大家好，我是一名婚恋情感导师，今天我们来说一个心理学现象，叫习得性无助。最近很多朋友都在问这样一个问题，就说我已经离过婚了，脱单是不是会很麻烦的？虽然某些离异的女士仍然很年轻，但是却常常纠结怎么找到合适的人？可以负责任的告诉大家只要你有合理的方法，你的爱情鸟一定还会来到。
我们经常说啊，这个爱情就像一场战争打仗，首先打的就是心态，女人离婚以后想要找到真正的合适的，首先要调节好自己的心态，尽快走出离婚的阴影，这些女人对爱情对婚姻都产生了一些恐惧，没办法把自己的心态摆正，这在心理学上叫习得性无助，泛指因为重复的失败或者惩罚造成的听任摆布的行为。
1967年，美国心理学家塞利格曼她把一条狗关在笼子里，这时候只要一个警报器一响就会对这个狗进行电击，这个实验挺残忍的啊，这狗在笼子里面逃避不了电器，多次试验之后再电击之下把笼子门儿打开，这时候狗不但不逃跑还不等电击的时候就先倒在地上，开始发斗声音，本来啊可以主动逃避，但是却在绝望中放弃，被动地等待痛苦来临，这就是习得性无助。
从心理学角度讲，习得性无助专指由于多次努力仍无法达成目的，形成一种对现实绝望和无可奈何的行为心理状态，人们的第一情境中习得的经验不恰当的方法到了给他情景，也就是说当一个人意识到自己的努力和实验结果并没有太大关系的时候，竟然就会生成一种不论在任何地方自己始终无法控制行为结果这么一种认知，这种无助感最后转化成了认知方面的损伤和行为层面的放弃，当你自己放弃治疗了，那就真不好办了，哀莫大于心死。
所以经历婚姻的两个人在这个柴米油盐鸡毛蒜皮的琐碎当中发生了很多冲突矛盾，这其实都是在所难免的，如果没有学习有效的婚姻经营的方法，没有学习有效的自我调节心理的方法，这两个人在无效的痛苦的婚姻模式当中只能循环挣扎，要么忍受暗无天日的坟墓一样的日子，要么就得放弃，这时候两个人都陷入了对婚姻的习得性无助，这两个人对婚姻的经营方式局限于他们的成长经历，生活经历。在这种局面下就会错误的认为婚姻就是这样的没有办法改变我们的状况。
其实真正困住他们的笼子就是他们的思维局限，思维局限性认为他们应对婚姻的方法和经验就是他们解决婚姻问题的全部，除此之外他们不知道有什么新的方法。所以要想让自己远离我们必须客观理性的对我们的成功和失败找到正确的归因，咱们大部分都是中等人，你没那么聪明，但是也没有那么不堪一击，所以不要轻易屈服，要让苍天知道你不认输，尽管每天都有那么多影响你命运的力量，是你不能掌控，但是你可以动动脑筋小小的反抗一下下。
那么有些朋友说，如果我已经离婚了，那接下来怎么办？虽然女人离婚了，但是仍然要好好爱自己，说白了就是对自己好一点，培养一下自己的爱好多去尝试自己取悦自己，积极参与自己感兴趣的群体活动，发扬自己擅长的东西，这会让你的注意到自己有魅力，逐渐让你用一部分自信，在无助面前爱好可以帮你结识更多的朋友，也是最直接的破冰方法。
我有一个朋友就是离婚逆袭的这么一个案例。首先告诉她中国的大城市离婚了已经接近50%了，离婚并不是你人生的污点，反而能够让我们更加珍惜爱情，而且我们可以趁此机会好好反思一下自己，你先看看自己为什么离婚？她想了想说可能是因为我太无聊了吧！那么我们就可以走这个方向啊，让自己变得更有趣一些，多看书一定会给你带来好处，俩人一起聊天总要谈资吗？
我鼓励她参加读书会，在一个月之后这位朋友已经基本对几个比较有吸引力的这个领域有一些了解了，她在读书会中还认识了一个貌似对她有点兴趣的小鲜肉，要知道女人看书的样子特别美，这个朋友这时候他又犯了习得性无助了，她认为我跟着小鲜肉没戏啊，不敢主动迈出第一步。只是默默等着对方主动，我就鼓励他说有过婚史此时不是你的污点，反而是你的经验，在很多方面你都可以引导他，你要有这份自信啊，因为你总有比那些未婚姑娘们强的地方。
想想看这个世界上并不存在一个绝对比你强的人，溥仪虽然是末代皇帝，但是他依然要比其他任何皇帝都牛的经历，其他中国的皇帝坐过飞机吗？葬过人民公墓吗？听了之后觉得这种乐观的心态非常好，仔细想了想自己有什么优势，至少对如何办婚礼拍婚纱照，安排蜜月旅行这是轻车熟路，对待男人这种没耐心的动物就等于获得了这个打游戏的金手指作弊器，本来这个地方我需要慢慢的打，现在我有个作弊器的一下红蓝把号都加成了，这当然是一大优势，当你明白自己能开挂的时候你就真的能开挂了。
后来朋友不但合心仪的小鲜肉谈起了甜死人的姐弟恋，现在已经顺利你的步入了婚姻殿堂，所以在这里可以负责任的告诉大家，这个离婚不是什么不可磨灭的黑历史，只要你愿意改变，你依旧可以焕发出人生的第二春，会有天使来继续爱你，说白了现在脑子正常一些的男人都没有处女情结，离过婚的女人和谈过对象的女人本质上没什么区别，就差了一张纸。那么如果你离婚之后又遇到自己怦然心动的对象，你不要轻易错过，一定要把握机会主动大胆的向对方表白，或者示爱，只有这样你才能在离婚后尽快找到真正适合你的人生伴侣。
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