哈嘍，大家好
我是減肥大白姚小賤，關注小賤，減肥不受騙~
提起梁靜茹
相信直男們都不陌生
當年一首《勇氣》
不知道唱出了多少少男少女的心聲
多年來一直廣受喜愛，經久不衰
每次聽她的《暖暖》《寧夏》
《愛你不是兩三天》
都有種特想談戀愛的感覺
可是她還沒等MAX長大
就在李宗盛的牽引下
在2010年嫁給了趙元同
偶滴個心啊傷得哇涼哇涼的
好幾年都沒緩過來自此單身至今
之後她就漸漸淡出公眾視野
忙著生娃體驗生活、四處巡演
時隔七年後的今天
才重新推出新專輯
《我好嗎？—太陽如常升起》
公開亮相時
粉絲們不關心她的新歌
反而關心她怎麼又胖出了雙下巴
後來通過自己的不懈努力
不僅成功瘦身減掉30多斤
還高調曬出馬甲線驚豔不少人
40歲的她皮膚緊緻有彈性
小腹平整
川字線腹肌格外顯眼
很難想象
這是一個生過孩子的女人
她上個月微博po出17歲時的自己
與現在的對比
完全是逆生長的狀態
歲月的洗禮
只是帶去了她少女的青澀
留下她滿臉的膠原蛋白
日常畫風又美又仙
性感、夢幻中
少女感十足人說歲月是把殺豬刀
但是她把歲月給殺了
那麼
她究竟是怎麼做到的呢？
她超愛力量訓練、瑜伽和游泳
在她淡出公眾視野的那些時間
其實並沒有很閒
生娃後每天上午運動
成為她雷打不動的習慣
為了拯救生娃後鬆弛的皮膚
她一直堅持做力量訓練
這個俯身腿彎舉的動作
能很好地鍛鍊到臀部
和大腿後側
是練股二頭肌最好的孤立性動作
除了臀腿之外
靜茹在少女背上也沒少下功夫
高位下拉做得相當從容
這個動做
能很好地鍛鍊我們的背部肌肉
尤其是背闊肌
會讓我們身姿更加挺拔有氣質
深受不少健身愛好者的青睞
空中瑜伽當真沒白練
空中瑜伽又稱“反重力瑜伽”
與普通瑜伽不同的是
它用懸吊半空的繩索吊床來支撐
身體平衡和重量
在空中可做翻轉、倒立
旋轉、騰飛等高難度的動作
能讓我們盡情的舒展身體
變換各種不同優美體式
對促進血液循環和核心力量的加強
是高溫瑜伽和普通瑜伽
無法比擬的
除此之外
梁靜茹還堅持每週3次游泳
戒掉最愛的零食
搭配運動，飲食也變得清淡
但她表示一定不會讓自己餓到
給自己制定了一套飲食規範
通常都是先喝肉湯再吃肉
然後才是青菜和澱粉
只有吃好喝好
才能身心滿足還保持好體態
通過以上這些
我們在41歲的梁靜茹身上
看不到任何皺紋
還讓她中氣十足
錄起歌來也格外輕鬆
變美
什麼年齡都不算晚
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