不知道你是否經歷過這樣的時刻——
猝不及防地，一個又一個意外接踵而至，你應接不暇、身心俱疲，想要放棄一切？
沒有徵兆地，某個事情發生了，粉碎了你一直以來堅守的信念，你驚慌失措、臨近奔潰，想要逃離一切？
我就曾經跌落到這樣的低谷中：那段時間，工作受挫，感情上被好友背叛，身體也不爭氣地亮起紅燈……好幾個夜晚，都輾轉難眠，枕頭被淚水浸溼，抑鬱、迷惘、恐慌等種種負面情緒充斥著內心。
這時候，一本書出現了，像黑暗中的一束光，重新照亮了我——這本書就是《正見》，著名的藏傳佛教法師宗薩蔣揚欽哲仁波切所著。
宗薩蔣揚欽哲仁波切
這本書的豆瓣評分高達8.8分，暢銷十餘年，影響了百萬人。我就是其中之一。
感謝這本書，我終於與自己和解，與世界和解，變得更加淡然樂觀。
與其說這是一本宣揚佛法的書，不如說是教我們如何智慧生活的哲理書。
這本書說簡單也簡單，用四句話就可以總結；說不簡單也不簡單，我們只要稍稍看懂其中的一兩句，就可以活得更加智慧灑脫。
書籍《正見》
01 第一句話：世上的萬物都是變化無常的（諸行無常）
為什麼我會這麼倒黴，會遭受這麼多的問題？
我做錯了什麼，生活為什麼要苛待我？
當遭受生活的打擊時，許多人都會產生這樣的困惑和痛感。
對此，《正見》揭示了我們痛苦的原因：
"我們不承認自身與環境由不穩定的因素組成，只要一點刺激，眼前的美好就會分崩離析。"
原來，痛苦的原因就在於：我們看錯了生活的本質，沒有看清它變化無常的本質，而是自欺欺人地覺得"美好是永恆"的，以至於任何一點"不好"的刺激都可以輕易打敗我們。
其實，在這個世界上，哪有什麼歲月靜好，反覆無常才是生活的真實面貌。
年僅24歲的淘寶店主"艾珺Aj"，經營著一家銷量不錯的淘寶店，計劃與男朋友舉行婚禮。但誰也沒想到，她會因為進貨連續熬夜，而突然在睡夢中辭世。所有的美好頓時化為虛無——
我們永遠不知道，意外和明天，哪個會先來臨。
噹噹網的夫妻創始人李國慶和俞渝曾經同甘共苦，一起經歷23年的風風雨雨，堪稱"模範夫妻"。但似乎一夜之間，愛就變成了恨，男方指責女方"逼宮纂位"，女方控訴男方家暴和出軌——
即使是再真摯的感情，我們也不敢確定，它的保質期有多長。
李國慶夫婦
"對大多數的人來說，這種永無休止的處理、重新安排以及更新版本，就是生活的定義。"
對此，《正見》一書不僅給予了生活全新的定義，也為揭示了生活的規律：世上的萬物都是變化無常的。
的確，生活就像個充滿各種問題和意外的破機器，隨時都有可能崩壞，我們需要像維修員一樣不斷費力處理和維護。
既然生活的真相如此殘酷，我們該如何面對呢？難道是網上流行的"佛系"做法：不爭不搶，放棄一切？
《正見》的回答出人意料：
"當你能夠覺察不確定性，當你確信這些相關聯的成分不可能保持恆常與不變時，就能生起無畏之心。你會發現，自己能準備好面對最壞的狀況，同時又能容許最好的發生。"
是啊，當我們把生活的種種"不如意"視為生活的常態，居安思危，那麼面對問題就能胸有成竹，而且每一次的心滿意足就會變成意外之喜，心情在平靜和開心之間起伏。
相反的，如果我們把生活的"順心"視為常態，鬆散懈怠，那麼面對意外就經常措手不及，而且每一次的突發意外都是糟心體驗，心情在平靜和難過之間跌宕。
親愛的朋友，你願意擁有哪種心情呢？
02 第二句話：所有的情緒都是痛苦的（諸漏皆苦）
看到這句話，或許很多人會產生疑惑：
為什麼說所有的情緒都是痛苦的？快樂、愛之類的情緒不是令人愉悅的嗎？
