后卫实战教学
有一句话说得非常好外行看热闹内行看门道，作为在NBA效力过的球员，林书豪的篮球生涯应该说是相当丰富的，虽然加盟北京到目前打了也不过就是几场比赛而已，但是拿出了20+7+7的数据，这对于一名一年级的球员来说已经足够出色。
当然相比于在NBA的竞技水平，CBA确实稍微差了那么一点点，可能正是因为这个原因，所以这几场比赛当中林书豪都成为了对手的重点盯防目标，但就算是这样的处境，林书豪依然拿出了顶级的数据，只能说真不愧是在NBA效力过的球员。
以前我们总是说黄种人很难练出像C罗或者詹姆斯那样的身材，但是如今林书豪如此真实的出现在我们的眼前，不仅仅是大家熟悉的人鱼线或者马甲线或者八块腹肌之类的，这是健身打人梦寐以求的鲨鱼线，这是很多人一辈子都几乎不会接近的状态，但是作为球员的林书豪却做到了，以后咱们真的再也不能说黄种人体格怎么怎么无法练出鲨鱼线之类的话语，也不知道中国男足看了这个画面会有怎样的感受。
在加盟北京之后的这几场比赛里，林书豪打得非常凶悍，或者说不叫凶悍，只是相对本土球员而言他打得更加职业，不管是意识还是说跑位，都可以说达到了极高的水准，在和外援的对抗当中林书豪也没有落下风头，如果将来有一天林书豪能够代表中国男篮出战，那也许未来的中国男篮会更好看，也许有机会重返当年姚明时代的那种巅峰状态。
作为半个中国人的林书豪，在这几场比赛当中展现出了相当不错的状态，当然我们也可以通过现场的一些数据和现场的真实情况看出我们本土球员和在NBA效力过的球员的差距，而这个身材应该说算是最好的写照吧，有腹肌容易，但是能持续保持腹肌并不容易，而要有鲨鱼线更不容易了。
北京队因为林书豪的加盟，个人感觉今年有机会争夺冠军，至于林书豪的这个所谓的排骨身材，完全可以认定是一种境界的象征，本赛季的CBA联赛有几百名球员，但至少目前来看能有鲨鱼线的只有林书豪一个人，我们不害怕对手强大，但害怕已经足够强大的对手依然在迫使自己变得更加强大，而对于林书豪来说，CBA其实不算赛场，更像是他的舞台，而对于咱们中国球迷来说，目前林书豪显然是巨星，期待林书豪和易建联的对抗，两位前NBA球员的对决应该会相当精彩。
邕城小良
林书豪加盟北京队已经打了两场比赛了，场均24.5分7板7.5次助攻的数据，北京队也在他的带领之下迎来了2连胜。虽然目前首钢队友还和他在磨合之中，但是可以看得出来林书豪的能力放在CBA真的顶级的水准。更为关键的是林书豪不仅能力出色，关键他还在比赛场上非常努力。
毕竟是黄种人的身体素质，在CBA遭遇了防守外援一样的防守强度，让林书豪也成了众矢之的，两场比赛他打得非常拼命，首场比赛膝盖就给弄破出血了，让球迷也十分担心他的身体健康，但是林书豪却轻伤不下火线，非常顽强的待在场上拼下比赛的胜利。而在比赛结束之后一个细节让人看到了他自律的一面。
在一场比赛结束之后，林书豪在离开球场的时候撩起了自己的球衣，这个时候他腹部结实的肌肉就呈现了出来，而且这个肌肉可不一般，这就是传说中的鲨鱼线。经常锻炼的朋友都清楚，练出鲨鱼线对是非常难的一件事情。我们通常见到的无非就是8块腹肌，人鱼线或者马甲线，但是鲨鱼线才是腹肌的最高水平。
从这个细节就可以看出林书豪的成功绝对不是幸运，而是真正的有实力。作为一个运动员，他生活中十分自律，对于健康身体的十分珍惜，也是给我们CBA的球员做了一个好的榜样！回想一下我们的男篮国手们在关键的世界杯比赛中体力不支，反应迟钝，丢掉了一场关键的胜利。如果换作是林书豪这样自律的球员结果又会如何呢？
把球给我吧
