你有沒有發現自己很久沒有好好的大笑一場了！面對變化太快的社會節奏，你有沒有覺得壓力太大！看到周圍朋友所擁有的財富地位，有沒有挫敗感！有沒有覺得人生就像洩了氣的皮球，無精打采，充滿焦慮。那麼就來看看我們應該怎樣做才能使自己消除這個感覺，讓自己變得更好！
一、保持自我本色做好自己
一個人最糟的是不能成為自己，並且在身體與心靈中保持自我。記得有一位詩人道格拉斯.馬駱奇寫過這樣一首詩:
如果你不能成為山巔上一棵挺拔的松樹，
就做一棵山谷中的灌木吧!
但要做一棵溪邊最好的灌木;
如果你不能成為一棵參天大樹，
那就做一片灌木叢林吧!
如果你不能成為一叢灌木，
何妨就做一棵小草，
給道路帶來一點生氣!
你如果做不了麋鹿，
就做一條小魚也不錯!
但要是湖中最活潑的一條!
我們不能都做船長，
總得有人當船員，
不過每人都得各司其職。
不管是大事還是小事，
我們總得完成分內的工作。
做不了大路，
何不做條羊腸小道，
不能成為太陽，
又何妨當顆星星;
成敗不在於大小，
只在於你是否已竭盡所能。
古時候有兩個書法家，練習書法的風格迥然不同。一個極其認真地模仿古人，講求每一筆每一劃都要形似神似，長此以往，所寫的字與古人的字惟妙惟肖，幾乎以假亂真了。另一個則恰恰相反，不僅苦練，還要求筆筆都要與古人有所不同，順情而致，順勢而趨。這樣，他才覺得自己的字有突破。一天，兩個書法家碰到一塊兒。第一個書法家嘲笑第二個書法家:“請問仁兄，您的字有哪一筆是古人的啊?第二個書法家聽了並不生氣，而是笑眯眯地反問了一句:“也請問仁兄，您的字，究竟哪一筆是您自己的?第一個聽了，頓時張口結舌。
是啊，在生活中，很多人活成了第一種人，一生都是在模仿別人，沒有活出真正的自己。有很多人不知道自己到底要有什麼樣的生活，別人說這個好，就去做這個，有人說那個好，又忙著去做那個，一生都是在做別人眼中的自己，那樣會弄的自己疲憊不堪，痛苦無比。那還不如從現在改變自己，開始保持自我本色。研究自己認清自己，並找出自己的優點，發揮出自己的優點。每個人的能力都是獨一無二的，只有當我們自己努力嘗試和運用到了才知道這份能力到底是什麼？
二 、放鬆自己做自己喜歡的事情，消除心理疲倦
有一個科學實驗，僅僅只勞心的工作，並不會讓人感到疲倦。這聽起來似乎令人不可思議，但在幾年前，科學家們就想找出一個問題的答案:人類大腦在不降低工作效率的情形下究竟能支持多久?令人驚奇的是，這些科學家發現:血液通過活動的腦部時，一點都沒有疲勞現象!
如果你從正在勞動的工人血管中取出血液樣本，你會發現裡面充滿了‘‘疲勞毒素”， 因而產生疲倦現象。但是，假如你從愛因斯坦身上取出一滴剛經過腦部的血液而加以觀察，會發現裡面根本沒有任何“疲勞毒素”。
這就是說我們的大腦可以工作很久，並且不會覺得累。但我們會經常感到疲倦，這是為什麼呢？《權利心理學》一書寫道:“大部分疲勞的原因源於精神因素，真正因心理消耗而產生的疲勞是很少的。”也就是說大多數疲勞現在是源於精神或情緒的狀態，而憂慮、緊張、心亂才是導致疲勞的三大原因，而但我們卻常常以為是身體會精神操勞引起的。所以我們要消除憂慮、緊張和心亂，做到放鬆自己。
當讀者在看到這句話的時候，或者還在工作時，我們突然停下來。觀察自己有沒有覺得兩眼間的肌肉是皺起來的，是不是很輕鬆的坐著看書或工作，臉上的肌肉緊不緊張！如果是的那就是我們正在製作精神緊張，就會產生精神疲勞。做事的效益也不會很高。那怎樣來緩解這種疲勞和現象，我們就要學會放鬆，改變現在的這種狀態。
