每天只吃菜不吃米飯，一個月後有什麼結果

每天只吃菜不吃米飯，一個月後會有兩個結果，第一個結果是你瘦了，第二個結果是你沒瘦。

先說第二個結果每天吃菜不吃米飯，一個月後仍然沒瘦有的反而胖起來。很多人都在說我們發胖的原因是因為吃了很多的碳水化合物，因為碳水化合物就是麵條或米飯，它會使人發胖，於是大家在減肥的時候就拼命吃菜拒絕吃米飯，但是碳水是給人體輸送能量的主要來源。我有段時間也是抱著這樣的想法和態度去對待減肥的。

我每天就只吃菜，總希望快點把體重減下來。我一向是提倡少油少鹽清淡吃法，吃了一段時間感覺特別餓特別想吃東西，比如麵包饅頭之類的，吃菜的時候老感覺吃不飽，不管吃了多少菜總覺得少點還是少點什麼，於是就來一點點米飯或麵條或饅頭，哪怕是一小口也行，只有這樣才感覺是吃飯了，每天就這樣和自己作鬥爭，到底要不要吃米飯，當看到別人吃米飯的時候，自己好痛苦。

於是我就轉變思維做各種雜糧飯，用黑米糙米麥子等等食材做，小時候常吃這些飯。有時候還用玉米麵做各種麵食，像玉米麵水餃餅子饅頭窩窩頭一類的，很好吃吃起來很抗餓的，不過家裡就我一個人吃，我挺享受的，嘿嘿。

我有一個朋友她也在減肥，她每天只吃菜不吃米飯，但她喜歡炒菜油大一點，說油少了不香，另外還喜歡吃肉，一頓不吃就餓的不行，感覺和沒吃飯一樣，而且還特別想吃那種肥一點的，結果她是越吃越胖，腰都彎不下了，用她自己的話說擦屁股都有點困難，高血壓低血糖都出來了。

每天只吃吃不吃米飯，一個月後的第一個結果是你瘦了，瘦的不健康。

在減肥中往往走極端的人很多。不吃米飯或不吃某一類的食物，人的身體肯定會變得營養不均衡，如果不均衡了身體的某個方面一定會出問題的。有的人對自己很苛刻，特別是減肥對自己特別狠，天天吃菜而且是水煮菜，今天吃了菜，第二天就上秤，只要看見數字變少了就高興，於是少吃明天再少吃點，一個月後瘦了，皮膚鬆弛下垂，看上去老了很多，連大姨媽也沒了，身邊這樣的例子不少。

所以，減肥是要以健康為前提的，該吃吃該喝喝該鍛鍊的時候別發懶別找藉口。減肥要管住嘴邁開腿，管住嘴不是讓我們這不吃那不吃而是要會吃，吃得合適。