對此，《正見》認為：任何具有不確定和不可預測的事物，都是痛苦的，比如我們的情緒。
傷心、難過、憤怒之類的負面情緒就不用多說了，不僅會傷害自己，也會讓我們傷害到他人。這次，我們重點聊聊容易忽視的所謂"正面情緒"，比如快樂和愛，並沒有我們想象得那麼好。
舉例來說，愛情或許是令人滿足的，但這種滿足往往是短暫的。因為愛的情緒不是憑空產生的，是源自外部的某個人或某件事，取決於外部的條件是否讓我們的內心需求得到滿足。可是，人心易變，世事難料——一旦對方背叛了你，這份愛帶來的滿足感就會變成憎恨的情緒。之前你有多愛他，後來你就會有多恨他，就像噹噹網創始人夫妻李國慶和俞渝那般。
所以，這個世界上沒有所謂純粹的"正面情緒"，今天它可以是快樂的，明天或許就是痛苦的。再愉悅的情緒，我們也不要過分陶醉，忘乎所以。
同時，人一旦產生了情緒，無論是開心還是難過，心就不再那麼通透了，少了一份理性客觀，就像一個乾淨的玻璃杯印上了模糊的指紋。
回想一下，生活中，當我們被人誇得沾沾自喜的時候，是不是非常容易落入他人的"陷阱"，答應了一些本來不想或不該答應的事？當我們因為某事得意洋洋的時候，是不是經常容易鬆懈犯錯？
你看，所謂的積極情緒會讓我們"忘形"，更不用說那些消極情緒了。比如，父母因為孩子作業問題而氣到住院動手術，比如夫妻因為生活瑣事吵到法院鬧離婚，又比如同事之間因為意見不合而大打出手……
所以，所有的情緒都是令人苦惱的存在。被情緒控制的我們，彷彿被操縱的木偶，失去了平常的理智，說出不該說的話，做出不該做的舉動。該怎麼辦呢？
《正見》為我們提供瞭解決方案——覺知。"如果你認真地想要根除痛苦，你必須培養覺知，留心你的情緒，並學習如何避免被鼓動起來。"
當然，學會控制情緒並非意味著消除情緒，畢竟我們皆是凡人，喜怒哀樂，再所難免。我們所做的，不過是在即將陷入情緒時，多一份對情緒的覺察就夠了。如果我們能及時覺察內心的情緒，就彷彿多了一個大人看守著任性的小孩，不容易讓局面失控。
"坐看庭前花開花落,笑看天邊雲捲雲舒"，願我們都可以多一份覺知，成為情緒的主人，多點快樂，少點憂愁。
03 第三句話：一切事物都具有空性（諸法無我）
如何理解"空性"二字呢？
如果告訴你，有人可以不借助任何工具，在15分鐘內從500杯水中找出之前觀察過的一杯水，你認為這是真的嗎？
大部分人第一反應都覺得不可能，或者覺得這是一種暗藏機關的魔術罷了。但在《超強大腦》的節目中，水哥王昱珩就做到了快速地"微觀辨水"，雖然他的視力並不好。至於為什麼他能完成這項超乎常人的挑戰，至今專家也無法給出確切的解釋。
水哥王昱珩
是啊，世界上發生的許多事情都超乎我們的想象，甚至無法給出合理的解釋。因此，我們不得不承認：我們的邏輯是有限的，而世界的"空性"是無限的。
這裡的"空性"，不是指萬物是虛無的存在，而是指一切都是由各種元素和合而成，充滿著莫測的變幻，是有彈性的，經常超越我們的認知。
可惜的是，我們大多數人都習慣用自己的有限認知，去詮釋世界無限變幻的"空性"，好比井底之蛙坐井觀天。
就像著名的深井理論說的那樣："如果我們總是沉浸在自己的領域，總是關注自己喜歡的東西，那麼我們沉浸和關注的東西就會變成一口深井，讓我們的視野變得非常狹窄。"
井底之蛙看到的天空
那麼，我們應該如何打破狹隘的固我，重建包容的新我呢？
