关于中国的业余网球爱好者水平
业余网球爱好者的技术水平参考美国NTRP评级标准来说，一般业余高手的顶点在4.5左右。
5.0以上一般为具有专业队背景，不在业余网球讨论之列。（虽然现在很多专业队员打着业余旗号参加比赛）
所以一般初级队员一般我这里认为3.0以下为初级，3.0-3.5为业余网球初中级最活跃和庞大群体。4.0-4.5为业余中高级水平。
关于瓶颈期
瓶颈的解释有：1.瓶子的上部较细的部分。2.比喻事情进行中容易发生障碍的关键环节。
障碍或者问题是网球的必经之路，关键环节正是网球进阶的节点。在进阶的节点遇到障碍那便是网球运动的瓶颈所在。所以，可以说瓶颈就是你的网球水平即将进阶的标志。也是我常说的即将进入一个更高的层级。所以遇到了“瓶颈”我们应当高兴，而不是懊悔。
技术瓶颈犹如人生瓶颈
网球是一项逐渐让你走向成熟的运动，对待这项运动的过程就是你对待人生的方式，这也是网球的魅力所在。
如何处理业余网球爱好者瓶颈期？
当你感觉自己各方面表现良好，但是击球效果或者比赛结果却远不如你所要的。简单的话就是目标与设想不对等。也就是你的理论的高度（或者说对网球运动的认知）超出了实践（或者说在自己自身素质和技术水平）的要求了。当然对于每个时期的瓶颈期都要因情况而定！因人而异！没有统一的要求和标准。例如，对于初中级球员（3.0左右）应继续完善各项技术的完整性和均衡性为重点的同时兼顾自身素质和理论提升。中级球员（例如4.0左右水平）瓶颈期解决问题应是：继续优化各项技术环节和配比、完善理论同时侧重点应放在身体素质的再铸造之上。
我想说的是：遇到瓶颈期时，要找准你自己的层级位置或者说理清自身技术各项指标最为重要。那指标是什么呢？
一般业余选手解决瓶颈期只需要自我审视三个方面：1.理论知识体系是否正确、全面、具有可发展性。2.技术动作是否合理、正确、完整，符合自身素质和打法要求。3.身体素质是否能支撑你的理论高度。一般业余网球爱好者从这三个方面就能抓到要害，对症治疗。
关于单反和双反的最初选择
单反和双反从来都是摆在网球爱好者面前的两大抉择。几乎所有的网球教练告诉我们，一开始我们要从双反起步，这并没有错。双反的优势也是众所周知：稳定的击球、有效的发力、击球点的范围更广、更能有效体会身体击球或者说发力方式。初学者肯定要从双反开始，是最有效最直接的方式。
单反技术在业余网球爱好者悄然兴起的原因
1.明星偶像影响“鲜肉效应”
新时期网球无论从老一代桑普拉斯、费德勒、海宁、瓦林卡、加斯奎特等？还是全新一代西西帕斯、沙波瓦洛夫、迪米特罗夫、蒂姆等，无一不对业余网球爱好者有着深厚影响。你突然发现，冲劲十足的鲜肉们的反手单反技术使用比例陡增，这无疑是影响当代业余网球爱好者的“鲜肉效应”
2.好奇、渴望
对于未知事物的好奇心、对于潇洒动作的渴望使得每位网球爱好者对于单反技术就像是橱窗里的玩具，想看看，想摸摸，想带回家自己拥有。
3.层级的契合、缺陷的弥补是关键
对于业余网球爱好者所属层级的契合和自身素质缺陷的弥补是单反技术在业余网球爱好者中悄然兴起的关键所在！
业余网球爱好者特别是中级（4.0）以下的选手，是最为众多的，也是业余网球爱好者的中坚力量。他们业余时间有限，没有足够时间去系统训练技术动作和针对性提升自身素质。加之于所属层级的对手或者伙伴的舒适刺激（打法、节奏、旋转、速度、力量）造就了打单反，既简单又省力；既有效又潇洒的局面。
都知道双反对于步伐的要求、身体柔韧协调的素质要求要更高，所以对于中级选手打单反还是打双反的问题，往往进入焦虑，最终还是取决于自己的目标设定！当然甜点君在这里只是提出建议供您选择。
前提是身为业余网球爱好者的我们，目标在4.5业余顶级甚至5.0的，愿意提升技术的同时又有能力（时间）提升自身综合素质的前提下，稳定是你的代名词，请坚持双反。目标在4.5以下的想尝试新鲜事物和有着良好的切削球能力，又没能力（没时间）在技术之外（例如身体素质）有着更高要求的，多变是你的风格特点的朋友，可以打单反。（当然不是说打单反不需要提高身体素质，业余层面侧重点不同）
当然取决你技术的走向关键因素还有：打法
当你是全场型的、上网型的建议打单反更有效；你是底线型的建议打双反更好。
不管是单反还是双反，甜点君要说：打单反没有绝佳的切削能力和灵动的打法绝对不是出色的单反。双反除了正常击球之外还有：顶！挡！掰！推！等这些。在你的接发球上下功夫训练你会回来感谢你的双反。
费德勒的单反潇洒自如！萨芬的双反暴力十足！加斯奎特的单反变幻莫测！纳尔班迪安的双反精确制导！你喜欢的不代表你擅长的！你擅长的不代表你一定喜欢（原因是可能你还没能真正领悟它的魅力）
总之，作为业余网球爱好者的我们，善思考、多交流一定是高水准的体现。瓶颈也好，单反双反的选择也罢。解决这些问题的过程本身就是对自己的重新认知和全新塑造的开始，所以无论任何时候，先学会正确、全面、客观的面对自己！网球如此，人生更是如此。网球的每个层级又何尝不是人生的各个阶段呢？面对每一段人生的节点，你将会如何作出选择？是重新审视自己还是随波逐流？ 网球的晋级之路会给你答案！
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