初中生学习拼的不是智商，而是时间管理

- 1 -

初中生学习拼的不是智商

而是时间管理！

今天要和你聊一聊时间管理的话题。

时间是公平的，每个人一天都是24小时，任何人都一样，时间都相同，如何利用时间就很关键，尤其对中学生来说，面对中考这样的转折点，高效的时间管理就显得很重要。接下来，帮告诉你一些时间管理的秘诀，希望帮助你的孩子学习更加高效。

第一个秘诀：确保自己一直在做最重要的事情。

“处理好人际关系最重要的原则，就是不要试图让所有人都喜欢你。”把这句话的思想用在时间管理上，也可以说：“利用好时间的最重要原则，就是不要试图把所有的事情都做好。”

真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。确保自己一直在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效地利用。

第二个秘诀：根据不同内容的学习特点安排时间,确定什么时间做题、什么时间背书

我们必须学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。面对那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使自己精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

第三个秘诀：AFD法则提升效率，合理分配时间。

我们必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。AFD时间管理法能够在很大程度上提升学习效率。什么是AFD法则呢？

A：action，表示可以明确采取行动的，也就是现在就可以做的事情。比如孩子的一些需要背诵的作业就可以归为这一类，可以立刻去执行。

F：focused，意思是需要进行思考才能去做的。比如孩子有作业是要完成一篇作文。也就是说第二类任务，一般都会由两个部分构成，一部分是思考和准备，另一部分是执行。

D：Dessert，代表着简单、琐碎、不重要的、甚至可以不去做或者找人代做的事情。比如削削铅笔、下载资料、看看新闻等等这类的事情，都可以利用碎片化的时间去处理。

当孩子将自己的作业按照AFD法则分类以后，会发现效率在不知不觉中提升了不少。

好啦，以上就是和你分享的关于时间管理的三个秘诀，记得尽快转告给你的孩子吧！另外，关于时间管理，你还有其他的小妙招吗？欢迎留言。

- 2 -

警惕：初中生的早餐搭配影响学习成绩！

和你聊一聊初中生早餐的话题。

大多数的初中生因为时间关系，根本没有好好吃早餐，大多数直奔教室开始早读，有的是边走边吃，有的则是到教室后掏出了面包和冷牛奶……

可是，这样不吃早餐或者吃不好早餐，脑动力自然不足，孩子的学习效率根本无法保障。要知道，上午是4—5节课。也就是说，一天的主要文化课学习集中在上午。不吃早餐或者吃不好早餐，首先受到冲击的，就是孩子的学习成绩！

可是啊，早晨的时间确实匆忙，怎样能够在匆忙的早晨，为孩子搭配出健康又营养的早餐呢？接下来帮姐要给你两个建议：

一、“四大家族”构建五星健康早餐

要想搭配出五星健康早餐，首先你要知道五星健康早餐都包含哪些食物。

五星健康早餐，包含了“四大家族”00，分别是谷薯类，肉蛋类，奶豆类，果蔬类。要记住搭配五星健康早餐最关键的是，你所搭配的食物要包含这“四大家族”的每一类别。因为每类食物提供的主要营养物质不同，食物多样化，营养才能均衡。

这里要注意对食物多样化的理解，不是指提供不同的食物就行了，而是要保证食物类别的多样性。你可以参考下面的表格来尽可能的给孩子安排营养均衡的食物。

二、节省制作早餐时间的小窍门

知道了五星健康早餐都包含哪些食物后，那怎么做，才能又快又好的做出营养的早餐呢？来告诉你几个小窍门。

首先，你可以增加主食里粗粮的比例，比如全麦面包、杂粮粥；其次，你要提前买好各类食材，还可以提前准备一些可以冻起来的食物比如馄饨，饺子，小包子，蒸点等囤起来；然后，你可以买一些能够预约时间的豆浆机和电饭锅。比如杂粮粥也可以提前一晚将食材放入锅中，预定好时间，第二天早上就有营养粥了。

我们要相信，这每一顿充满爱的营养早餐，不仅能够滋养孩子的身体，更能滋养着他们青春期里躁动的情绪！

最后，关于给初中生做早餐这件事情，你还有什么好的建议，欢迎留言。

- 3 -

揭秘：家长不催

自己就不学的孩子到底怎么了？

有一个当了老师七八年的朋友分享说，见过很多家长不催自己就不学习的孩子，他们有一个共性，就是这样的家庭，父母对孩子的学习及言行都管理的特别严格。而孩子出现的状况，很多时候也恰恰源于这种严格的管理。这就像你喜欢打扑克牌，玩的时候你旁边有个人非要指导你，让你按他说的出牌，这时候你会发现你很快就没有打下去的欲望了。

我们常常希望，你让孩子去学习时，他能够立马放下一切心无旁骛地去学习。如果有这样一个孩子，一定会吸引来周围的一大片赞叹。但是，这样一来却剥夺了孩子一个重要的动力源——掌控感。剥夺了它们，孩子失去学习动力的风险会特别大！哥伦比亚大学的心理学家在《认知科学趋势》期刊上发表的一篇文章里写到：“对掌控感的需求是一种生理需求”。

按照马斯洛的需要层次理论，生理需求是最先需要满足的。这就意味着这种需求，对孩子来说，像是吃饭喝水一样重要。孩子失去了对学习基本的掌控力，自然会失去学习的动力，进而去其它方面寻找平衡。

与此相反，如果孩子相信自己能够掌控局面，他就会更加努力，对自己提出更高的要求。事实上，在孩子的成长中，我们很难给到孩子绝对意义上的控制权。但是，我们可以给孩子一定范围内的选择权，它等同于控制权的简化版，这是让孩子产生动力的第一步。

那现在弄清楚了这些家长不催，自己就不学的孩子内在的原因，你可能会问，那么到底该怎么做才能让孩子真正获得这种掌控感呢？后面一篇的分享中会告诉你具体的解决方案。

针对这个话题，如果你还有什么的好的想法，欢迎在留言。