冬天
你如期而至
是第一场雪证明了你的来临
还是秋天最后一片树叶掉落代表了你的来临
2019年11月8日
星期五农历十月十二
立冬
农历二十四节气中的第十九个
立冬在每年的11月7日至8日期间
立冬时节
南方晴朗无风，常有温暖舒适的“小阳春”天气，利于冬作物的生长。
而北方的冷空气已强势入侵，偶尔伴有雨雪的寒潮天气让人瑟瑟发抖，幸亏此时的北方早已供暖。
立冬三候
一候：水始冰，此节气水已经能结成冰
茶卡天空壹号湖面，因为湖水盐含量高，是不结冰的哦。
二候：地始冻，土地也开始冻结
三候：雉入大水为蜃，雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬习俗
迎冬：我国从古至今一直作为农业大国，立冬这天一般是要休息的，一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
贺冬：亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。一般有办冬学、拜师等活动。
如今有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，如冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。
冬泳要经过专门的训练，不可轻易尝试
立冬食俗
吃水饺：立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天要改善一下生活，因此就选择了吃水饺。
不知道是南方和北方的区别还是什么原因，小编家一直都是冬至吃饺子，你们呢？
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：中医古训“饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”随四时气候的变化而调节饮食。
立冬吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、银杏果等。既可以为身体保证温度同时也保证了维生素的补充。
立冬养生
增湿多眠、以养阳气
冬天，寒邪最为猖狂，易伤阳气。天气寒冷、干燥的环境下需适当增加居室中的湿度，开窗吸收室外的新鲜空气。
早睡晚起、常运动
立冬时节，受冷空气影响，身体抵抗力明显变差，这个时候，作息一定要早睡晚起，尽量保持睡眠时间在8-9个小时为宜.
坚持锻炼，增强中枢神经的体温调节功能，提高人的抗寒能力。
需要注意，在这之前一定要做热身运动，衣物选择薄厚适中的，运动结束后不要吹冷风，尽快回到室内，以防受风感冒。
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