人體的正常活動離不開水的參與，離開了水，身體各項機能也就無法正常運轉。水多了就要參與代謝，最終形成尿液流出體外。尿液量的多少，也就和喝水量有關係。正常人的飲水量在1500到1700毫升之間，尿液量也就在1300到1500左右。在每一次喝水後的2個小時之內，基本都會有尿意出現。偏偏就有人不遵循這樣的規律，不是一喝水就有尿意，就是喝多了也沒有尿意出現，到底是什麼原因？
一喝水就有尿，是出了什麼問題？
一喝水就急著跑廁所，很可能是精神方面的因素，和健康問題沒有關係。有些辦公室白領，長期養成了喝水後上廁所的習慣。久而久之，大腦也就逐漸適應了這個現象，每次喝完水都會刺激身體出現尿意，從而產生排尿的情況。即便是工作習慣發生了改變，一樣會出現這樣的問題。也有人習慣了在睡前喝水以及排尿的習慣，每次喝完水後就會有尿意出現，都屬於正常的。
有沒有可能是身體方面的原因呢？自然是可能的。畢竟尿液是經過過濾形成的，尿液來得過快自然不能排除是這方面的因素。不過，一般不會是單純地喝水後就想尿，還會伴隨著其他方面的問題，諸如夜尿次數增多、尿液渾濁之等等。
喝再多水也絲毫沒有排尿的感覺，問題又出在哪裡？
喝水多沒有尿意，一般認為是少尿或者是無尿的情況。無論是哪一種情況，都和是否喝水，喝水多少並沒有關係，主要是看尿液總量。每天的尿液總量，不到400毫升屬於少尿，不到100毫升屬於無尿。這些情況的出現，和飲水量以及出汗量有關係，飲水少、出汗多的人往往會出現少量的情況，在一些熱衷於運動的人身上比較常見。除去這種生理性因素之外，一樣可能是身體方面的問題。當它的過濾能力逐漸下降時，尿液的形成過程也就出現了問題，尿液量會顯著減少，同樣是不容忽視的。
如何能夠養好身體，讓尿液恢復正常呢？
喝水依然是不可缺少的一個環節，每天喝足1500毫升以上的水是必須的。通過水分的大量補充，有助於身體內的毒素以及代謝垃圾排出，從而維持健康。值得注意的是，很多人喜歡用飲料代替喝水，這是不可取的。飲料中的糖分以及其他物質的含量更多，大量攝入之後會嚴重影響健康。適當地吃一些食物，倒是可以的，比如牛羊肉、白木耳以及芡實等。
喝水後尿多、尿少，是否馬上產生了尿意，背後的原因是比較複雜的。不同的人應該根據自己的實際情況去尋找原因，並進行相應地調理，而不是妄自猜測，杞人憂天。
閱讀更多 民福康養生堂 的文章
