马瑞涵
首先不说不吃晚餐能不能瘦下来，不吃晚餐对肠胃是不好的。因为你吃中午饭时间假如是中午一点。晚饭不吃，直到第二天早上八九点吃早餐。中间相差了十八个小时。十八个小时不吃东西。肠胃能受得了吗？身体能受得了吗？久而久之胃病是必须有的。胃不好那到时候就真的瘦下来了。但得不偿失啊对吧。所以我建议减肥不能不吃东西，可以少吃，但不建议不吃，每餐吃少一点也是好事。少吃脂肪含量高的食物还有热量高的食物，多吃水果蔬菜对于减肥也是很有作用的。早餐中午饭晚饭少吃，不吃夜宵。
食在全球
首先，会瘦，如果你能坚持下来，一个星期三五斤都可以。
但是，体重掉的越快，肌肉流失也越严重，精神气也会消失，开始你能看到体重秤上越来越高兴的数字，后期会越来越难掉体重，然后撑不住了吃晚餐～暴饮暴食～不吃晚餐～暴饮暴食。
这是我经历过，身材很多不吃晚餐减肥的朋友都会有上面的心理路程！
所以，遵循要吃好，中吃饱，晚吃少。
晚上吃份蔬菜，一些瘦肉或者鸡蛋白、豆腐都可以，这些没有多少热量，只要不是撑死的吃。或者用低糖酸奶拌麦片，放几颗坚果，一碗就好，注意量！
晚餐不吃高糖高油高脂肪，七点前吃完，比你靠毅力死撑着不吃一口要好的多！坚持两个月，绝对有用！
以上是亲身经历总结，希望对你有帮助。
厨小七
如果每天都不吃晚餐，瘦是肯定的。但是对身体的害处是很大的。可以少吃晚餐，减肥还是需要靠运动减肥效果才是最好的。一日三餐是我们身体早已习惯的，就好像我们白天工作晚上睡觉一样，如果突然改变，身体是承受不住的。
不吃晚餐容易导致失眠，因为我们一天的工作和生活，早已消耗体内能量，如果晚餐不及时补充，容易有饥饿感，和大脑兴奋，难以入睡。
不吃晚餐的饥饿感会导致胃酸不断分泌，容易引起胃病。
如果是晚上需要工作和学习的人群，身体会大量的透支身体的能量，不及时吃晚餐补充的话会转移自身注意力和降低工作和学习的效率。
人在晚上的时候，体内血糖含量是较低的，如果再不吃晚餐，体内血糖低到一定程度，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能，降低记忆力，注意力不集中，智力下降。
长时间空腹还会影响胆囊，容易使胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。
一日三餐按时吃，身体健康真高兴，少吃多餐多运动，体格健壮不肥胖。
隐哥影视
我觉得这个得看个人体质，每个人的体质都不同，我觉得并不是说不吃晚餐就会瘦，这得因人而异，如果对于那些把晚餐当作正餐的人来说，不吃晚餐可能会瘦，但是因为你习惯了吃晚餐这可能也会对你的身体造成影响，所以只能说如果你是把晚餐当作正餐的人，那么你可以试试把晚餐的量慢慢的减少，然后把早餐当作正餐，早餐要吃饱。我是从上高中起基本都不吃晚餐了，但是我的体重并没有下降，反而上升啦，所以我觉得并不是说不吃晚餐就能瘦，只是说大多数人吃晚餐一般会长胖，想瘦除了在不吃过或少吃晚餐上做改变，也要注意饮食，要吃清淡点，少吃那些油炸食品还有蛋糕之类热量很高的东西，然后不仅要在饮食上注意还要配合着运动，找到适合自己的运动方式，然后前期坚持下来，还有就是可以在每次进餐前喝杯热水，这样可以增强饱腹感，然后吃的东西就少了。我给大家分享一下我在一个学期里瘦了10斤的一些方法吧，早餐要吃好，我以前是个比较重口味的人，喜欢吃麻辣的，但是也因为个人身体原因我改了很多，吃饭的时候就吃比较清淡的，然后吃饭前喝杯温水，吃饭时不要尽吃肉，要多吃些素菜，尽量多吃菜少吃饭，但也不能让自己饿着，觉得自己已经不饿了就停筷，饭后三十分钟才坐下，晚上到操场跑跑步，就算不想跑步也要去走一个小时，睡前可以在床上做一些运动，比如仰卧起坐，还有就是脚倒立在墙上，有大毛巾的把毛巾卷成柱形放在腰下，腿伸直两脚交相对，然后手举过头这样坚持五分钟，还有做蹬单车的动作，每天晚上在十一点半以前睡觉。就这样每天坚持，坚持了两个多月瘦了十斤。所以说每个人的体质不同，大家想要瘦一定要用合理的方法，不能节食，要在适合自己身体情况的条件下来做一定的减肥计划，我们需要的是一个健康的减肥计划。
卑微小杨在努力
简单粗暴的回答 可以 我大约三个多月没吃晚饭了 瘦了十多斤了 从110多点到现在100左右 大姨妈不来了 脸色很难看 但是瘦下来就会上瘾 真的
百年孤独_81439004
建议你晚上可以吃点蔬菜水果，不吃肉和淀粉类，这样瘦得慢，但匀称，再配合适当的运动，皮肤也会跟着收紧，瘦得太快，一个容易反弹，二个是皮肤会松垮垮的
唯爱蛋糕
我自己坚持了快1年了、这么说吧、刚开始的话每天都可以瘦、但是到后来就没效果了
茹味Delicious
晚餐建议 1、比平时晚餐时间稍微提前；2、少吃淀粉和油炸类食物；3、适量运动；4、坚持。多长时间可以瘦那要看个人体质和你的代谢率，以及你的基础体重！
炫彩煮意
还是锻炼比较健康，也比较有效，一般一个月减5斤是可以160斤来算，不过看你体重身高还有年龄
小陈知多少
其实这不是早餐和中餐晚餐的问题，是能量守恒定律，你吸收了多少热量，然后消耗了多少热量的问题！
