“立,建始也”
表示冬季自此開始
“冬,即終了”
表示農作物收割後要收藏起來
於是立冬便作為冬季的開始
立冬
11月8日
今年第19個節氣
立
冬
明明感覺秋天才剛來
結果一轉眼已經入冬了
老鄉們加絨褲、羽絨服、雪地靴
都安排上了嗎?
降溫+下雨+超兇冷空氣要來了...
不信,你看
↓↓↓
太原
▼
大同
▼
朔州
▼
忻州
▼
晉中
▼
陽泉
▼
呂梁
▼
長治
▼
晉城
▼
臨汾
▼
運城
▼
11月7日白天:全省多雲間晴天,呂梁、晉中、臨汾、長治、晉城等地的局部地區有陣雨或小雨 。
11月7日夜間到11月8日白天:全省多雲,北部局部和中南部部分地區有霧或輕到中度霾天氣。最低氣溫:高寒地區-6℃左右,;最高氣溫:北部及中南部山區11~16℃,中南部其餘地區16~18℃。
11月8日夜間到9日白天:全省多雲轉陰天,大部分地區有陣雨或小雨。最低氣溫:最低氣溫:北部及中南部山區-4~2℃;最高氣溫:全省11~18℃。
立冬!立冬!
我們總是把它掛在嘴邊
但是它到底有哪些習俗
我們還真不太清楚
立冬有三候
一候“水始冰”:立冬之日“水始冰”,冰寒於水,所以是水與凍的結合,冬寒水結,是為伏陰。孟冬始冰,仲冬冰壯,季冬冰盛。
二候“地始凍”:立冬後五日“地始凍”,冰壯曰“凍”,地凍為凝結,“藹藹野浮陽,暉暉水披凍”。
三候“雉入大水為蜃”:再五日“雉入大水為蜃”,與“雀入大水為蛤”對應,蜃是大蛤,古人認為,海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
話說
有些人把“立冬”和“冬至”
傻傻分不清,為什麼呢?
因為兩個節氣都需要進補
都是需要吃餃子的...
明
日
立
冬
,
吃
餃
子
!
有俗語說,“立冬節氣不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管。”
在北方,立冬的規矩是吃餃子,因為水餃外形似耳朵,人們認為吃了它,冬天耳朵就不受凍。此外,餃子諧音“交子”,意指立冬是秋冬季節之交。
除了吃餃子,別忘了吃這些
立冬後
就意味著今年的冬季正式來臨
草木凋零,蟄蟲休眠
人類雖沒有冬眠之說
但民間卻有立冬補冬的習俗
有諺語稱,“立冬補冬,補嘴空”。認為此時進行食補,可補充元氣抵禦冬天的嚴寒。飲食上應以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。另外多喝水,少吃刺激性食物,少飲烈酒。
那我們具體應該怎麼補
要吃些什麼
才能成功的“貼膘”
讓我們度過寒冷的冬天呢
1.多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。
羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,禦寒效果最好。2.海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌,產生熱量
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,皮膚血液循環加快,抗冷禦寒,而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。
含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。3.動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自
動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。4.芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。
如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。現在大家都很注重養生
畢竟身體好才能掙更多錢
那立冬之後
我們要怎麼保養身體
立冬需注意
保持空氣流通
冬季,人們習慣把門窗緊閉,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物和消化道消除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重汙染。人們在這樣的環境中,容易出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等症狀。
另外,冬季是一氧化碳中毒事件的多發季節,因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
加強鍛鍊
冬季,天氣寒冷,身體抵抗能力會有所下降,所以一定要抽出時間進行鍛鍊,增強體質,防止生病。
注意起居
立冬時節正處在秋冬交替時期,此時節,陽氣潛藏,陰氣盛極,起居作息也要做相應調整,應當適當增加睡眠時間,早睡晚起。
另外,在冷高壓影響下,冬天的早晨往往有氣溫逆增現象,即上層氣溫高,地表氣溫低,過早起床外出,會使身體受害。
調節心態
冬天比較冷,做事常常感到沒勁,想窩在被子裡面睡懶覺,容易產生懶惰的心理。所以要學會調節自己心態,積極向上,遇到不開心的事情要及時與親人朋友進行溝通放鬆,隨時調整好自己的狀態。
背部保暖
冬季由於自然界陰盛陽衰、寒氣襲人,極易損傷人體的陽氣。而背部是陽中之陽,風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入,引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日一定要注意背部保暖,避免陽氣受到傷害。
明天立冬
天氣愈發寒冷
“滋陰潛陽、少食生冷”
記得把這些“養生秘籍”
告訴身邊愛你和你愛的人
閱讀更多 大嘴咧咧 的文章