后卫实战教学
不懂得健身的“门外汉”球迷，这下尴尬了吧……
林书豪在登陆CBA联赛之后，一直都是大家谈论的焦点人物，而他在已经为北京队出战了的三场比赛中，是全部发挥出色，并且率领球队取得了三连胜的开局，可以说表现得是十分可圈可点的。 
最近，一张林书豪的照片是在网络上曝出，图中的林书豪是刚刚结束比赛，准备从球场返回更衣室。书豪在行将进入球员通道的时候，是撩起了自己的球衣擦拭脸上的汗水，于是他的身体是被球迷们一览无余。 看到林书豪的身体之后，很多球迷是表示，林书豪怎么可以这么瘦？甚至瘦得连肋骨都清晰可见了。还说书豪的身体对抗能力比国内球员强出多个档次，这样的“骨瘦嶙峋”又是怎么一回事呢？
其实林书豪所露出的部位并不是肋骨，而是健身界广为流传的“鲨鱼线”，这是标准的健美身材的运动员，才会拥有的肌肉线条。要想练出鲨鱼线，光靠在训练房里天天举铁还不够，平日里的饮食也要是十分注重，从这一点也可以看出，书豪平日里对于自己训练的高要求和自律性，是有多么的强了。
林书豪当年可以在NBA名噪一时，甚至如果不是因为严重的伤病的话，他现在依然会是NBA中一名十分合格的后卫球员。这样的成就绝对是书豪在场下拼命刻苦地训练才能换来的，他的身体强度和硬度，跟CBA的国内球员相比，绝对是占尽优势，这一点我想大家并不需要有任何的质疑。 泉说体育
林书豪的成功绝不是偶然，他非常刻苦。大学的时候就非常优秀，绝杀非常漂亮，可惜因为他的黄种人，没有NBA球队要他，因为黄种人后卫在NBA从没有出采过，人们对他没有信心。但是林书豪没有放弃，一直刻苦训练，从他的身材就能看出来他有多努力，鲨鱼线是健身的最高境界，想练出来那就付出很大的辛苦。
我们CBA的球员也就易建联能跟林书豪比拼一下身材，阿联同样很刻苦。但是其他球员就很难找出一位和他媲美的人了，这和成长环境有关系。林书华成长在强人如林的NBA，如果不努力就很难找到工作，他只能努力训练。而我们的球员跟林书豪比简直是生活在温室里，很多年前就有记者爆料，CBA球员训练完了都分两拔，一拔是外援，去健身房，另外一拔是国内球员，去泡吧。
具体事情我们不清楚，但是从他们的身材上来看，确实差距明显，国内球员从外型上就能看出来体脂绝对不低。周琦的卧推才60公斤，这平时根本就没练过吧，每天练十分钟卧推也不至于才60公斤啊。连CBA公认身体最好的李根也不怎么去健身房，他在青岛打球时队友接受采访时说，李根跟我们一样训练，他越来越壮。人家李根是天生的好吧，他父母都是专业篮球运动员，焦作那边的人都很强壮。但是李根身上真没多少块肌肉，李根如果像林书豪一样刻苦，就不是焦作勒布朗，就真成勒布朗了。
所以，书豪的成功是源于勤奋，是别人学不来的。现在中国男篮有意要归化林书豪，这是好事，可以让周琦这群人好好看看，什么是职业球员。
黄金后腰
林书豪加盟北京队已经打了两场比赛了，场均24.5分7板7.5次助攻的数据，北京队也在他的带领之下迎来了2连胜。虽然目前首钢队友还和他在磨合之中，但是可以看得出来林书豪的能力放在CBA真的顶级的水准。更为关键的是林书豪不仅能力出色，关键他还在比赛场上非常努力。
毕竟是黄种人的身体素质，在CBA遭遇了防守外援一样的防守强度，让林书豪也成了众矢之的，两场比赛他打得非常拼命，首场比赛膝盖就给弄破出血了，让球迷也十分担心他的身体健康，但是林书豪却轻伤不下火线，非常顽强的待在场上拼下比赛的胜利。而在比赛结束之后一个细节让人看到了他自律的一面。
