秋季是寒熱交替的季節，人體經過酷暑之後，會因長時間的暑熱耗氣傷津，機體容易陰陽失調。

中醫講，秋燥是秋季感受燥熱病邪所引起的急性外感熱病，初起邪在肺衛時即有咽乾、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚乾燥等症。一般病情較輕，病程較短，極少數人可傳至下焦肝腎。

為防氣候變化導致人體出現上述症狀，我們應該注意鍛鍊身體，增強體質以提高機體抗病能力，從而預防外邪入侵。在氣候變化較多的秋季，避免傷風受涼，注意保暖，也是預防秋燥的重要措施。

秋燥患者，如果出現發熱，要臥床體息，多飲開水。人體失水達到體重的10%時，就會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等現象。因此，足夠的水分攝取是非常重要的。

飲食宜清淡而富有營養，忌食辛辣油炸的食物，並可多食水果，以梨、甘蔗為佳。

房間宜保持空氣流通，並保持一定的溼度。因環境對身體的影響是很大的，空氣太乾燥，人體水分流失較為迅速，身體就容易缺水而導致乾燥發生。

預防秋燥的幾個穴位：穴位對降火也是有很大幫助的，降火首選內庭穴、合谷穴、太沖穴。

如果有口臭、便秘、咽喉 腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉3分鐘。

如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者長青春痘時，可多按合谷穴來消火。合谷穴就是我們常說的虎口。

如果是肝火旺盛帶來的上火，就可以按太沖穴。此穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘效果更好。

推薦一款肝火旺導致的秋燥食譜：蓮子銀耳百合湯。

蓮子15克，幹百合15克，銀耳15克，冰糖適量。將蓮子去芯，百合、銀耳溫水泡發，一同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛即可，可滋陰清熱，生津止渴、潤肺，寧心安神。