我們嘴邊常掛一句話
“氣死我了”。
這真不是誇張，
生活中真有人被氣死。
容易生氣、憤怒，
還會引發很多健康問題。
俗話說“不生氣就不生病”，生氣就像是一場“大地震”，氣在心情，傷在身體。你體會到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。
生氣的危害有多大？
各科醫生們是這樣說的：
心內科醫生：生氣讓心肌缺血缺氧
“暴脾氣”是心血管的定時炸彈，而且會大大增加患病的幾率。
生氣會傷心。 當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液粘稠度增加，因而容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至會出現心律失常、心臟驟停，以致引發猝死的可能性。
心臟病早期易生氣。 脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導火索。心臟病患者的早期症狀同樣也是脾氣突然變差、容易發怒，而且五十六歲的老年人正是高發人群。
消化內科醫生：生氣容易胃出血
胃和情緒的關係很親密，當人的心情愉快，食慾也會大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說。
不同情感反應對胃腸道的影響是有相應研究的。憂鬱的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發病有關；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應激反應，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎症。
肝膽外科醫生：生氣易患肝病
俗話說“怒傷肝”，憤怒爆發出來傷了肝，但若隱忍著又會導致肝氣鬱結。
滿腹牢騷、經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。
研究表明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。一個人每月發怒5次，肝病發病幾率可增加一倍。
呼吸科醫生：生氣時人會呼吸性鹼中毒
生氣到一定程度，真的會出現抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態。
正常人1分鐘內呼吸15次左右，而人生氣後，呼吸可以達到30次以上。由於快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性鹼中毒，出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床症狀。
心理科醫生：生氣也能讓人癱瘓
曾接診過一位30多歲的女性，因為家庭矛盾生氣，癱瘓了，不能獨立行走。還有一位女性，因和鄰居有矛盾，大動干戈，結果出現乾嘔等症狀。這些，都屬於癔症。
情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態，也是一劑“良藥”。
不過，人總有七情六慾，不可能不生氣。適度的情緒發洩，對我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會帶來健康問題。如果突然生氣了，該怎麼降低危害呢？
兩招減少生氣危害
1.深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。
2.從生氣源頭解決
遇事用智慧面對，而不是情緒。要了解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。
若真的無法避免自己的怒氣出現，就要進行一些保養，例如泡腳、按摩頭部等，減少對身體的傷害。
致謝
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