林书豪的成功绝不是偶然，他非常刻苦。大学的时候就非常优秀，绝杀非常漂亮，可惜因为他的黄种人，没有NBA球队要他，因为黄种人后卫在NBA从没有出采过，人们对他没有信心。但是林书豪没有放弃，一直刻苦训练，从他的身材就能看出来他有多努力，鲨鱼线是健身的最高境界，想练出来那就付出很大的辛苦。
我们CBA的球员也就易建联能跟林书豪比拼一下身材，阿联同样很刻苦。但是其他球员就很难找出一位和他媲美的人了，这和成长环境有关系。林书华成长在强人如林的NBA，如果不努力就很难找到工作，他只能努力训练。而我们的球员跟林书豪比简直是生活在温室里，很多年前就有记者爆料，CBA球员训练完了都分两拔，一拔是外援，去健身房，另外一拔是国内球员，去泡吧。
具体事情我们不清楚，但是从他们的身材上来看，确实差距明显，国内球员从外型上就能看出来体脂绝对不低。周琦的卧推才60公斤，这平时根本就没练过吧，每天练十分钟卧推也不至于才60公斤啊。连CBA公认身体最好的李根也不怎么去健身房，他在青岛打球时队友接受采访时说，李根跟我们一样训练，他越来越壮。人家李根是天生的好吧，他父母都是专业篮球运动员，焦作那边的人都很强壮。但是李根身上真没多少块肌肉，李根如果像林书豪一样刻苦，就不是焦作勒布朗，就真成勒布朗了。
所以，书豪的成功是源于勤奋，是别人学不来的。现在中国男篮有意要归化林书豪，这是好事，可以让周琦这群人好好看看，什么是职业球员。
黄金后腰
林书豪这可不是什么排骨男啊，这就是让健身达人都羡慕的鲨鱼线，比起8块腹肌，人鱼线、马甲线之类的都要难练，不是说你花时间练就能练出来的。
最近，林书豪在一场比赛结束之后撩起球衣，刚好被镜头直播了，而好多球迷看到林书豪身材之后也大呼：他是排骨男。然而对于这个身材健身达人们却有另外的说法，他们称林书豪这腹肌是鲨鱼线，就算经常健身的人都很难练出来，是一种非常罕见的身材。
那么到底什么是鲨鱼线呢？他要练出来有多难呢？
鲨鱼线其实就是胸肌下面肋骨旁边的肌肉，如果练出来之后看上去就和鲨鱼外观十分相似，古称为鲨鱼线，也叫“前锯肌”，另外还有一个比较霸气的名字，叫“子弹肌”，因为从侧面看起来比较像子弹夹，而鲨鱼线就是腹肌的加强版。那么练出鲨鱼线有多大难度？结果就是能练出8块腹肌的人不足10%，而能练出“鲨鱼线”的人连1%都不到！
其实林书豪拥有鲨鱼线一点也不意外，这和他自律的生活习惯分不开。而他成功的秘诀就是自律+训练师。即使在休赛期亚洲行的时候，他还一直带着自己的训练师，只要时间允许就他都会坚持训练。而且他的饮食习惯非常好，在别人大鱼大肉的吃的时候，他都是蔬菜、酸奶之类的健康食品。
如今在CBA打了两场比赛，林书豪展现了自己全面的能力，虽然同样是黄种人，但是他的身体素质确实比较接近NBA水准，这也是他能在NBA证明自己的原因所在。代表首钢打了两场比赛，他场均贡献24.5分7.5助攻7个篮板，带领球队获得2连胜的成绩，虽然在场上是对手盯防的重点，但是他还是非常拼搏努力，这跟他平时自律的习惯，高要求都是密不可分的！
体坛视点
从目前的态势来看，这个休赛期最大的得益者无疑是北京男篮了，当他们给林书豪提供了一份税后300万美元的合同，很多人认为他们疯了，林书豪在美职篮都已经是混底薪的存在。可是新赛季开始后，虽然林书豪的场均数据只有25+，并没有其他老黑那样抢眼，可是北京男篮已经3连胜了，而且最重要的一点就是林书豪除了让这支球队面貌焕然一新，林疯狂的存在也让北京收到了无数球迷的关注，单单这一点，北京男篮就已经稳赚不赔了。
