先問“為什麼”，再想“怎麼辦”
分手時，大多數人是凌亂的，這時候一定要提醒自己保持冷靜，思考你們為什麼要分手。
主觀原因：
性格不合 這個是被用的最多的分手藉口了，所有講不清道不明的事，到最後都會被總結為性格不合，表現為興趣愛好不同，生活品味不同，兩個人的圈子也難以融合，久而久之，沒了共同話題。這樣的在一起久了，兩個人都順著自己的生活方式生活，都忽略對方，只是想著對方為什麼和自己那麼不同，無法理解對方，這樣下去慢慢就漸行漸遠了。
客觀原因：
客觀原因就比較固定了，每一段關係都會不同，但基本也相似。例如雙方經紀實力相差比較大，其中一個人覺得自卑（特別是女方條件好的時候），還有的比如異地戀，比如父母的意見比較大導致感情出現危機等等。客觀的原因很可能是貫穿整個戀情始終的。因為它是一直存在的，只是在控制不好的時候，會被放大。
我們只有認識了分手原因，分析了“為什麼”，才可以去考慮“怎麼辦”。
兩個人會在一起，一定是雙方有著互相的吸引力。這個吸引力因為某種原因，變淡了，變得“功不抵過”了，最總導致了分手。那挽回，其實就是一種放大自身吸引力的過程。這種放大，也需要在適當的時機被對方所看到、感受到，因此，你需要為自己做一次“包裝”讓對方重新認識你。
你想想在平時生活中，我們對哪一種推銷方式最深惡痛絕？不外乎是旅遊的時候，導遊推薦了個黑心店，然後一車子的遊客被關在店裡被要求強買強賣。同理啊，在挽回的時候，讓男人最不舒服的也是如此，死皮賴臉地硬要塞給他。“你不要我，我就一哭二鬧三上吊，死給你看”，這樣做，是個男人都怕了你，這不是挽回，這是赤裸裸的要挾，扼殺了男人對你的最後一絲好感；“我會改的，求求你不要和我分手”，這也是自己把自己的尊嚴尊嚴給捏碎了，並且這樣做即便是複合了，也不會長久，因為這次的“複合”，是男人施捨你的，那下次呢，一次次乞求，一次次失去價值。
因此，我們說，正確的做法，一定是優雅的，是一種雙方的選擇，是給雙方再一次進入對方世界的機會，而不是威脅來的、乞求來的。因此一點點地接近，若有似無地聊天，在這過程中，體現自我價值，包裝自己，並不是假裝，而是把自己的改變，通過合適的方式讓對方知道，讓對方更瞭解你的價值，努力讓兩個人找到共同的興趣，讓他找回舒適感，然後慢慢去恢復之前的吸引力。
1、給這段感情留點時間和空間
時間是治療傷口最好的藥，同樣也是解決問題最好的方式。
就像你去商店買東西，一個銷售和你說：“你買一包這個零食吃吃看，特別好吃真的特別香”，我覺得大部分人都不會理他甚至煩極了他的推銷。但若銷售放了許多試吃品在櫃檯邊上，就任你吃，任你看，你會不會心動一下，覺得想買一些試試看呢？人也是如此，想嘗試繼續交往，從來都不是被壓迫出來的，而是自己選擇的。但有一點必須記得，他要選擇這堆零食，也要等到這個想吃零食的時機，剛吃飽飯的時候，再大力氣推銷都是沒用的。
因此要有個冷靜期，原則是吵得越兇，冷靜期越長，基本上一個月左右通常比較合適。
2 、溝通的內容和方法很重要
在挽回過程中，切記太著急。俗話說，心急吃不了熱豆腐，挽回的過程比追求的過程更需謹慎。剛分手，不可能馬上和好，當不了戀人，當個最普通的朋友也行的吧。給自己和對方都留有餘地。
你最終的一個挽回過程，都會落實到具體的溝通上來。所以拋棄那些理論，在這裡教大傢俱體的溝通方法。
首先，你需要懂得在聊天中提供情緒價值
情緒吸引與實質吸引是共同的。情緒價值和實在價值,是虛實結臺中的一個分子。虛虛實實,有實有虛。有的人有實在價值（外表財富）卻被別人的情緒價值打壓下去。
懂得運用和增加情緒價值的人是可以攫取那些不懂情緒價值卻有實在
價值的人的實在價值的,好吧，可能有些繞，歸結為一句話，當你懂得在情緒上照顧對方讓對方感到舒適的時候，TA的反應一定是超值回饋的。
