就事說事20309
我吸菸，戒了！我的真實感受：
一定有好處的
而且戒菸一定要一下子戒，吸一根和不戒在生理和心理上都沒有區別。
而且剛開始時身體也一定會有“不爽”和“不舒服”的反應。
四十多年時間有點長
如果是“很老的老人家了”就不建議了，因為戒菸的“不適反應”可能讓他更難受。
戒菸本身不是目的，目的是為了更好的生活，如果違背了這個初衷，可以不戒。
而且對戒菸一定要有理性的認識：
戒菸的效果並不會立刻體現出來；
一戒菸就不會得心、腦、血管病了；
就不會動態硬化了；
戒菸一定是好的，對周圍人全都好，是真的。
吸菸真和吸毒類似
對正常人不好，會埋下各種生理和心理上的隱患；
對病入膏肓疼痛難忍的人，還是生命最重要。
往事舊聞
二年前，二零一七年九月岳父因吸菸引起轉成肺癌，醫治無效病故。二零一七年元月發病，九個月斷斷續續出院住院，才九個月時間，含淚離開了人間。他以前把吸菸當飯吃，一天最少一盒，有時還二盒，以前他在磚瓦廠負責燒磚，蠻早用柴燒磚，熬夜一晚上得三盒煙，都是吃便宜煙，煙越便宜，危害性越大。現在年輕人吸菸都懂，吸高檔的，最差還是黃鶴樓，有的還吸中華。吸一半丟一半，對身體危害小一點，不管是誰你吸菸，拍x光肺部都有陰影，紋理增強。
岳父沒有體檢的概念，腹部不舒服還當胃病治。住院期間又拍一片，醫生一看片子，小聲對我說，肺都亂完了，活不了多少天，當真醫生的百分之百準，他腳也發腫，人也糊塗了，分不清上午還是下午，人要死，求生的願望多麼強烈，哭了多少次不想死，才退休沒多久，吃也沒吃什麼，玩也沒玩什麼，連我們老家三峽都沒去過，最遠湖北武漢。
從岳父走了，我才醒悟吸菸的危害性，以前斷斷續續戒不下來，二年多來我成功戒菸，人顯得特別有精神，人一身輕鬆，以前吸菸搞不好喉嚨痛，還吃咽喉片，花錢不說還找罪受。現高鐵自動報警，躲在廁所吸菸，將拘留甚至判刑。
所以不管是煙還是電子煙，都傷肺。有人說吸電子煙解煙癮，其實電子煙危害更大，菸頭丟的到處都是，有一地方發明新舉措，撿菸頭對獎，誰撿得多獎金就多。每年光吸菸引發疾病，大有人在，特別引起肺病佔大部分。
以上是我戒菸心得，分享朋友們，遠離吸菸，無病瀟灑一身輕。
走天涯171094159
戒菸一定對身體好，但是抽菸時間太長煙癮大的話戒菸也要慢慢來，做好以下三點的準備：
1如果想戒菸，先仔細思考。尼古丁很容易讓人上癮，要戒斷必須下定決心。問一下自己，相比起繼續吸菸，不吸菸的生活是不是更加吸引你。如果你的答案是肯定的，那你就有了一個清晰的戒菸的理由。這樣做的話，當戒斷的過程變得艱難，你也有一個重要的理由支持自己繼續戒菸。
想想吸菸是怎麼影響你的生活的：健康、容貌、生活方式，還有你所愛的人們。問一下自己，戒菸是不是可以給這些人事物帶來好處。
2
判斷自己為什麼想戒菸。寫一張戒菸原因的清單。這能幫助你更明確戒菸的決定。如果之後你想復吸，就看看這張清單。
比如說，你的清單上可以這麼寫：我想戒菸，這樣我才能跑起來，才可以陪兒子練足球，會更有能量，看著我最小的孫子結婚，或者可以省下很多錢。
3
做好會出現尼古丁戒斷症狀的準備。香菸是一種給身體傳遞尼古丁的有效形式。戒菸時，你可能會愈發想吸菸，出現焦慮、失落、頭痛、緊張或疲憊、胃口變大、體重增加和注意力不集中等問題。
面對現實，你可能需要戒幾次才能成功。實驗證明只有5%能一次性成功戒斷。
DreamRan919
上次聽到有人說，吸菸是一種習慣，想戒隨便戒。
我想吐槽的是，這個人肯定沒抽過煙。至少不是一個老菸民。
不舉別的例子，就拿我們每天吃的主食為例子我們南方餐餐吃米飯，你試試餐餐不吃米飯，不說很久，就十天看看你身體受不受得了。
所以說，一下戒斷，肯定是不行的，特別是意志力脆弱的人，如果一下戒斷，先不說其他反應，就算一下戒斷了，可能身體一下不適應什麼的都不說，單獨就是意志力脆弱的人，可能會以後加重抽菸。
吸菸確實有害健康，這是煙盒上都寫的幾個大字。
我這裡推薦一個戒菸良方。
慢慢減少，想抽菸的時候，就喝茶，不習慣喝茶，就喝咖啡，也不習慣喝咖啡，就吃零食。等到自己習慣了抽不抽菸都無所謂了的時候，再徹底戒了吧。
這個時候，就是再意志力薄弱的人，都能戒掉了。
還有一個遊戲
請你永遠要相信，吸菸沒有一點好處，戒菸對身體的好處從你戒菸的那一刻就開始了。戒菸只有好處，永遠沒有壞處。不管你吸了多長時間，那怕是在生命的最後一刻！戒菸的好處在不吸菸20分鐘後就開始顯現。
落心軒主人
這麼長時間的煙齡最好不要立馬戒菸，最好諮詢下醫生，現在醫院都有戒菸門診的，個人感覺這麼長的煙齡就不要戒菸了，每天控制下數量，儘量保持到10顆之內，當然越少越好哈，如果必須得戒菸的話，可以循序漸進配合藥物治療。
聊多多
身體有些不適應，得靠自己堅持一下你主要還想著吸菸，，飯量會增加，體重回增高些，主要看自己的毅力
月亮64806493
戒菸肯定對身體，你戒菸最好先去醫院做個全面檢查再製定戒菸方法
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一個字VLOG
白種人主肺屬金，火能克金，西方人嚴煙的說法是正確的，但我們是黃種人，主脾屬土。鴉片古人早就禁了，所以才有鴉片戰爭，因為鴉片會傷害身體，香菸為什麼不禁呢？大家想想。
