。
不只是抽菸，常吃這3種食物遲早要發生腦梗
食物一：高脂肪食物
高脂肪食物的攝入，是腦梗的病因之一。眾所周知，高脂肪會是使人肥胖，研究表明，肥胖的人是正常人患腦梗幾率的7倍。
同時，高脂肪食物的攝入，會引起血脂的粘稠。血脂粘稠不利於血液的循環，長往以此血液中的"沉澱物"就會形成血栓，誘發腦梗。
食物二：油炸食物
油炸食物深受現代年輕人的喜愛，比如，油條、炸雞、牛排、薯條等。這也是各種心腦血管疾病呈現出年輕化趨勢的原因之一。
食物在經過高溫油炸之後，食物中直反酸會裂變成反式脂肪酸。反式脂肪酸是導致血壓升高的"禍源"，長期的高血壓容易導致動脈硬化。
食物三：高糖食物
高糖食物中含有比較多的葡萄糖，葡萄糖進去體內後變成血糖存在血液中。血糖濃度過高時，會造成血液濃度增大，血液循環緩慢，同時消化這些糖類，需要消耗大量維生素和礦物質，進而導致體內的微量元素匱乏。
腦梗最"喜歡"這三種人
一、久坐的人
久坐是我們生活中不可避免的現象，這種情況多發生在司機和上班族的身上。
長時間的久坐，會壓迫血管，血液的流速會減慢，血管壁就容易形成斑塊，增加腦梗發生的幾率。
二、熬夜的人
熬夜這種現象，在現實社會中已經是非常常見的了。殊不知熬夜就等於在慢性自殺。
熬夜時會刺激腎上腺素的分泌，從而使血壓升高，心臟的負擔也會隨著增加，長期的熬夜會大大提升突發性腦梗的幾率。
三、菸酒不離手的人
菸酒成性的人，血管和肝臟會非常的容易受到損害。
首先香菸中的尼古丁、焦油和一氧化碳，進入體內後會刺激血管的收縮，以及動脈粥樣化硬化。
酒精進入體內後，會刺激的心率加快，血液循環也會隨之加快，血壓也會升高，長期的酗酒血脂也會變粘稠，血栓形成的幾率也會大大的提升。
四件事堅持一個月，勝吃一把溶栓藥
一、喝水
水是人體內組成的重要元素之一，人體重的60%-70%左右都是水組成的。
一天之計在於晨，早晨血液是最粘稠的時候，這時候的一杯水，能夠有效的促進血液循環，以及稀釋血液。
白天根據自身需求，定時補充水分，一次不宜過多，200-500毫升即可。睡前喝一杯，可以補充血液水分，減輕早起時血液粘稠。
二、補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
三：堅持運動
堅持運動能夠促進血液的循環，增強心臟的活躍度，提升人體的免疫力，加快人體的新陳代謝。
建議：一週內應該有3次以上的40分鐘左右的有氧運動，比如，瑜伽、慢跑、太極、慢騎等。
四：堅持一個好的心情
生活節奏的加快，人們的情緒也會變的容易暴躁，暴躁的情緒能夠使我們的血壓飆升，長期的高血壓容易誘發各種的疾病。控制好情緒，有壓力及時放鬆，可以有效減少慢性疾病的發生。
