读者提问：最近跟妈妈的关系出了问题，搞得我们两个人都很难受。
妈妈会说我没良心，长大了就想着自己玩自己的，嫌弃她了。
从小她为我付出那么多，到头来我却让她这么心寒之类的话，我觉得很难受，也在想是不是自己做的不好。
从我小时候开始，爸爸工作忙经常出差，妈妈一个人带我很辛苦，我上高中的时候，因为身体原因，妈妈又辞职做专职主妇，专心照顾家。
这两年她情绪很不好，因为我工作之后花了比较多时间在工作、和朋友相处上，陪妈妈的时间没有原来那么多了，她就很生气。
最近两次争吵，一次是我们在南京玩了两天之后，我因为有别的安排，不愿意再陪她去扬州；
另一次是因为我朋友约我去日本旅行+看项目，我问她要不要一起去，她觉得我拒绝跟她一起出去玩，但别人邀请我我就答应，还要拉着她一起，感觉我不在乎她。
总结起来，妈妈是觉得她为我付出了这么多，我却不愿意抽出时间陪她，再就是我没有原来那么听她的话。
我能做些什么呢？
将军答：
妈妈把女儿养大不容易，付出了很多，甚至辞去工作全心全意照顾你，从这个逻辑上来说，女儿长大多陪伴妈妈没有任何问题。
所以，你也好，你妈妈也好，甚至是旁人可能都会不知不觉陷入到这种逻辑陷阱里，认为长大成人的女儿没有多陪伴父母，让他们不满，就是女儿的不对。
可这套逻辑里缺失了很重要的前提，你对父母的陪伴也应该有度，有分寸。
太过于紧密的陪伴，不是孝顺，是伤害。
健康的亲子关系，一定是能面对和处理好“分离”这件事的。
先是父母接受我们长大离家，有自己独立的生活，后是我们要面对父母的衰老死亡，离开人世，这两种分离处理不好，都会造成焦虑。
你妈妈现在的状态，包括这两年的低落其实都是分离焦虑所致。
因为把大多数时间精力都投入到对你的照顾上，再加上你父亲长期出差在外，你成了妈妈最重要的人生寄托和支柱，或者说她内心深处一直跟你处于共生状态。
当你工作后，她能明显的感觉到你跟她之间的联结不如之前紧密，这让她感觉自己不被重视，没有存在感价值感，所以才会埋怨你“没良心”、“不听话”。
这是因为你做的不够好吗？
从你描述来看，你做的不错，陪妈妈旅游，去日本也想着跟妈妈一起，你对她有牵挂也有行动，并没有不照顾她的感受。
你现在有工作，理应有自己的社交和生活方式，不可能把所有闲暇时间都花在父母身上，那同样会形成病态共生——你和母亲相互依赖，密不透风的联结，生活里容不下其他。
在平衡状态下的陪伴是没问题的，反倒是超限失衡的陪伴妈妈，会让她更加依赖这种共生关系，更加无法面对“分离”这件事。
所以，你要做的重点不是再继续多花时间陪伴妈妈，而是鼓励她找到自己的生活方式和乐趣。
再有一个不成熟的小建议，可以跟你爸爸沟通，让他多关心陪伴你妈妈。
人到中年，儿女成年后，最重要的支持和陪伴其实都来自另一半，对子女的过度关注，往往也跟另一半关爱的缺失相关。
别太自责，你做的已经很棒了，最后，祝你和妈妈能找到更融洽的相处方式。#亲子关系紧张#
大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。閱讀更多 我們心裡都有病 的文章
