熬夜是個不容忽視的壞習慣，長時間的熬夜會損害視力、引發神經衰弱，還可能會加速衰老，所以說，熬夜是一種不可取的方法，但是晚上幾點睡覺才算是熬夜呢？難道真的是過了11點不睡覺就算是熬夜嗎？
一般而言，我們身體的各個器官在進入12點之後就要開始休息了，所以大家都會在11點之後就上床睡覺了，不然可能就會影響我們身體各機能的運行，但是這也不能說明11點之後睡覺就是熬夜了。
其實每個人的生物鐘都是不一樣的，不同年齡段的人，需要的睡眠時間也是不一樣的，像一些小孩子就需要更多的睡眠，而很多老年人就不需要這麼多的睡眠，大約睡個六七小時就夠了。
所以說，熬夜並不是說以幾點睡覺為標準，而是看睡眠是否充足為標準，雖說只要睡眠充足就不算熬夜，但是若是長時間過了12點才睡覺，這會導致生物鐘紊亂的，這對健康是不利的。
熬夜的危害想必我們都是知道的，但是總有些人因為工作性質問題，總是要熬夜，這也免不了不能按照正常時間休息，所以說在熬夜之後，就要讓自己儘快的調整，多喝水，多補充些營養，減少熬夜給身體健康帶來的傷害。
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