在北京男篮对阵山东男篮的比赛赛后，林书豪将自己的球衣脱了下来，送给了母亲。而球迷们自然不会错过林书豪春光乍泄的一刻。不过，林书豪脱衣之后，很多球迷也表示很失望，因为他们没有看到像巨石强森一样的肌肉，而是像排骨一样的身材，因此也有些球迷嘲笑林书豪不过尔尔，也就是个排骨身材。
东球弟侃球：
林书豪真的是排骨身材吗？这场讨论在健身达人出现后，质疑声默默消退，为啥呢？因为林书豪的身材在健身达人的眼中叫做“鲨鱼线”，何谓鲨鱼线呢？鲨鱼线，分布在人体两肋部位，学名叫做前锯肌，因为酷似鲨鱼的腮裂所以又被叫做鲨鱼线。同时因为鲨鱼线看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。
要知道，鲨鱼线的难度要比连人鱼线难上无数倍，想要练出鲨鱼线除了高强度的训练，在饮食自律方面都有很高的要求，所以这样的肌肉线条更是罕见。
是的，不是林书豪没有人鱼线，而是人家进化了。从以往曝光的图片和训练视频，我们也看到林书豪的努力和坚持，既然成就和荣誉都比大多数CBA球员高的林书豪都可以如此自律，练出鲨鱼线，我们的球员为什么不行，值得深思。
东球弟
没有随随便便的成功！林书豪赛后撩起球衣擦汗，不经意露出“鲨鱼线”，一些球迷可能不清楚，还调侃：没想到书豪那么瘦，这排骨身材是缺乏锻炼吗？殊不知在健身达人看来，这正是他们朝思暮想要练成的效果，这可比人鱼线难多了。
目前林书豪在北京首钢打了两场比赛，场均25+，球队在他的带领下取得两连胜，而他在赛场上的表现也吸引了众多球迷关注。近日，在北京队与山东男篮比赛结束后，他不经意撩起球衣，被媒体拍个正着，只见他腹部结实的肌肉呈现出来，这个肌肉可不一般，这就是传说中的鲨鱼线。一些不了解情况的球迷还调侃书豪咋那么瘦，有点像排骨身材。
对此一些健身达人表达了不同看法，当他们看到林书豪的腹部肌肉直呼：这么明显的鲨鱼线很罕见！终于明白当年林疯狂是怎么诞生的，原来林书豪锻炼这么刻苦，而且他在饮食方面绝对很自律，因为只有不断的锻炼及注重饮食习惯，才有机会练成“鲨鱼线”。一般健身的人通过锻炼可能会练出人鱼线或者马甲线，但是想要练成林书豪这样的腹部肌肉，那是很难的，说明鲨鱼线才是腹肌的高级水平。
一个人的成功绝非偶然。林书豪能够在NBA打上主力，甚至以“林疯狂”上过新闻头条，说明了他平时是多么刻苦训练，而且在饮食方面肯定非常自律。如今在CBA他正是用自己的能力带领球队前进，在这两场比赛，我们也看到他身边的队友还是缺少像他一样充沛的体能，有时候根本接不到他的妙传，希望在林书豪的激励下，其他球员也能更加努力，学习他的自律，这样联赛才会越办越好。
六月篮球
北京时间11月9日，昨晚北京队在主场94-88击败上海队，在比赛结束后，书豪经过通道时无意间像球迷撩起了衣服，展示了自己刻苦训练的肌肉成果，然而却被部分球迷戏称为排骨身材，作为专业人士来看，却是罕见的鲨鱼线，两个不同的看法也引来了球迷的热议。
何为排骨身材？
排骨，顾名思义，就是肌肉少，骨头暴露的人。泛指缺乏锻炼，身材瘦削的男同胞。然而部分球迷把书豪称为排骨身材，其实是不正确的。首先书豪作为职业人士，经常锻炼，从NBA到CBA书豪都始终如一，在网上我们也经常能看到网友晒出书豪的训练视频。而书豪体重达到了91KG，看上去并不搜，如果把书豪的身材都说成排骨身材，那“大魔王”周琦的身材不知该咋说。
何为鲨鱼线？
鲨鱼线 ，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。人体健美特征之一。如图所示——