在一场比赛结束之后，林书豪在离开球场的时候撩起了自己的球衣，这个时候他腹部结实的肌肉就呈现了出来，而且这个肌肉可不一般，这就是传说中的鲨鱼线。经常锻炼的朋友都清楚，练出鲨鱼线对是非常难的一件事情。我们通常见到的无非就是8块腹肌，人鱼线或者马甲线，但是鲨鱼线才是腹肌的最高水平。
从这个细节就可以看出林书豪的成功绝对不是幸运，而是真正的有实力。作为一个运动员，他生活中十分自律，对于健康身体的十分珍惜，也是给我们CBA的球员做了一个好的榜样！回想一下我们的男篮国手们在关键的世界杯比赛中体力不支，反应迟钝，丢掉了一场关键的胜利。如果换作是林书豪这样自律的球员结果又会如何呢？
把球给我吧
林书豪这可不是什么排骨男啊，这就是让健身达人都羡慕的鲨鱼线，比起8块腹肌，人鱼线、马甲线之类的都要难练，不是说你花时间练就能练出来的。
最近，林书豪在一场比赛结束之后撩起球衣，刚好被镜头直播了，而好多球迷看到林书豪身材之后也大呼：他是排骨男。然而对于这个身材健身达人们却有另外的说法，他们称林书豪这腹肌是鲨鱼线，就算经常健身的人都很难练出来，是一种非常罕见的身材。
那么到底什么是鲨鱼线呢？他要练出来有多难呢？
鲨鱼线其实就是胸肌下面肋骨旁边的肌肉，如果练出来之后看上去就和鲨鱼外观十分相似，古称为鲨鱼线，也叫“前锯肌”，另外还有一个比较霸气的名字，叫“子弹肌”，因为从侧面看起来比较像子弹夹，而鲨鱼线就是腹肌的加强版。那么练出鲨鱼线有多大难度？结果就是能练出8块腹肌的人不足10%，而能练出“鲨鱼线”的人连1%都不到！
其实林书豪拥有鲨鱼线一点也不意外，这和他自律的生活习惯分不开。而他成功的秘诀就是自律+训练师。即使在休赛期亚洲行的时候，他还一直带着自己的训练师，只要时间允许就他都会坚持训练。而且他的饮食习惯非常好，在别人大鱼大肉的吃的时候，他都是蔬菜、酸奶之类的健康食品。
如今在CBA打了两场比赛，林书豪展现了自己全面的能力，虽然同样是黄种人，但是他的身体素质确实比较接近NBA水准，这也是他能在NBA证明自己的原因所在。代表首钢打了两场比赛，他场均贡献24.5分7.5助攻7个篮板，带领球队获得2连胜的成绩，虽然在场上是对手盯防的重点，但是他还是非常拼搏努力，这跟他平时自律的习惯，高要求都是密不可分的！
体坛视点
从目前的态势来看，这个休赛期最大的得益者无疑是北京男篮了，当他们给林书豪提供了一份税后300万美元的合同，很多人认为他们疯了，林书豪在美职篮都已经是混底薪的存在。可是新赛季开始后，虽然林书豪的场均数据只有25+，并没有其他老黑那样抢眼，可是北京男篮已经3连胜了，而且最重要的一点就是林书豪除了让这支球队面貌焕然一新，林疯狂的存在也让北京收到了无数球迷的关注，单单这一点，北京男篮就已经稳赚不赔了。
在北京男篮对阵山东男篮的比赛赛后，林书豪将自己的球衣脱了下来，送给了母亲。而球迷们自然不会错过林书豪春光乍泄的一刻。不过，林书豪脱衣之后，很多球迷也表示很失望，因为他们没有看到像巨石强森一样的肌肉，而是像排骨一样的身材，因此也有些球迷嘲笑林书豪不过尔尔，也就是个排骨身材。
东球弟侃球：
