戀愛時間久了，伴隨著新鮮感和神秘感的降低，生活上一點小摩擦都會讓你們大吵一架，你不經懷疑，當初好脾氣的他怎麼就變成現在怎樣了，由於長期的爭吵，你們之間的探甜蜜時刻也越來越少，此時的你才意識到，你們的感情變淡了。
對於感情的變淡身邊的人可能會告訴你，愛情的最後都是親情，沒有誰會例外。
你試著去相信這樣的說法，內心的疑惑卻也越來越深：
當愛情逐漸變成了習慣，我們應不應該堅持下去？
面對逐漸消散的激情，我們該如何應對？
01那些信號代表感情變淡了？
A. 你們交流頻率大幅度降低
剛在一起的時候，你們能捧著手機聊到大半夜，有吐露不完的心聲，巴不得把過去沒對別人說過的話都對彼此說了。
可現在你們的微信聊天記錄已經僅限於每天單調的問候，偶爾聊到一個話題也是好久才回復一條信息。
B.抱怨日益變多，解決問題意願降低
剛在一起的時候你看他都是帶著崇拜的，從各方面來看，他都讓你滿意，你甚至會覺得他就是你可以託付一生的人。
現在的你們動輒吵架，吵完了誰也不理誰，你明明知道你們之間出現了問題，但是已經沒有解決問題的耐心了。
C.精神出軌
遇到其他異性的時候，你們都會把其他人拿來和對方作比較，你不禁會想，如果和那個人在一起會不會更好？
這麼一想，你們對彼此就更加不耐煩了。
02為什麼原本濃烈的愛情會變淡？
美國心理學家斯滕伯格給出過這樣的結論，一段完美的愛情應該具備這三種要素：激情，親密，承諾，也就是經典的“愛情三角理論”。
從心理學角度來說，愛情中激情的部分是會消耗的，所以才會有人說愛情有保質期。當然，對於追求新鮮感和激情的人來說，愛情確實是消耗品，但一段健康的親密關係不應該只會追求激情和新鮮。
研究者Baumeister認為，兩個人建立親密關係後，隨之而來會激發強烈的激情，但這種情緒的持續期只有幾個月，最長也只有兩年。
過去的你們，只要看到對方一眼就心跳不已，想了解對方的過往，愛好，對你的想法，每次溝通都帶著期待。
但隨著相處和了解，新鮮感減少，荷爾蒙分泌降低，激情燃燒殆盡，但是親密和承諾又沒有建立起來，這樣一段親密關係自然顯得尷尬而古怪。
莫文蔚的那首《陰天》裡，也有這樣一段歌詞，唱出了愛情的本質：
開始總是分分鐘都妙不可言
誰都以為熱情它永不會減
除了激情褪去後的那一點點倦
究其根本，激情的褪去，本質上是如下幾種情緒。
1. 在激情期，你看到的他什麼都好，即便是缺點都是獨一無二的，這是因為你看到的他帶有很大的成分是你腦補出現了，或者說是有多巴胺的加持才會有的樣子，而非真實的他。
所以很多人會在交往一段時間後控訴對方變了，其實不是他變了，而是在日漸交往的過程當中，熟悉感讓他放鬆了，呈現了最原始的自己。
2. 戀情開始的時候，你們對彼此而言就像是一本精彩的故事書，可是故事終有說完的一天，所以你們之間的話題越來越少，甚至到最後會覺得無話可說。
乏味的生活又斷絕了你們發展新的興趣的可能。
新鮮感的消失在所難免。
3. 身體的倦怠
渡邊淳一曾經說過：愛的本質是面對一個人時的緊張狀態。
你看到ta的時候，呼吸急促，臉紅心跳，這一系列生理反應提醒你，你愛上ta了。
然而多巴胺的分泌是有限的，誰也不可能一直對一個人長期保持緊張狀態。
那些動輒說出“腿玩年”的少年還是too young了。
03當一段感情變得冷淡，我們該如何應對？
1.更多參與彼此的生活
舉個簡單例子，全職主婦的家庭往往更容易產生矛盾。
妻子在家照顧孩子，沒有收入，一切家庭開支都要依靠丈夫，所以丈夫會覺得自己是這個家庭的支柱，他一心一意為家庭打拼，他才是最累的那一個，所以回家後應該得到休息。
但是妻子卻抱怨自己每天帶孩子有多辛苦，還埋怨丈夫回家都不會做點家務，回家還不愛說話。
其實這樣的認知沒有誰對誰錯，只是雙方不曾參與進對方的生活，自然傾向於認為自己承擔的委屈比較多。
久而久之，從一開始的分工明確變成爭執，冷戰，甚至離異。
可見，在一段親密關係中，雙方越是覺得彼此的付出在感情中是公平的，愛情越持久。
相反，雙方都覺得自己的付出沒有得到應有的尊重，就會導致關係緊張。
所以如果你們的關係到了互相抱怨的地步，那一定是你們都不曾參與到對方的生活中，沒能體會對方的辛苦，才會把自己當成感情的中心。
這個時候，你就要有意識地引導對方瞭解你的生活。
2.面對衝突，使用非暴力溝通
在我成為心理諮詢師，進而轉做情感諮詢後，很多分手都是因為在溝通的時候控制不了自己的情緒，說的話容易帶火藥味，從而導致關係劍拔弩張。
最容易觸發人的無力感和焦慮感的話語，大概分為這麼幾類：
定性式的評價：“你就是覺得我好欺負才會這樣對我” “你不就是仗著有別人追你才這樣麼？”
模糊的標準：“你一直以來都是這樣啊” “你從來沒有重視過我的需求”
不恰當的類比：“你看看別人家的男朋友” “你這是對女朋友該有的態度嗎？”
非黑即白的選擇：“你和你的遊戲結婚過日子吧” “我重要還是工作重要”
學會處理和解決矛盾，是每一對美滿的情侶都應該學會的技能。
3.做一次詳談，深入瞭解彼此的三觀
想要彼此深入瞭解對方，肯定不是靠【你在幹嘛呢】【吃了沒】這種話題進行溝通的，而是需要一些能夠互相探索內心想法的問題，而是一些拓展性的話題。
當然，每段關係的倦怠還有其特殊性，比如信任感不足，性生活不和諧等等。
如果你們的關係已經非常緊張，那麼還是建議找到專業的心理諮詢師去進行諮詢，越早定位到雙方的核心問題，就能越快解決。
最後，引用《愛的藝術》中的一段話
愛情不是一種與人的成熟程度無關，只需要投入身心的感情。如果不努力發展自己的全部人格並以此達到一種創造傾向性，那麼每種愛的試圖都會失敗。
愛不單單是一種意願，而是一種能力。
不要以為你們很相愛就能經營好一段感情，愛是決定你們是否會在一起的基礎，而相處舒服才是決定你們感情能否一直髮展下去的關鍵。
相信每個女孩在愛情中會遇到不同情感困惑。
100%的女孩，在老師的指導下都有所收穫。有的挽回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進了婚姻的殿堂。
計劃是我們教的，但愛情是真心的。
所有愛情中的疑難雜症，老師們都能巧妙的化解。更多自己的情感問題，可以關注後私信老師。
我是之雯，希望我的文章可以給在感情泥沼中的你一些幫助。
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