能够练出鲨鱼线的人士，可不简单，毕竟这是很多健身达人都梦寐以求的，因为他比马甲线、人鱼线还要难练。而书豪无意间撩起衣服，让我看到了他已经练出了鲨鱼线，足见书豪在场下训练是多么刻苦，对待比赛是多么认真。成功没有偶然，我认为书豪的这个举动，应该引起国内球员的重视，应该多加投入时间到训练中去，这样中国男篮才有希望在国际舞台上走得更远。
侃哥说球
小易看了看自己的身材，觉得腋下也有一道道的引子，殊不知那并不是什么鲨鱼线，而是肋骨印子。经常健身的人都应该清楚，有些肌肉可以快速练成，有的肌肉需要长时间的累计，而个别肌肉那是怎么练也练不出来，这个不仅仅要靠努力，还要靠自己的身体先天的本事。
如果单从外形上来看，林书豪的身材并没有什么起眼的，1.92米的身高，200斤的体重，在职业篮球运动员里，只能说是中等吧。但是，如果林书豪脱掉衣服，裸露出身材，大家就会发现他的身材还是相当匀称的，起码在黄种人里算是相当不错的了。当然了，不能和职业的健身人员相比，毕竟人家是专业的。从之前媒体曝光的图片来看，林书豪甚至都有鲨鱼线，足以看出他的身材如何了。
其实，如果直观看不清楚，那么可以通过比较来看。大家都知道林书豪和郭艾伦是好朋友，他们经常在一起训练，还一起参加过综艺节目。从他们的身材对比来看，差距就比较明显了。虽然林书豪比郭艾伦高，但是高了4公分，却多了40斤体重，这也可以看到林书豪的肌肉质量比郭艾伦的要好。而郭艾伦的身体素质在国内球员里，算是不错的了。这也难怪林书豪可以在CBA的赛场上那么骁勇。
当然了，林书豪能够有这样的身体素质，也是自己一步步训练来的。当初他来到职业赛场的时候，他也是一个比较瘦弱，身体对抗不怎么样的后卫。可经过几年的打磨，他慢慢提升了自己。要不是伤病的侵袭，林书豪依旧可以在美职篮叱咤风云，继续书写自己的传奇。
希望国内球员多多向林书豪学习，学习他的技术，也学习他的训练方式。
小易原创，欢迎交流，谢谢点赞和关注！球盲百小易
林书豪作为CBA本赛季最受关注的外援之一，他的一举一动也是被球迷看在眼里。不过近日有球迷发现，林书豪有着很罕见的鲨鱼线。
在讨论这个问题之前，我们先看看啥是鲨鱼线。鲨鱼线有它自己的学名，那就是前锯肌。至于为什么会叫鲨鱼线，主要是因为前锯肌很像鲨鱼两侧腮裂。当然了，前锯肌还有一个别称，那就是子弹肌。无论是健身爱好者还是职业运动员，能练出鲨鱼线的话，那真的是下了功夫。
北京第二场比赛结束后，林书豪走出球场的时候习惯性地撩起了球衣。此时球迷发现，以身体素质著称的林书豪怎么身体这么单薄，肋骨都很明显，于是也都调侃林书豪的排骨。不过专业的健身人士看到后惊呼，这是啥排骨啊，是真正的鲨鱼线。看到这里的时候，球迷都傻眼了，为自己的无知付出了代价。
其实大家也可以想想，如果林书豪如果没有将自己的身体练到一定程度，怎么在对抗激烈的NBA立足。林书豪的自律性以及训练习惯，都会让他的职业生涯保持很好的竞技状态。当然了，作为职业运动员，很少会有排骨身材出现，否则很容易受伤，对自己的职业生涯很不利。
值得一提的是，今年林书豪在加盟CBA的时候，也带来了自己专业的训练团队。此举不是对CBA训练体系不信任，而是自己在做完球队训练后自己再加练。林书豪这样做也是良苦用心，毕竟要保持以往的训练方式。林书豪也是国内球员的榜样，让他们知道篮球这项运动亚洲人也可以打得很好。
林书豪如今在CBA大杀四方，即便是遭受了很强的防守，比赛中出现血撒赛场的情况，但是他依然能表现出自己的实力。
