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在中国产褥期是大部分宝妈都会经历的过程，产褥期就就是我们常说的“坐月子”，老一辈有这样的说法，“坐月子可以养好之前身体的一些疾病”，“坐月子期间不能洗头，会头痛”。

坐月子真的不能洗头么？

▶ 点点妈这样说

生老大的时候28岁，原本打算顺产但是没能成功，转为剖，剖完当天通气，生孩子真的太累了，生完后立马就吃了心心念念的全家桶和冰淇淋。

出院的时候医生特别交代，不能不洗澡洗头，因为是母乳喂养，太脏对宝宝身体不好。

医生说：不让你们洗澡洗头是因为害怕感染，伤口好了之后就可以了。

▶ 团团妈这样说

我是在私立医院生的娃，因为套餐很贵，所以服务很周到，生完孩子后会帮你洗头发、吹头发、擦身体等等，空调也会正常吹。

但是在一周后我开始出现头痛的症状，我不太相信月子病这种说法，但是事实摆在眼前，所以我上网查了很多月子病的知识，发现根本没有医学的支撑。

于是我去了医院，到了医院医生说我是缺乏睡眠，因为晚上经常起床喂娃，加上低头看手机等，颈椎压迫，导致了脑供血不足，头痛。

所以，如果各位宝妈身体有什么不适，一定要及时就医，相信科学。

其实我自己也有坐月子，只不过我没有像传统的坐月子一样，不洗头不洗澡，甚至我还会在月子期间做一些

那么，这个月子我们到底该不该坐呢？这个答案是肯定的，但是怎么坐，这又是一个难题。

常见的月子病是怎么回事

◆ 方法不对

其实很多月子病我们都可以找到原因，比如有人说，洗了澡之后手腕痛膝盖痛，其实这和洗不洗澡没什么关系。

手腕痛可能是你抱娃姿势不对，膝盖痛可能是你抱娃站立时间太长，出现这些问题宝妈们应该及早的就医，而不是相信传说的月子病。

◆ 劳累过度

有些宝妈会说洗澡洗头发真的会头痛，其实这没什么必然的联系，头痛是因为你长期劳累，或者是洗完头发没吹干。

正常情况下，我们看手机看电脑时间长了也一样会头痛，何况是刚刚经历十月怀胎又生了宝宝的宝妈呢，身体机能还没有完全恢复。

这样坐月子事半功倍

• 请月嫂或寻求帮助

无论是家人的帮助还是请别人帮助，只要是有人能帮助宝妈，那么这样的坐月子就轻松了很多。

这样不仅可以减轻家庭的矛盾，也会有专业人员的指导。

• 凡事要商量

有些地方对坐月子期间的饮食有要求，比如说白米饭和鸡蛋等等。

但是怎么吃，要以宝妈的感受为主，但是一定要记住不能吃生的，9分熟也最好别要，因为要考虑到宝宝。

• 保持心情舒畅

很多宝妈在生完宝宝后会发现生活的琐事一大堆，如果一个人忙不过来，家人又不能提供帮助，那么宝爸就要受累了，多做家务，帮助宝妈分担。

其实坐月子是为了让宝妈更快的恢复身体，而不是用没有科学依据的条条框框为难宝妈。

医生说：在坐月子期间，可以洗澡，可以洗头，可以开空调，可以穿短袖，可以看手机，但是不要熬夜看，可以吃冰淇淋，可以下床活动，但是不能做剧烈运动和重活等。

最后要提醒大家的是，坐月子主要是为了让宝妈心情愉悦休养身体，而不是每天晚上起床多次照顾宝宝。

即使要喂奶，也可以是宝爸把孩子抱过来，不要过多的让宝妈自己劳累哦。

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