拳擊防守技術動作：阻擋防守和主要部位圖解教學

防守是拳擊基本技術之一。如果比賽中能運用防守技術，不斷地挫敗對手的進攻.使對手出擊落空，不僅可以消耗對手大最體力，而且可以轉守為攻。

積極防守是指與進攻有機結合起來的防守。還擊或迎擊對手，防守動作就是其開始姿勢。如果只是消極防守，不去創造條件進攻，按規則規定就要受到苦告。若要真正發揮防守作用.就必須更好地提高進攻能力，作到攻防一體。

(一)防守的主要部位

拳擊運動員身體防守最薄弱的部位，就是對手主要進攻的目標。比賽中被對手有力而準確地擊中身體的薄弱部位，就會被擊昏，從而短時間地失去戰鬥能力或者結束戰鬥。

這些最薄弱的部位是下頦(下巴)、頸部側面、左腳部、上腹腔部位和右肋部位，如圖35所示。

(二)防守的種類

在實戰中，經常採用的防守方法有:阻擋、格擋、閃躲、潛避。無論哪一種防守法，其基本動作，都不能離開手、腳和身體動作的協調配合。這幾種防守法，在結構上是不同的.運動員在比賽中究競採用哪種方法進行防守.要看對手打來是哪一種類的拳。如果運動員具有良好的戰術意識，就能在比賽中根據具體情況選用最適宜的防守方法。

1.阻擋防守

根據對手來拳擊打的路線不同可採用掌、肘、臂和肩阻止對方來拳。用阻擋防守法可有效地防守對手在中距離、近距離和遠距離的各種拳法。比如:

(1)對方用左、右直拳擊下須時，右手張開拳套在下頦處阻擋對方的直拳(圖36)

(2)左肘阻擋左(右)直拳擊腹(圖37)

雙方由實戰預備姿勢開始，當甲上步用左(右)直拳擊腹時，乙迅速以彎曲的左或右臂略移向左右下方阻擋對方直拳，同時身體略向左轉.

(3)左臂阻擋右平鉤拳或右擺拳(圖38)

雙方從實故預備姿勢開始，當甲上步同時以右擺拳或右平鉤拳擊打乙面部左側時，乙迅速屈左臂於頭部左側。同時身體略向右轉，以前臂阻擋甲的右平鉤拳或右擺拳。

(4)右臂阻擋左擺拳或左平鉤拳(圖39)

雙方由實戰預備姿勢開始，甲上步同時出左擺拳擊打乙的面部右側，乙迅速將彎曲的右臂向上舉至頭部右側，阻擋甲的左擺拳。同時，左拳作好保護。

(5)肩阻擋右直拳擊頭(圖40)

雙方由實戰預備姿勢開始，甲出右直拳擊打乙面部.乙迅速將身體重心後移，並略向右轉，同時迅速將左肩聳起，以左肩阻擋右直拳。