高尿酸，被称为"第四高"，是体内尿酸代谢异常引发的一类疾病。一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。高尿酸，有引发一系列并发症，如：痛风、肾衰竭、动脉硬化、糖尿病等。只有10%的高尿酸会诱发痛风，绝大多数情况下，没有明显症状，却十分伤肾。
51岁的老刘，一年前体检，显示尿酸偏高。平时不痛不痒，更没有痛风，于是，老刘也没有太在意。都说尿酸高，要多喝水，促进排尿，有助于尿酸的排泄。可老刘却独爱饮料，每天都要喝一罐饮料。
这为了多排尿酸，老刘的饮料喝的更勤了。生活中，老刘非常重视养肾，至于原因嘛，自然不必多说了，男人嘛。老一辈常说："吃啥补啥，以形补形"，老刘对此深信不疑。对于猪腰子等动物肾脏，老刘十分爱吃，不论是撸串时，烤上几串。还是在家中，自己掌勺，做点美食，反正是"隔三差五"的就弄点吃吃。
半年前，老刘时常脚疼，出现红肿，上周末，老刘排尿出现异常，脚疼难忍，在爱人陪伴下，到医院就诊。却不料，结果显示，尿酸高发830μmol / L，尿蛋白也异常，痛风加重，里面还有白色的痛风石。
尿酸高的人或会出现3个异常
1、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
2、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
3、身体水肿
晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀，如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。
不想尿酸高，坚持3件事
第1件：促进尿酸排泄
尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、肾脏等中，引发痛风、肾脏等疾病。
多喝水，通过肾脏随尿液排泄尿酸。
含有降尿酸的食物有：葛根、茯苓、木瓜、菊苣、平卧菊三七、乌梢蛇、白芷等。
我们泡水喝金,菊轻风,饮，舀几勺搅拌，能抑制尿酸合成。
大大降低了体内尿酸含量；当溶解的尿酸被代谢出体外，则尿酸恢复到正常水平，有利于降低尿酸水平，减少痛风、肾脏疾病等的发生。
能够起到祛风止痛、消肿活血、降低体内尿酸值并稳定到正常值。
第2件：多运动
迈开腿，莫久坐，可促进尿酸的排泄。久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率就会大大提高。注意，促进尿酸排泄，要选择有氧运动，远离无氧运动。以免水分流失严重，加剧尿酸水平提高。
第3件：不要憋尿
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，尿酸高的你，一定要记住，不要"憋尿"。
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