林书豪真的是排骨身材吗？这场讨论在健身达人出现后，质疑声默默消退，为啥呢？因为林书豪的身材在健身达人的眼中叫做“鲨鱼线”，何谓鲨鱼线呢？鲨鱼线，分布在人体两肋部位，学名叫做前锯肌，因为酷似鲨鱼的腮裂所以又被叫做鲨鱼线。同时因为鲨鱼线看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。
要知道，鲨鱼线的难度要比连人鱼线难上无数倍，想要练出鲨鱼线除了高强度的训练，在饮食自律方面都有很高的要求，所以这样的肌肉线条更是罕见。
是的，不是林书豪没有人鱼线，而是人家进化了。从以往曝光的图片和训练视频，我们也看到林书豪的努力和坚持，既然成就和荣誉都比大多数CBA球员高的林书豪都可以如此自律，练出鲨鱼线，我们的球员为什么不行，值得深思。
东球弟
没有随随便便的成功！林书豪赛后撩起球衣擦汗，不经意露出“鲨鱼线”，一些球迷可能不清楚，还调侃：没想到书豪那么瘦，这排骨身材是缺乏锻炼吗？殊不知在健身达人看来，这正是他们朝思暮想要练成的效果，这可比人鱼线难多了。
目前林书豪在北京首钢打了两场比赛，场均25+，球队在他的带领下取得两连胜，而他在赛场上的表现也吸引了众多球迷关注。近日，在北京队与山东男篮比赛结束后，他不经意撩起球衣，被媒体拍个正着，只见他腹部结实的肌肉呈现出来，这个肌肉可不一般，这就是传说中的鲨鱼线。一些不了解情况的球迷还调侃书豪咋那么瘦，有点像排骨身材。
对此一些健身达人表达了不同看法，当他们看到林书豪的腹部肌肉直呼：这么明显的鲨鱼线很罕见！终于明白当年林疯狂是怎么诞生的，原来林书豪锻炼这么刻苦，而且他在饮食方面绝对很自律，因为只有不断的锻炼及注重饮食习惯，才有机会练成“鲨鱼线”。一般健身的人通过锻炼可能会练出人鱼线或者马甲线，但是想要练成林书豪这样的腹部肌肉，那是很难的，说明鲨鱼线才是腹肌的高级水平。
一个人的成功绝非偶然。林书豪能够在NBA打上主力，甚至以“林疯狂”上过新闻头条，说明了他平时是多么刻苦训练，而且在饮食方面肯定非常自律。如今在CBA他正是用自己的能力带领球队前进，在这两场比赛，我们也看到他身边的队友还是缺少像他一样充沛的体能，有时候根本接不到他的妙传，希望在林书豪的激励下，其他球员也能更加努力，学习他的自律，这样联赛才会越办越好。
六月篮球
北京时间11月9日，昨晚北京队在主场94-88击败上海队，在比赛结束后，书豪经过通道时无意间像球迷撩起了衣服，展示了自己刻苦训练的肌肉成果，然而却被部分球迷戏称为排骨身材，作为专业人士来看，却是罕见的鲨鱼线，两个不同的看法也引来了球迷的热议。
何为排骨身材？
排骨，顾名思义，就是肌肉少，骨头暴露的人。泛指缺乏锻炼，身材瘦削的男同胞。然而部分球迷把书豪称为排骨身材，其实是不正确的。首先书豪作为职业人士，经常锻炼，从NBA到CBA书豪都始终如一，在网上我们也经常能看到网友晒出书豪的训练视频。而书豪体重达到了91KG，看上去并不搜，如果把书豪的身材都说成排骨身材，那“大魔王”周琦的身材不知该咋说。
何为鲨鱼线？
鲨鱼线 ，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。人体健美特征之一。如图所示——