為什麼我們通常來講，死纏爛打沒有用，因為死纏爛打就是在破壞別人的情緒，你把對方的情緒逼迫到一定的地步，對方可能本來沒想和你徹底斷絕聯繫，最後也變得決絕了。我這裡呢，有一個公式，按照這個溝通公式，不一定會讓你們立刻和好，但是最起碼不會讓你在作兒死的路上，越走越遠。
第一步:假定關係並提供積極情緒價值(朋友的框架)
分手之後我知道你一定挽回過，說過很多需求感爆棚的話，這些話其實讓你們的假定關係，變得很尷尬，情侶吧做不成，朋友吧又不是，在這種關係下，你真的指望TA和你正常溝通麼？？ 什麼時間辦什麼時間的事情，什麼關係說什麼關係的話。
在初期溝通中，身份 > 解決矛盾 。
從現在開始你需要停下來，稍微斷聯幾天，然後把說辭改為這樣（模板）
“XXX ，你說咱倆相處那麼久了，多多少少其實有些感情還在，即使當不成情侶，我覺得以我們的性格和人品，當個朋友也是可以的，不需要那麼狹隘的認為戀人分手就要老死不相往來，什麼年代了，這種思維太迂腐了吧，我承認剛開始的時候，我是很難受，捨不得你，但是這幾天我也想明白了，任何離開都有原因也都有意義，認清這事兒要學會拿起放下。只是我們在一起那麼久了，沒有依賴和慣性是假的，所以，你能不能也不要那麼決絕，最少能把我當個普通朋友看，這份大氣也證明我當初沒有看錯人。”
第二步: 掌握TA的情緒的節奏
所謂情緒節奏，可以理解為通過對方的反應情緒，來做出不同的回應和反饋，目的是調動對方的情緒，讓溝通更加愉快。
舉個例子；
(一)直線:邏輯性思維、結果導向
TA問你什麼,你答什麼
(二)曲線:發散性思維,跳躍思維
可能沒邏輯,跳躍性的,會激起對方的情緒
TA:你這樣說話我很反感啊（ 廢物測試）
你；我沒有啊，你打我啊(曲線)
第二種曲線思維的回覆比起一來說就更能引發對方的情緒，與你產生互動。
第三步；學會挽回當中的聊天常用技巧
(1)勾起好奇
在聊天過程中，給TA開放式線索。比如走近科學:講述的東西可能無聊得很，但是他會講的很懸念,他會說天上掉下一塊神秘的冰,最後卻是飛機的排洩物。所以當建立朋友關係之後，你可以給他發信息說，我昨晚夢見你了，怎樣怎樣的。。。。。只要讓對方感到好奇，有繼續探索的慾望就可以了。不要小瞧這些看似幼稚的小技巧，人和人的話匣子就是在一點一滴中，就是在這一句有一句話裡被打開的。
(2)引導話題
挽回初期的時候，大部分話題其實都需要你先開始引導，如果幹等著對方主動找你聊天的概率，並不會很大，所以需要佔據話題的主動性，不要害怕，這個時候，人有多大膽，地有多大產，他不回你那是他的事情，只要你不暴露需求感，你聊什麼只要不是一些無聊的廢話，這都是在增進你們的關係。
(3)引導聯繫感
還是舉個例子，
你:我可喜歡陳奕迅了，這兩天,聽陳奕迅的歌很傷感,過幾天他來廣州開演唱會。你需要去跟對方聊一個點，讓他在這個點上和你一樣產生共鳴感。就算不產生共鳴，最少他應該也聽過陳奕迅的歌，那這點就可以是聯繫點，可以是他打開話匣子的鑰匙。
（4）表達興趣，善用推拉。
可以用喜歡跟不喜歡之間進行“推拉”。不過要在特定情形下才行。人的內心最深處的願望，還是被肯定，所以不管是誰，不管什麼身份，其實都會喜歡聽讚美或是誇獎的話。你被別人誇過,你肯定不會忘記那人對你的誇讚。
舉個例子；不要說，“我喜歡你”,而要說“在2015年初認識你,我挺開心的”
“你在我生命心留下不一樣的痕跡,你改變了我的看法“
“我覺得你在我身邊對我很重要”
“以前二十多年的行為,你突然一句話改變了我”
尤其是在挽回的後期，你們的關係是需要跨級進階的，在不過分給對方壓力的情況下，有技巧的表白心意直接就決定了你的挽回時間。
我一直覺得兩個人走到一起不容易，人生沒有多少個幾年，不管最後結果怎樣，努力過，沒有辜負自己，也沒有懈怠這段感情，就是最好的交代
閱讀更多 如魚得水—錦鯉 的文章
