接受、适应、合理化都是逃避心理

一

1959年秋，克里希那穆提（以下简称：克）与苏南达一同散步时，苏南达提及自己无法生育的痛苦。多年来，她一共流产了三次。

克说：流产有没有在你身上留下创痕？……你如何才能弄清楚自己的身心是否还残留着创伤？你的意识里面是否还存潜着渴望？你必须把它释放出来，让它和你交谈，沟通。

他们边走边聊，克看见路过的孕妇，对苏南达说，观察这名孕妇，不要对升起的感觉感到羞愧，不要对它进行分析、评价。静静聆听你心中的声音和反应……从头到尾彻底地观察。

苏南达静静地听着。她说，她已经接受了不能生小孩的事实。

克立即回应：接受、适应、合理化都是逃避。它们都不是妥当的，只不过是在护卫自己罢了！观察需要不带有丝毫的情绪或感伤——否则你就关闭了觉知之门。

过了一会儿，克告诉她，回家后，你认真细心地观察、聆听自己心中的挫折与比较。……无法身为母亲的痛苦就会因此而消失。

二

看看我搜到的关于接受的文章，单单从标题就可以看出，大家普遍地在肯定和褒奖接受。

无数的鸡汤在教导我们学会接受，比如：接受不公平、不如意、不和谐；接受矛盾、纷争、冲突；接受缺憾、过错、挫败……接受成为自我安慰的代名词，化解一切烦忧的“万金油”。

面对猝不及防的情绪和内心深处的痛楚，不是一句接受就能够圆满解决的。

我节选一则心理咨询师写的案例片段：

某人X有一段时间陷入完全自卑的泥潭，痛苦不堪。

咨询师问：“如果六岁时候的自己站在你面前，你会对她说什么？”

X说：“我会对她说‘不要这样’。”

咨询师说：“说明你始终没有原谅自己，接受自己。”

X瞬间泪崩。

你觉得X焕发生机，痛苦全消了吗？

表面的知道与承认不是接受，那只是自欺欺人的把戏——你的内心充满着不解、不服、不平。

遇到任何困难和痛苦，当你把这种接受当作唯一的手段时，无数的困难和痛苦已经整装待发。

真正的接受是全然的观察和觉察——专注于事件或情绪的本身。没有期待、评判、企图、无奈、怨尤、强迫，没有丝毫的心念，只有彻底地平静地观察。

三

词典解释，适应是生命有机体调试顺应的意思。

广西一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。

很多人责怪这位大学生适应性差，心理承受力弱。

从社会心理学角度看，确实如此。人们在面对孤独和陌生的新环境时，心理丧失感增强。

但这个时候一味责备大学生，强迫其学会适应，也是强人所难。

适应不是勉强的融合。如果没有对记忆和经验的觉知，没有对心智系统的重新建构，适应就需要花费很大的勇气和精力。在此过程中，免不了会涌现诸多的无助、迷茫、悲怨……

四

合理化（rationalization）：当追求的目标不能实现时，人们总会找某些理由为自己开脱，使自己心理上得到安慰，有时也会找出一些借口来掩饰自己的行为和不愿承认的事实。

现实生活中，合理化俯拾皆是。考试考砸了，不是觉察自己没有努力，而是抱怨试题超纲；职场晋升无望，认为自己本来就不想当领导；没有完成原计划制定的阅读量，觉得相关书目不适合自身成长定位……

经常合理化，是对自我的一种放纵，这是我们人生的一个溃口。

合理化的目的就是让自己过得更加的心安理得、让自己摆脱自律的痛苦。

五

接受、适应、合理化本质上都是逃避心理。而逃避不可能彻底解决所有问题。

“一个寂静而没有波动的心是非常惊人的。”克非常主张深入观察自己、探索自己，停止一切思想活动，全神贯注地觉察心灵的真相——完整的洞见就在当下。

如果我们能够勇敢觉知挫折、悲伤、焦虑、愤怒和痛苦，充分觉察自己的心智系统的运行，你就能收获一个觉醒而圆满的人生！

非常感恩您的阅读，希望有缘再见！