從哪裡來到哪裡去
蘋果倒是沒有什麼特別推薦的食用時間，想什麼時候吃都行，不過不推薦餐後立刻食用，特別對於有糖尿病、高血糖的患者來說，可以餐後兩小時再來吃，因為餐後血糖上升速度較快，如果再吃水果一類含糖量較高的食物，可能對血糖的影響會更大。坊間有一句俗語“早上金蘋果、下午贏蘋果、晚上爛蘋果”，這句話可能能很好地概括大家心裡的疑惑，也就是說吃蘋果最好選擇上午，而最不該選擇的是晚上。不過其實這並沒有什麼科學依據，所以大家並不用過於看中這句話。
那麼早上吃蘋果真的就好，晚上吃蘋果就有那麼不好嗎？相對來說，早晨我們腸胃也剛甦醒不久，消化能力最佳，而身體也處於需求能量較高的階段，“一日之計在於晨”我們一般都希望把重活腦力活安排在早上，因為那時精神最好，疲憊感也最差，如此一來，我們需要的營養成分要求也較高，所以，如果早晨吃蘋果的話，吸收率和利用率肯定是最高的，不過這並不是僅限蘋果，很多高營養食物都是如此，比如雞蛋牛奶，豆漿等等，這些營養豐富的食物也經常是作為早餐出現。水果是食物中含糖量較高的食物，也能為身體補充所需糖分，而白日我們代謝量大，這些糖分利用更佳。
而相對來說，晚上我們辛苦一天，體力消耗較大，代謝能力降低，而且晚上我們的運動量沒那麼大，所需求的能量和營養更低，相對白天來說，我們吃蘋果的利用率必然沒有早晨大。有研究還發現，在晚餐後我們的血糖會持續上升，所以晚餐後不適合再加餐，也不適合再吃含糖量較高的食物，所以，如果吃了蘋果相對來說血糖上升會更難控制，特別對於糖友來說，自然是白天吃會有更大幫助。不過這也只是相對來說，並不是說晚上吃了蘋果簡直毫無營養還會對我們有威脅。蘋果的營養又不會跑掉，不管一天裡什麼時間來吃，都能被我們吸收，最大的區別就是在血糖上，但也不可能說晚上吃了蘋果血糖就能高到我們控都控不住的程度了。
晚上吃蘋果其實也有晚上吃蘋果的好處，比如一些朋友晚餐沒來得及吃，或者晚上吃少了，睡前總覺得肚子餓，想吃一些，這時候吃點水果比起吃一些油膩的宵夜要好太多了。部分朋友晚上睡前在極度疲勞的狀態下反而難以入睡，形象點來說，大腦累得“沒力氣入睡”了，所以這時候適當吃點水果，比如蘋果、櫻桃、桔子啥的補充少量葡萄糖能量，反而對大腦入睡更有幫助。
只有營養師知道
這個真不好說，很多人是根據自己的喜歡來的！我們老家家家都有很多蘋果樹，小的時候只要有蘋果了隨時都吃的，一天能吃十幾個，有時候早上剛起來就吃，有時候晚上睡被窩裡還在吃！連飯都不吃就吃蘋果，現在想想一天吃十幾個蘋果挺嚇人的，現在最多隻能吃一個了，因為實在是太貴了！
追夢的星星me
我個人認為蘋果應該在每天早空腹設一個有吃早飯前二十分鐘吃蘋果。因為這樣可以更利於蘋果營養吸收，增加人體內肝膽的血糖含量，同時蘋果內纖維也容易產生維生素和熱能利於吸收。晚上一般我不見義吃蘋果。因為晚上吃蘋果不利於消化，給胃帶來付擔。同時晚上吃的蘋果不利吸收，纖維無法轉化為糖或維生素會因為人體不動轉化為多餘zhifan加重人體負擔。所以我晚上一般不吃蘋果。
如如阿克蘇冰糖心
蘋果屬於平性水果，就是說任何體質的人都可以吃蘋果。
蘋果富含大量膳食纖維、多種維生素等營養成分是一種吃了對身體有益的水果，多吃是對身體無害的。像我們這裡屬於蘋果主產區，吃蘋果是沒有固定時間的，什麼時候想吃了，就會拿過來吃的。
晚上吃蘋果也挺好的，不過，因為蘋果含有蘋果酸（蘋果酸、鞣酸），吃完不漱口的話會對牙齒有害的，所以晚上吃完最好刷牙漱口，再入睡比較好。
果都追夢
喜歡什麼時候吃就什麼時候吃，吃了就是對身體好，並沒有說什麼時候吃最好。難道你晚上想吃個蘋果也要糾結一下？那活得也太累了吧
啥是皮呀
蘋果富含大量膳食纖維、多種維生素等營養成分是一種吃了對身體有益的水果，多吃是對身體無害的。像我們這裡屬於蘋果主產區，吃蘋果是沒有固定時間的，什麼時候想吃了，就會拿過來吃的。
