杜衛寧
我認為這話是有些道理的。煙裡的尼古丁對人體肯定是有害的，從來不抽菸當然是可以避免傷害身體的。但是，任何事物或者做任何事情都得有個適應性和平衡度。抽菸也一樣。抽了幾十年，人體已經完全適應了它，雙方相互依賴，和平共處，很多時候真的可以相安無事。而一旦徹底戒菸，身體就可能提出強烈抗議，甚至因為一時不適應不平衡會誘發包括癌症在內的各種疾病，或者加劇現有的某種疾病。偉人鄧小平就是個例子。如果老人家到晚年不徹底戒菸，偶爾再抽上兩口，也許他的生命會更長，也許他真的能實現他生前的夙願，在迴歸後香港走一走，看一看。
所以，戒菸不能徹底了斷，得慢慢來。
流廣深
這個我應該有一定的發言權，作為一個有著20多年煙齡的醫生，我非常慚愧，2年前才戒掉！
我雖然是一個醫生，也知道吸菸的害處，但我還是抽了20多年的煙！
我一直以來都知道吸菸的害處，也經常對患者說，但由於經常需要熬夜、不一定時手術，總感覺自己的精神不夠用，確實需要抽菸提神，什麼紅牛、咖啡對我而言並沒有太大作用。
雖然也見過很多肺癌患者，但從來也沒擔心過，畢竟人嘛總得有點愛好，我不是聖人只是世間一庸人，一直到17年初，我清晨起來後，總感覺嗓子難受，乾咳不斷，但由於我這人喜歡張嘴睡覺，有時候起床後也這樣就沒當回事，直到中午，我突然咳出血了，這時候我真的慌了，哪怕我自己是醫生，但這種事情降臨在我頭上的時候我也怕了，我瞭解肺癌，所以我害怕，雖然後來證明只是虛驚一場，但這次是真的嚇到我了，原來在死亡面前我也會失態，哪天之後我一根菸都沒抽過，沒有什麼準備、沒有什麼辦法，就是不抽，開始確實有點煎熬，但每當回憶起這一幕，都會讓我堅持。
很多人說戒菸的男人都特別狠，我不同意！
在我看來，這是一種推託和逃避！
一般來說戒不掉煙的人，很多都想戒菸只是自控力不夠，喜歡給自己找藉口：抽完這根就不抽了、明天再戒菸、偶爾來一根沒什麼、別人遞的人不接不給面子。
這句話就是他的潛意識告訴他的，你戒不掉煙是因為你不夠狠，你是個好人所以戒不掉，真的如此嗎？戒菸真的有想象中那麼難嗎？
與其說戒不了不如說不想戒，想戒就一定能戒，人定勝天我一直深以為然，沒有絕對的事情，這取決於你的決心。
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敬業醫生愛科普
我不知道吸菸久的人不能突然戒菸，只能少吸，不能戒掉，我不知道你在哪聽說的這個荒謬理論，但我可以明確的告訴你是假的。
我作為一個長期吸菸的人，煙癮大，感覺沒煙會活不下去的人，都已經戒了一年多了，我是直接戒斷的，一支不抽，現在身體和精神狀態都很好，已經成功擺脫煙癮的控制了，不在心不在焉，不在沒煙的時候內心砰砰的跳，不在為了晚上煙盒裡剩下半盒煙會感覺有危機感，就算外邊下大雨也要去買一盒以備後患的吸菸經歷，以我的個人經歷來說你的問題答案是假的。
還有我一直在悟空問答上分享戒菸心得，也跟全國各地的網友在文章下交流過跟多，好多人幾乎都是直接戒斷的，一支不抽，他們的身體狀況除了戒菸後胖了些，其他都在恢復正常，越來越好，很多戒菸失敗的人都是因為減少吸菸，一點點的，好多意志力不足，煙癮大的人，根本就堅持不住這種逐漸減量的戒菸法，很多人都因為這樣戒而失敗後抽的更多了。
所以我覺得要想戒菸，就要直接戒掉，一支不抽才可以，身體是不會出問題的，就算戒菸後得病了，那也是在抽菸的時候就已經有病了，根據我和全國網友說的戒菸經歷來說，戒菸後身體，精神，生活上都會變得越來越好了，所以你說的問題不是真的。
大家一起聊生活
十五歲開始抽菸，每天抽一到兩包，如今有三十多年煙齡。以前戒菸純屬心血來潮，沒什麼身體不適就開始戒菸，反覆戒菸五、六次，最長的一年，最短的一週，最後都以失敗告終，有時候我甚至覺得我的身體很適應抽菸。直到去年年中首先是檢查後患上高血壓，是吃了降壓藥都控制不住的那種，精力不足，精神狀態非常不好，到了今年更是在沒感冒的悔況下無故咳嗽，每次都咳得喘不過氣，晚上睡覺感覺氣短，睡姿稍有不妥就會被憋醒，特別是仰臥根本無法入睡。我從沒如此深刻的感受到健康危機，於是我又開始戒菸，說實話在開始戒菸前我並沒多少信心，必競失敗這麼多次，現如今戒菸已有近兩個月，對菸草的渴望遠不如最初兩週那麼強烈，咳嗽消失了，睡眠雖然不怎麼好，但白天的精神狀態有了很大改善，血壓也穩定了許多，一口氣爬十幾層樓也沒怎麼費力，感受到戒菸帶來的真切好處，更增加了我戒菸的信心，我相信這次戒菸能成功。