能够练出鲨鱼线的人士，可不简单，毕竟这是很多健身达人都梦寐以求的，因为他比马甲线、人鱼线还要难练。而书豪无意间撩起衣服，让我看到了他已经练出了鲨鱼线，足见书豪在场下训练是多么刻苦，对待比赛是多么认真。成功没有偶然，我认为书豪的这个举动，应该引起国内球员的重视，应该多加投入时间到训练中去，这样中国男篮才有希望在国际舞台上走得更远。
侃哥说球
小易看了看自己的身材，觉得腋下也有一道道的引子，殊不知那并不是什么鲨鱼线，而是肋骨印子。经常健身的人都应该清楚，有些肌肉可以快速练成，有的肌肉需要长时间的累计，而个别肌肉那是怎么练也练不出来，这个不仅仅要靠努力，还要靠自己的身体先天的本事。
如果单从外形上来看，林书豪的身材并没有什么起眼的，1.92米的身高，200斤的体重，在职业篮球运动员里，只能说是中等吧。但是，如果林书豪脱掉衣服，裸露出身材，大家就会发现他的身材还是相当匀称的，起码在黄种人里算是相当不错的了。当然了，不能和职业的健身人员相比，毕竟人家是专业的。从之前媒体曝光的图片来看，林书豪甚至都有鲨鱼线，足以看出他的身材如何了。
其实，如果直观看不清楚，那么可以通过比较来看。大家都知道林书豪和郭艾伦是好朋友，他们经常在一起训练，还一起参加过综艺节目。从他们的身材对比来看，差距就比较明显了。虽然林书豪比郭艾伦高，但是高了4公分，却多了40斤体重，这也可以看到林书豪的肌肉质量比郭艾伦的要好。而郭艾伦的身体素质在国内球员里，算是不错的了。这也难怪林书豪可以在CBA的赛场上那么骁勇。
当然了，林书豪能够有这样的身体素质，也是自己一步步训练来的。当初他来到职业赛场的时候，他也是一个比较瘦弱，身体对抗不怎么样的后卫。可经过几年的打磨，他慢慢提升了自己。要不是伤病的侵袭，林书豪依旧可以在美职篮叱咤风云，继续书写自己的传奇。
希望国内球员多多向林书豪学习，学习他的技术，也学习他的训练方式。
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书豪“排骨身材”？那可就大错特错了，这可是鲨鱼线，是无数健身爱好者的梦想，很难练的。
作为一名后卫，书豪在高强度、高对抗的NBA打了9年，怎么可能是排骨身材？
不知道我下面这句话对不对，书豪应该是黄种人中唯一一位在NBA立足的后卫，孙悦虽然也打过NBA，但是他的身高其实属于锋线（205cm），而书豪妥妥的191cm，在球队一直打的就是控球后卫，早年他身体素质极其劲爆，经常能上演劈扣的好戏，后来随着伤病来袭，速度、爆发力和弹跳出现断崖式下滑，而这也是他离开NBA，来到CBA的原因。
书豪在NBA打了9个赛季，一共480场常规赛，这一出场数和姚明差不多（大姚486场），比中国其他进NBA的球员加起来还要多。NBA处于世界篮球金字塔顶端，集结的是来自世界各地最优秀的一批运动员，那里充满着剧烈的身体对抗，作为一名后卫如果没有强大的身体作为保障根本难以立足，像周琦之流，身高臂展突出，但是瘦不拉几，要不是大姚跟马赛克队说话，要不是马赛克队看中中国市场，否则周琦根本没机会踏进NBA的大门。
来到CBA，在北京的3场比赛里，书豪场均得到25分7篮板6.3助攻2抢断，命中率47.1%，带队3连胜，书豪并不是那种大包大揽的外援，而他能在CBA这种针对性防守下打出这样的数据，你认为他的身体能不强壮吗？