小麗是個公司職員，一天， 她回到家時顯得精疲力竭，疲憊不堪，她頭病、背痛不想吃飯，只想上床睡覺。母親喊她吃飯，喊了很久，小麗才坐到餐桌旁。突然，電話鈴響了，是男朋友邀她去跳舞!這時小麗的眼睛頓時亮了起來，整個人變得神采飛揚。她衝上樓，換好衣服出門，一直到凌晨3點才回家，她看起來一點也不顯得疲倦，而且因興奮過度而無法入睡。看到這個故事的小麗是不是就是我們自己本身，上班讓我們感到厭倦和疲憊不堪，但遇到喜歡的事情時候又讓我們精神抖擻。這是不是是厭倦感降低了我們的工作能力呢？
如果你從事的是腦力工作,使你疲勞的並不是因為已經完成的工作量，反而可能是你沒有做的工作量。有一天，你的工作老是被打斷,想了很久的文案還是沒有寫出來，約會取消了，一件件的麻煩.....那天，每樣事都不對勁，你好像什麼事也沒有完成。因此，回家的時候你精疲力竭，頭痛欲裂。
第二天，辦公室裡諸事順利，你比前一天完成了好幾倍的工作。但是，回家的時候你仍然精力充沛，興致高昂。由此我們可以得出一個結論:我們的疲勞往往不是由工作而起，而是由於憂煩、挫折和不滿等。所以我們想辦法把工作變得有趣，改變自己的心態接受他，可以降低我們的疲勞感，放鬆我們的肌肉，消除緊張感，讓我們自己覺得快樂起來。
三、 享受付出的快樂，不要指望別人會一直感激你。
忘記感恩乃人的天性，如果我們一直期望別人感恩，多半是自尋煩惱。
我家附近住有一位老奶奶，一天到晚的抱怨自己孤獨，沒有一個親戚願意接近她。你去看望她，她就會一直喋喋不休地告訴你，她養大的小孩子怎樣忘恩負義，小時候是怎樣不容易的照顧他們，供養他們讀書，到最後的成家。其實在我們眼裡看到，她的兒子媳婦都還是很孝敬她，逢年過節都會帶著禮物，每年帶出去旅遊，吃的穿的樣樣也不少。但她就是喜歡抱怨，覺得周圍的人都對她不好，覺得以前受過她恩惠的人都不懂得感恩。在她兒子小時候就經常抱怨別人，給了他人的幫助而別人卻沒有及時的回贈與她。她每天都不開心，周圍的人離她也越來越遠。所以我們要追求快樂，就必須拋棄別人會不會感恩的念頭，去享受付出的快樂。父母怨恨子女不知感恩，可是如果我們不教育他們為人子女者又怎麼會知道感恩呢？忘恩原本是天性，他像隨地生長的雜草。感恩則有如玫瑰，需要細心栽培及愛心的滋潤。
要記得孩子是我們造就的，想要有感恩的子女，只有自己先成為感恩的人，別人不理解你的付出，對你付出的都理所當然的享受也不要生氣，自己享受自己的付出。
四、想想我們所擁有的，除去我們的煩惱
有人正在因為自己沒有鞋而難過，忽然看見一個沒有雙腳的人，難過感就頓時消失了。這不是也是我們日常的生活寫照，人們總是去追捉哪些沒有得到的東西，去糾結還不屬於自己的東西，為此苦惱不已。
一隻小狗正在院子裡追自己的尾巴，追了很久也追不到，累的氣喘吁吁！狗媽媽就問小狗:“在幹嘛。”小狗說:“我在追尋幸福。”狗媽媽反問小狗:“為什麼要追呢？尾巴不是一直都跟隨著嗎？”我們很少想我們所擁有的，卻總是想自己缺失的。
五、如果你手中只有一個檸檬，那麼就把他做成檸檬汁
有兩個人從鐵窗朝外望去。一個人看到的是滿地泥濘，另一個看到的是滿天繁星。如果人們發現命運給她的只是一個檸檬，他會立即放棄並說，我完了，我的命怎麼這麼不好。一點機會都沒有，於是他與世界作對。
會陷入自憐之中，如果是一個聰明人，得到一個檸檬，他會說，我可以從這次不幸中學到什麼，怎樣才能改善，我目前的處境，怎樣把這個檸檬做成檸檬汁呢？貝多芬因為耳聾才得以完成動人的音樂作品。海倫.凱勒的創作事業是完是受了耳聾目盲的。這些生活中給他們的都是一個酸檸檬，但他們自己把酸檸檬變成了甜的檸檬汁。
樂觀的是總是能發現事情好的一面，而悲觀的人只能看見不好不好的一面，同樣杯子裡面是半杯水，樂觀的人看見了會說:哇！還有半杯水。悲觀的人看見只會說:只有半杯水了。因此而消沉。
未來不焦慮，不要為沒有發生的事而焦慮，更不要因別人的失誤來為難自己，保持好心態，做最好的自己。
閱讀更多 願願笑臉 的文章