梁明權7
本人85年開始抽菸，13年煙齡吧，98年前後才基本戒掉。最高記錄兩個多小時抽掉一包煙，戒菸前基本每天一包半，一條煙不夠抽一週，可以吧，標準中國好菸民，這得益於當時用現在話說是單身狗，自在。
98年開始戒菸，之前也試戒過幾次，都因經不起酒桌的考驗而作罷，而且，之後的報復補抽，量又上一臺階。後來總結一作法，酒桌上，不論別人打過來的，或是自己主動買的，不吸，而是一點點約揉捏、碾碎，哎呦，那種酸爽，比吸菸時還過癮。所以後來我不視香菸為大忌，也不在拒絕煙味，口袋裡還是揣包煙，走到哪兒撕到哪兒，揉爛，碾碎，口中可以唸唸有詞：“你TM的掏我的口袋，還掏我身體，臥槽。"再後來就越來越少，以至於說什麼時候真的戒菸了我還真說不準。
現在在酒桌上看到煙也能點一根，決不往肺裡吸，也絕無再吸一根的意思。想想煙這玩意兒，好玩。
我老部隊最後一任團長，那煙癮大，我記得在部隊時除了在隊列前不吸，其他，任何時候，任何地點他都在吸，而且吸菸不留把，一根菸快吸完了不掐，只把後面的過濾芯抽出來，後面再接一根菸繼續吸，牛吧，哈哈。我們老團長人挺好，挺想念他！
浪子老乙老青有三枝槍
我二十年煙齡，每天三到四盒 。以前也戒過煙，就是那種越來越少吸菸那種，每次都失敗，並且越吸越兇，後來一直沒有在戒菸的想法。2019年春節後，和老婆吵架，老婆說我吸菸費錢......等等，我非常生氣，立馬戒菸一根不吸，頭一週反應強烈，睡覺總醒，嘴巴里起泡，每天無驚打彩，嘴裡時刻含著冰糖，但咬牙堅持下來了，以後症狀越來越輕，現在一個月零十天，生理煙癮基本上沒了，呼吸通暢，不咳嗽了，不吐黑痰了，精神好多了，但是看別人吸菸或回憶自己以前吸菸時的情景，還是有點小衝動，這可能是心癮吧，時刻提醒自己以後不在吸菸了，能剋制住自己，相信一年以後心癮就會消失。個人感覺戒菸要有目的，有毅力，最主要是戒菸第一週不吸菸就成功80%了，逼自己一把，個人認為戒菸不難，這就是我個人戒菸的過程和心得，最後希望大家戒菸成功。
用戶9780230278647曲
當斷不斷，不斷自亂。只要下決心戒菸，是能戒的。
本人自從有了女兒後，醫生說煙味對孩子健康有影響，就立馬戒菸了，是有點不適，多幹點農活就是了。現在，我鄰里一老者，七十多歲了，煙齡近六十年，也是說戒就戒掉了，身體比已前好多了。
為了他人和自己身體健康，還是下決心把煙戒了吧！
羅昌宏19946734215
我抽菸26年，我戒菸也24年。我親身經歷，抽菸時對身體沒有太大影響，但對感冒咳嗽影響很大。24年前，我得了感冒，吃了很多藥，感冒好了咳嗽沒好，兩個多月還咳嗽，吃什麼藥都不行。我去看醫生，醫生說，你把煙戒了，我保證你的咳咳也會好啦。當時我果斷的戒了煙，三天的藥沒吃完，咳嗽就好了。從此以後我再沒有吸菸了，身體比以前好多啦。總的來說，戒菸還是比吸菸好。
用戶4753167517154
我的戒菸歷程：前後歷時一年半，現已戒菸3年半，身體一切正常。先長煙換成短煙、根數沒減；再短煙換細煙；再減根數；再換成1.5mg的低焦油細煙；再後不吸菸。在戒菸的頭半年，偶爾有想抽菸的慾望，這時只要咬牙不抽菸、堅持幾分鐘就沒有要抽菸的想法了；戒菸半年後想吸菸的想法頻次就越來越少了，且聞到煙味有了一種討厭的感覺。再堅持1~2年你就成功了。同事戒菸失敗的案例：突然戒菸、引起身體不適，戒菸後半年至一年復發導致戒菸失敗。
海上升明月把酒問青天
因人而異，不能一概而論。
做為戒菸6年煙齡42年(從小11月就開始吸菸)的我，感覺最大的副作用就是迅速增胖，原來不敢上稱(不夠報)到現在也不敢上稱(嚴重超重)。
以前醫生說我肺黑透了，尤其是加班通宵需要抽三包希爾頓，一般的煙根本不行，只能是萬寶路、希爾頓、駱駝和良友等，上班編寫程序，10分鐘就要吸一支菸，一天快兩包煙。
戒菸後查體結果是“清澈透明”，尤其是到了冬天呼吸也非常順暢，而以前總是喘。
確實有朋友戒菸後復吸，大多受不住朋友的勸煙。
本人的經驗是給支金煙也不要，視菸草為毒品遠離之。
總之，戒菸多次失敗的每次復吸總會有自己的藉口。
說戒菸有害論不要輕易盲目戒菸的，都是沒毅力的說辭，問問醫生吧！
