社會難題：大家都知道，世界上每天都有很多人說想要減肥，想要健康的生活，但是能做到的人卻很少，這件事究竟有這麼難嗎？減肥對於小編來說的確很難，誘惑很多，每當減肥時感覺看見的全是美食，有人說是沒有毅力，自制力不高，但是你們有沒有想過？每天工作時的壓力，唯獨有美食讓自己放鬆解壓。
最近《哎呀好身材》正在熱播，請到嘉賓有張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊傾力加盟，這部綜藝節目真實記錄每位嘉賓的生活狀態、飲食習慣、運動習慣，對他們進行觀察與考察。小編首先看了先導片喬杉跟杜海濤、錢楓一起聚餐，一晚上啥也沒吃就幹喝了三瓶礦泉水，為他們的毅力豎個大拇指，可是為什麼身材還是看起來很圓潤？有網友說：“難道是為了節目效果？”錢楓說平時也堅持運動，但完全看不出來，可能是屬於易胖體質吧，連喝杯水都要長胖。
張天愛你們怎麼看？身材完美卻仍要堅持每天健身，有規律的飲食，就連敷面膜時也要練習深蹲，自律的生活真的可以讓人上癮啊！
小編對她又愛又恨，羨慕她有好的身材，恨她有好的身材仍然天天嘴上說“我對我的身材不滿意”。小編心想幸虧賈玲沒去參加！之前賈玲靠控制飲食來減肥，結果減肥減的看周圍都是雞腿。
在咱們生活中，這類的人很多，她們已經看起來很瘦了，但一討論減肥的話題，張口閉口就是我肚子上的肉太多了，我腿太粗了，說出來這類的話讓的確身材不好的人該怎麼想？是來拉仇恨的嗎？不過根據小編調查每個女生都對自己的身材永遠感到不滿意。
下面小編和大家分享一下張天愛嚴格的自律習慣，看看她是怎麼“拉仇恨”的！
面對美食誘惑，張天愛只是聞一聞，然後立馬放下。靠“意念減肥法”讓自己堅持住，面對大家都在吃雞腿時，張天愛僅僅就嚐了一口，就一小口，還把炸雞的皮剝掉，為了防止長痘。張天愛說：“你戰勝它，就會覺得很幸福”！喬杉看完之後，也不僅感嘆：“小愛確實很自律”
早上起來，先靠牆來組倒立，一邊刷牙還要一邊拉伸腿部線條，然後早餐就吃雞蛋和蔬菜沙拉，僅僅就吃了幾口就不吃了，隨後張天愛來了一句“少食多餐”。更離譜的是一邊化妝還要舉起槓鈴，保持時刻健身。
好身材不管什麼衣服都可以駕馭，張天愛在節目中也說過：“我每天拍戲都會搭上一件好看的衣服，儘管只在路上一個十分鐘的過程，我不能湊合，我的生活是非常有儀式感的。”可見一個對身材有自信，有想法，可以讓自己的生活充滿樂趣和新鮮感，變得更加有質量。
張天愛擁有好的身材不僅僅靠的沒有油水的飲食，還有更關鍵一點就是健身！在節目中張天愛每天最期望的就是想早點收工，而她不是回家歇著而是為了早點回去健身！
一個完美的身材，背後有數不清的辛苦，美好的背後，有無數次默默的堅持，但是辛苦往往會帶來滿意的答案，也許這就是自律帶來的快樂吧！
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