為什麼有些人明明長得很普通，卻令人過目不忘？
有些明星並非天生麗質，卻讓人感覺魅力十足？
這就是氣質，才能帶來的獨特感受！
氣質無關樣貌、身材，
而是她站在你身邊，你就能感覺到。
那麼，有什麼方式可以讓一個人的氣質，在短時間內提升一個level 呢？
除了“腹有詩書氣自華”，有目標地進行形體鍛鍊，也是一種有效的方式！
這裡推薦4種適合日常的運動給大家。
小夥伴們可以自由選擇，堅持下去就能讓氣質up-up!
01
普拉提
小夥伴們最近是不是都有追一部美劇《Why Women Kill》（《致命女人》），Simone的扮演者劉玉玲，身高不足1米6，氣場卻超2米8，完完全全招人愛的“狠角色”。
時間往前推15年，在經典電影《殺死比爾》裡，劉玉玲氣場全開，簡直就是黑幫老大本體！
感受一下這氣勢
一流的氣質，離不開長期的自我修養，也離不開運動健身。
劉玉玲十分喜歡普拉提和跑步，她說：
“普拉提讓我有很好的核心力量，讓我對自己的身體更自信。我沒有天生的大長腿，但通過普拉提和跑步，它們能看起來更長，也能更有力量。”
02
芭蕾舞
說到芭蕾，很多小夥伴腦海中立馬閃過了幾個詞，優雅、高傲、挺拔、小仙女……
如果你喜愛舞蹈，不妨試試跳芭蕾。
芭蕾能修正形體、矯正身姿，提高腿部和腹部力量。長期練習芭蕾，能讓你擁有優美的體態，增加自信。
舉個栗子：劉詩詩從小就練習芭蕾舞，氣質完爆網紅女星。
03
瑜伽
越來越多人開始選擇瑜伽來健身。瑜伽能促進新陳代謝，幫助燃燒體內脂肪，促進體內堆積的毒素排出。保持練瑜伽的習慣，會讓你的身體變得柔軟，讓你的一舉一動都變得更加溫柔。
練習瑜伽還是一件修身養性的事情，為什麼這樣說呢？
因為在瑜伽的每個動作都很慢，心要靜下來，身體放鬆，每一個動作都需要用心去感受。
這就和許多人選擇用畫畫、讀書、練字讓自己的心靜下來一樣，長期保持練瑜伽的習慣，慢慢的你會發現自己遇事不再浮躁，整個人沉靜下來。
04
長跑
跑步屬於有氧運動，能夠鍛鍊到心肺能力，對想要減脂的人群來說是非常好的運動方式。對於想要提升氣質的你來說，也是一種好的運動方式，尤其是長跑，跑步很累，長跑更需要毅力才能堅持下來。
在運動的過程中，鍛鍊到了全身的肌肉，會讓身體的肉肉變得更緊緻，身體也更有線條感。
堅持長跑，不僅能讓你收穫一個完美的體型，還會讓你更有吸引力，這就是經常跑步人氣質不一樣的主要原因。
研究表明，由於經常跑步，80%的男性和60%的女性覺得自己更有吸引力。
除了以上幾種運動
你還有哪些快速提升氣質的方法呢
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