秋天是一年四季少雨讓人抵抗力變差的季節，皮膚還會變得特別乾燥容易起皮，皮膚敏感的還容易“秋敏”，細紋幹紋痘痘等問題都會頻繁出現~
1、隨時隨地多喝水
乾燥的秋風，讓我們的皮膚也變動乾燥起來了，所以秋天一定要多喝水，保證皮膚的水分充足，千萬不要習慣覺得口渴再想起來去喝水，這個時候的話身體給出的信號就是嚴重缺水了，水是可以促進我們身體的代謝物排洩的，秋天的乾燥是會讓我們正常人的水分從我們的皮膚排出的，大概600ml以上，所以隨時隨地多喝水是非常有必要的，每天8杯水是不可少的~
2、注意防曬
防曬是一年四季護膚必不可少的，不要以為秋季太陽沒有夏天那麼猛烈，出門即使是陰天沒有陽光，我們的皮膚都會收到紫外線的傷害的哦，所以我們一要出門都必須要塗上防曬，因為秋天沒有夏天那麼強烈的太陽，所以我們的防曬霜的spf指數可以降低一點，在15-25就可以了，不需要用太高反而會給我們皮膚帶來更缺水的狀態的哦~
3、用對洗面奶
每天正常護膚還是不可少，像夏天用的去油類型的洗面奶到秋季了就要換掉了，季節交替對皮膚來說很容易變得脆弱和敏感，如果還在用夏天的去油類的洗面奶的話會我們的皮膚在秋風裡變得更加乾燥，還會掉皮現象，所以選用低刺激溫和的洗面奶洗臉，避免皮膚在秋天變得更乾燥。
4、洗臉洗澡的溫度和時間要注意
我們很多人喜歡泡澡，泡上半個小時或者一個小時，秋天洗澡洗臉的時候我們洗澡的時候時間最好控制在20分鐘內，因為過長的洗澡時間我們皮膚的水分會被蒸發掉，變得更加乾燥，而且我們洗臉洗澡的水溫不要超過我們人體正常體溫，溫度高蒸汽多毛孔擴張，我們臉上的皮脂就會大量被我們洗掉，沒有皮脂保護的話我們的皮膚就會變得乾燥敏感的哦！
5、減少糖分的攝入
有沒有發現，平時吃了甜的東西后會覺得很口渴，像奶茶、快飛肥仔水等這類含糖的飲料會越來越渴，其實喝下去後血糖值會在短時間上升，血糖值升高的話會怎麼樣，當然就是我們細胞外液的濃度就會增加，導致我們的皮膚細胞流失水分了皮膚就會變得更加乾燥， ，所以我們要少喝奶茶碳酸飲料等含糖量高的的東西，我們的皮膚就不會那麼幹燥啦~
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