庆哥

水瓶座辣妈

玩转广式煲汤、变美干货总结癖

看过闫红写的一篇文章《为什么我们能在人群中即刻认出日本女人》，答案是，日本女人比其他女人普遍能美出细节感。

“日本女人的五官不见得有多突出，但一眼看过去，有一种云雾氤氲的水润感，从头到脚都透着舒服。

她们的发型大多也不过是普通的黑长直或者是齐耳的童花头，但无论长短，都不会油腻腻地贴在头皮上，会弄得很蓬松。这些小细节，让她们的发型干净又有空气感，从前面看显脸小，从后面看，有一种不服输的精神气。”

大S也说，观察女人要从细微处看起，她自己就特别爱看别人的耳朵干不干净，美不美，符合标准的，她才会称之为美女。

她清洁耳朵时，不仅会掏干净耳垢，耳垂耳背也要用心清洁，一点污垢也不能容忍，脸上的防晒品搽完，耳朵也要接着搽，耳朵也要白白嫩嫩。

美女们的形象分都赢在细节里，一个女孩不论长相多么平淡，只要在细节里用心，也能美出光芒万丈来。

一张通透细腻的脸，是每个细小习惯的总和

也许很多人觉得，一张好看的脸就是用最贵的护肤品和面膜堆砌起来的，但其实比护肤品更有效滋养肌肤的，是那些日常中你并不在意的小习惯。

我自己早上洗脸习惯用凉水，可以收缩毛孔，冰箱里也常年放着一个铁汤匙，用来按摩黑眼圈，效果还不错。

同事的妈妈，已经到了快退休的年龄，皮肤光亮，即使有皱纹，也散发出一种通透的健康质感，同事在她妈妈的调理下，也很少长痘痘和粉刺。

有一次我问她有什么护肤秘方，她说，她妈妈比较注重养生细节，在妈妈的言传身教下，她也很爱养生。

从小，她早上都要被灌一大杯白开水，才能开始吃早餐，现在这个习惯已经长在她的肌肉里。白开水可以滋润五脏六腑，防止皱纹，起床后喝一杯白开水的人比那些没这个习惯的人，皮肤会好很多。

她家冰箱常年放满香气充足的水果，比如芒果、水蜜桃、苹果等。中医说，水果比蔬菜更重要，可以少吃蔬菜，但是不能少吃水果，因为水果里含有的植化素是别的东西没有的。

她家每周都会煲汤汤水水，喉咙干痒，皮肤干裂，雪梨无花果汤和苹果菜干蜜枣汤轮着煲，上火湿热，茅根竹蔗水和罗汉果茶间隔着来，有充足汤水滋养的人，皮肤水润通透。

同事的皮肤净白透亮，藏着很多人看不见的养生细节。

我经常会用手机收藏很多能让人变美的养生小方法。

泡脚、梳头原来特别养生。我喜欢冬天泡脚，泡完脚后，血液流通得更顺畅，整张脸粉扑扑的，比涂腮红还有效。

很多人梳头都是在早上梳几下，我习惯忙里偷闲地用手指梳头，见缝插针地养生。将双手五指分开代替梳子，从前额及两旁一直梳到脑后，持之以恒，头痛少了，脸色也有所改善。

运动也是另一种让你美得有力量感的养生方式。

看过一篇关于柏林影后咏梅的采访，她说自己有一段时间因为家庭变故，很痛苦，整个人开始失控，失眠、脱发、吃得很胖。恰逢补拍《聂隐娘》，脸有点变形，以至于戏都接不上。

后来她接触了瑜伽，用运动来自我调整。瑜伽不但让她重新掌控了生活，身体、皮肤的状态也逐渐好了起来。

不久前看过一张徐濠萦发在微博上的照片，每天坚持运动，参加过世界各地马拉松的她，45岁了，皮肤比一般女明星黑，但是她身材轻盈结实，皮肤紧致中散发着光亮。

在《运动改造大脑》书里说，运动不仅能预防大脑的损坏，还能逆袭与老化有关细胞的退化。

有运动习惯的人比没有运动习惯的人年轻，你今天的日积月累，早晚会成为别人望尘莫及的美。

好看的身姿，用细节加分

小时候特别爱看TVB的港姐选美，在12位佳丽里，你可以找出真正美女的范本。

我喜欢把自己当成评委，跟我妈谈论哪位佳丽最好看。

自己的审美跟真正的评委还挺一致的，有艳压群芳的脸，走路的姿态也大方优美的佳丽通常能进五强。而那些走路缩头缩脑、站姿驼背，两腿合不拢的姑娘，就算容貌媲美李嘉欣，第一轮也就被淘汰了。

一个悦目的身姿在她的形象分里绝不输给一张好看的脸。

怎么样才能让自己的体态、身形更加好看呢，我总结了以前上仪态课时，老师说的话：

1.站有站相：无论有没有人看着，都要站得挺拔，身体重心放在两脚上，两腿并拢直立，腰背挺直，挺胸收腹。双目向前平视，嘴唇微闭，面带微笑，微收下颔。习惯成自然，因为经常挺胸收腹，我生完孩子也没有小肚腩。

2.坐姿引起重视：坐姿呈现的也是你的精神面貌，别以为你坐着，别人就观察不了你的为人。一个人值不值得信任，有没有积极性，一看坐姿一目了然。

3.走姿是你的名片：老师说走路要用腰力，走路时腰部松懈，就会有步履沉重的感觉。以胸领动肩轴摆，提髋提膝小步迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。按着老师的方法走，自我感觉更朝气蓬勃，给人也更有活力感。

有人说，漂亮的女人分两种，一种是耐看的，一种是好看的。

耐看的是指打眼一看，貌不惊人，但仔细看，越看越好看。在我看来，无论坐着、走着还是站着，都令人赏心的人，就属于越看越好看的姑娘。

搭配的细节，透着你的气质

好友跟我吐槽，她上个月参加活动时穿了短裙，同事很毒舌地说：“你双腿，好像是天生踢足球的，够粗够壮。”好友被气得脸白。

不过她那天的穿搭也有失误，她上半身纤瘦，但有个大屁股和小粗腿。如果那天穿长裙或阔腿裤，会更扬长避短。

细节里，透出你的美。

那些把职场风格驾驭得有气质的女人，很多都是注重搭配细节的佼佼者。

有一次，在我上班的电梯里，看到一个女孩子，穿着一件米色的高领短袖毛衣，毛衣的质地是羊绒的，一看就觉得很有质感，配上一条黑色的精致西裤，穿上闪着光泽的尖头中跟鞋子，有一种铁骨铮铮、知性又办事能力很强的气场。

我的女上司虽然穿得很素雅，没有背大牌包包，穿来穿去都是灰蓝黑三色调的外套，但她很注意内搭，外套里面有时是同色系的裹身裙，有时是低领的打底衫，露出又长又白的脖子。

所以，漂亮女生的变美细节，其实就是这么简单。

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庆哥，水瓶座暖心辣妈，变美干货总结癖，煲汤读书两不误。