《正見》一書中如是建議："容許一點點未知進入我們的思維繫統，給予神通、直覺、鬼魂、靈性伴侶一些空間"；換句話，面對超越常規的新事物時，我們不要著急排斥否定，而是應該用更開放包容的心態面對，留一些彈性空間接納未知的可能，讓思想更有靈性。
凡事都要留餘地，包括自己的認知。是啊，如今的我們回首看10年前的自己，是不是覺得從前自己很多的看法都十分幼稚天真？
因此，作者提醒我們要及時檢視自己的經驗，因為"思維它可能只是一種暫時的幻想，如同白日夢一般。"
多點不斷推翻自己的勇氣，讓自己擁有更多"空性"；多點"空性"看待世事，就多一份寵辱不驚的淡然。
如果我們身處人生的低谷時，能了悟命運的"空性"，就知道"一切皆有可能"，重新振作；
當我們享受甜蜜的感情時，能知曉感情的"空性"，就知道"感情不是永恆不變"的，對待這份關係就會多一份小心呵護；
當我們身居高位時，能看透名利的"空性"，就知道"花無百日紅"，保持冷靜，小心行事……
總之，明白萬物具備"空性"的道理，並不妨礙我們繼續過自己的日子，愛自己愛的人，欣賞自己喜好的事物，只是會少些執念，多些寬容，少些私慾，多些大愛。
04 第四句話：涅槃超越概念（涅槃寂靜）
這本書裡描述的"涅槃"，與我們的想象略有出入。
據說，悉達多在菩提樹下擊敗魔王摩羅後，抵達彼岸，這種狀態就被稱為涅槃。之後他在鹿野苑初轉法輪，終其一生在北印度持續教法。整個印度和其他地方許許多多的人，都尊他為無上之人，然而他並沒有變得長生不老——最後，他在拘屍那成圓寂了，到達"究竟涅槃"的境界。他圓寂後去了哪裡，是傳說中的極樂世界嗎？
《正見》沒有製造神話，而是誠實地指出："究竟的安歇之所，不論是天堂或涅槃，根本就不是一個地方——而是從無明的困惑中解脫出來……涅槃是寂靜。"
原來，涅槃不是指向類似"極樂世界"的某個目的地，而是指心靈擺脫束縛、達到自由的寂靜狀態。修好自己的一顆心，才是人生在世的必做功課。
人之初，心本如玉，純粹透澈；但隨著年紀的增長，我們的心被各種各樣的慾望把玩著，漸漸失去了本色。小時候，一個破舊的易拉罐都可以讓我們很快樂；長大後，即使有了份好工作有了房子車子，我們還覺得不滿足，不開心。
我們被綁架了，被大眾推崇的"成功"標準所綁架，被自己的攀比心綁架，陷入盲目的焦慮和恐慌——這就是一種無明的困惑。
我們應該清醒地認識到：成功的標準並不只有一個，每個人都有權利定義自己的成功。
你有權利選擇通過"996"的奮鬥模式，快速積累自己的財富；同樣，我也有權利選擇朝九晚五的工作，給家人更多陪伴。你有你的快樂，我有我的幸福。
比起不顧實際情況，一窩蜂地跑去創業掙錢的場面，這種各得其所、各得其樂、互相尊重的畫面不是更加和諧嗎？
心靈的自由才是最高級的涅槃。比起外界的種種喧囂，我們內心的聲音更值得聆聽。
如果我們能好好品味這四句話，就可以活得更加智慧——
"我們仍然會經歷情緒，但它們不再能戲弄我們，矇蔽我們。我們仍然會墮入情網，但沒有被拒絕的恐懼。我們會使用自己最好的香水和麵霜，而不會留到特別的場合再用。如此，每一天都會是特別的一天。"
願你的每一天，都是特別的一天。
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作者簡介：無隅君，有書、蘭心書院等多家平臺10萬+作家，AACTP國際認證培訓師，世界500強高管，希望用文字治癒你的心。
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