“生日快樂，祝你永遠18歲。”這是每個女性都喜歡聽到的生日祝語，無論30歲、40歲還是50歲、60歲，女性都希望自己是美麗的。為了永葆青春容顏，愛美女性也是在護膚養顏上大費工夫，但衰老終歸是不可避免的，但是延緩衰老卻是可行的，那麼要如何延緩衰老呢？
首先，要知道衰老的本質是什麼。
人之所以會衰老是因為氧自由基的作用。氧自由基是人體的代謝產物，可以造成生物膜系統損傷以及細胞內氧化磷酸化障礙，是人體疾病、衰老和死亡的直接參與者，對人體的健康和長壽危害非常之大。
在高溫、強烈紫外線的條件下，氧自由基會攻擊皮膚細胞，累積人類的光老化。
健康的人類體內含有大量抗氧化劑，比如維 C、維 E 等，它們用中和反應阻止氧自由基對細胞的攻擊，讓人體處於均衡狀態。
但如果人類生病了，或者情緒不好，狀態不佳。比如：緊張、憂愁、生氣、失眠焦慮；或者生活習慣不健康，比如：吸菸、過度飲酒等，都會促使氧自由基開啟大規模氧化皮膚細胞模式。
氧自由基攻擊健康細胞的細胞膜、蛋白質、核酸等大分子物質，隨後通過一系列複雜的反應，最終導致細胞功能嚴重受損以致機體衰老。週而復始的積累下，疾病和衰老就會浩浩蕩蕩降臨。
以真皮層中的氧自由基舉例：
氧自由基攻擊成纖維細胞，讓膠原含量降低，皺紋就逐漸產生了；
氧自由基攻擊彈性纖維，皺紋加深了；
氧自由基攻擊皮下脂肪細胞，臉皮逐漸鬆鬆垮垮了；
強烈陽光下，氧自由基參與黑色素生產，導致各類色斑生成；
真皮層中的氧自由基能讓血液循環變慢，導致皮膚細胞營養供給不足，保水能力也會下降。
也就是說，真皮中的氧自由基會導致乾燥、皺紋、鬆弛、色斑、暗沉等多種皮膚衰老問題。
所以導致皮膚衰老的始作俑者就是氧自由基，那要如何抵抗氧自由基的侵襲，延緩衰老呢？
內調
既然在高壓、疲勞、生活不規律的情況下，比較容易給氧自由基可趁之機，那當然要儘量避免這樣生活狀態。如增強運動鍛鍊，合理飲食，可以從源頭上減少氧自由基的產生。
外抹
防曬：隔絕紫外線傷害，避免給氧自由基創造生產黑色素的條件。
抗氧化成分護膚品
使用一些具有抗氧成分的產品，來幫助皮膚抗氧。抗氧化性成分可以和氧自由基發生反應，削弱氧自由基的強氧化性，降低氧自由基的作用效果。
常見抗氧化成分有：
維 C
水溶性抗氧化劑，抗氧界翹楚，只是效果受皮膚吸收問題限制，不能充分發揮。
在左旋維 C 誕生之後，不易被吸收的問題得到改善。左旋維 C 的濃度也很關鍵，一般 10～20% 的範圍比較合適，可兼顧效果和安全。
維 E
脂溶性抗氧化劑，維 C 的好搭檔，兩者搭配抗氧更全面。
阿魏酸
廣泛存在於植物內的天然化合物，具有較強的抗氧化力。一定程度上，可以抑制黑色素生成，延緩皮膚光老化過程，並維持皮膚光澤。
根皮素
來自植物界的抗氧化劑，可抑制黑色素細胞的酪氨酸酶活性，一定程度上起到美白的作用。
另外還有研究曾表明，根皮素、維 C 和阿魏酸三者聯合，對皮膚會有更好的保護效果。
簡而言之，要延緩衰老，要多鍛鍊，保持愉悅的身心狀態，注意防曬，並使用含有抗氧化成分的護膚品，當然還得是適合自己的護膚品。
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