韩圣剑
孜然椒盐小土豆
材料：土豆(小)200克，油，小葱，孜然粉，椒盐，白糖少许
做法：1、小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆。
2、煮开后转小火，大约十多分钟至熟，用凉水冲，降温后，剥去表皮，用刀背逐个把小土豆压扁。
3、锅中放油烧热，倒入压扁的小土豆，煸炒至小土豆两面焦黄，加入一点白糖、1小勺椒盐粉、一点孜然粉，倒入葱花。
4、翻炒至调味均匀裹在小土豆表面即可。
红萝卜丝炒蛋
材料：红萝卜 适量,蛋 三颗,调味料 适量
做法：1、新鲜红萝卜刨丝后备用。先将蛋液加入调味料拌均后，起油锅将蛋炒至七分熟2、后下红萝卜丝炒熟即可食用。
清炒丝瓜
材料：丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少许
做法：1.丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用；
2.锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒；
3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。
小诀窍：炒丝瓜不变色的小妙招：这是在老家向邻居家的哥哥学了，丝瓜切好后如果不当时炒应该放入盐水中泡着，因为丝瓜剥皮后和空气接触后会氧化!炒时放入丝瓜就加盐，一直翻炒这样炒出来的汤都是白的，为什么会这样我也不知道，前辈的经验一定要听，因为我试验过。
洋葱蕃茄炒蛋
材料：红蕃茄2颗，洋葱1颗，蛋汁3颗，盐1/2小匙，细砂糖1/2小匙，葵花油2大匙
做法：1.红蕃茄放入热水中汆烫数下后捞起、去皮切丁备用
2.洋葱去皮洗净后切小丁备用。
3.热锅倒入葵花油烧至热，先放入作法2洋葱丁爆香，再放入作法1的蕃茄丁拌炒数下，撒入盐拌匀后盛盘。
4.另起一锅，加入一大匙葵花油烧热后转中火，将蛋汁倒入翻炒至5分熟即加入作法3的材料、细砂糖一起拌炒至匀即可。
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福林妈咪
一岁半的宝宝虽然已经开始学会自己吃饭了，辅食也逐渐变成了主食，但是不建议与成人吃一样的饭菜，成人的菜切的比较大，宝宝难以吞咽，也不容易消化；另一方面成人的饭菜油、盐比较多，不利于宝宝身体健康，
1.虾末菜花
原料：西兰花、虾、儿童酱油、食盐、植物油、葱花
做法：
1.把菜花洗净，放入开水中煮软后切碎；
2.把虾放入开水中煮后，剥去皮切碎；
3.锅中加入适量植物油，油热后，爆香葱花，加入虾泥和菜花泥翻炒，加入食盐和儿童酱油即可食用。
2.清烧鳕鱼
原料：鳕鱼肉、植物油、白糖、盐、葱、姜丝
做法：
1.去鳕鱼肉洗净，用盐、葱、姜浸透；
2.将鱼肉入锅煎片刻，加少量白糖和水，加盖闷烧约15分钟即可。
鳕鱼含有丰富的蛋白质、对语言、思考、运动、记忆，神经传导等方面有着非常重要的作用。
3.黄瓜炒鸡蛋
原料：鸡蛋、黄瓜、植物油、食盐
做法：
1.鸡蛋磕入碗中；黄瓜去皮切成碎末；
2.黄瓜末放入鸡蛋碗中，加入食盐搅拌均匀；
3.锅中加入适量植物油，油热后倒入蛋液，炒熟即可。
丁妈亲子时光
早上吃面食，面条或者面疙瘩。里面会放肉，蔬菜和鸡蛋。肉是猪瘦肉或者牛肉，蔬菜是西兰花，番茄，青菜等。每天变着花样，有时候会打碎，有时候不打碎。
九点多带出去玩，回来，十点左右会吃水果，各种水果变换着吃。
中午和大人一起吃，汤泡饭少量，会给她自己拿着吃点菜，低盐。
吃完中饭，玩一会，喝奶睡觉。
晚饭通常吃各种粥，大米，小黄米，小白米，小黑米，黎麦，红豆，赤豆，百合，南瓜，山药，红薯等等。也是每天变着花样。
睡前要喝奶
一天中会吃点小零食，海苔，小馒头，溶豆等等。
