昨日，天氣竟然意外地有點“暖”，走在市區街頭，雖有風吹來，卻並不讓人感到寒冷，溫度也恰到好處，整體感覺比較舒服。眼下天氣變化反覆，接下來的天氣情況如何呢？記者昨日從市氣象臺獲悉，市區今日氣溫走低，最低溫再次跌破10℃，明後兩日雖略有回升，但有北風的“夾擊”，保暖工作不能鬆懈，市民要隨時關注天氣變化，適當增減衣物。
今日最低溫降至9℃
這段時間我市氣溫起伏不定，前幾天體感溫度較冷，街頭，大家紛紛穿上了毛衫、秋褲、厚大衣等。還沒冷幾天，氣溫又回升了。這不，市區昨日小幅回暖，體感溫度比較舒適，前幾日還冷得驚呼“要穿毛褲”的劉女士，在朋友圈發了一條狀態感慨道“驚不驚喜？意不意外？”其實，眼下的天氣變化不定，啥樣的天氣都不讓人意外。
記者從市氣象臺瞭解到，市區今日多雲，北風4～5級，最低溫降至為9℃；最高溫13℃。寒冷的北風搭配走低的氣溫，市民朋友要留意這種變化，適當添衣。市區明日晴間多雲，北風4～5級，溫度小幅回升至11℃～16℃。而到了11月6日，市區多雲轉陰，風力則由北風轉西南風4～5級，最低溫再次跌破10℃，為9℃，最高溫則仍為16℃。
從天氣預報的情況來看，今起三日，氣溫雖然呈小幅回升狀態，但我市仍以寒冷的北風為主，且早晚溫差較大，所以記者還要提醒大家，天氣漸冷易誘發呼吸系統疾病、關節痛、頸椎病和心腦血管疾病等疾病，因此，保暖非常重要，尤其是肩頸部、手部、腳部等部位。
深秋養生多喝湯水
眼下正是一年中天氣最為乾燥、多變的季節，面對日益漸冷的天氣，市中醫院營養師高梅潔建議，養生要以潤燥、養陰、潤肺為主，可多食用一些溫熱食物以補益身體。溫熱食物包括紅棗、蘿蔔、雞肉、羊肉、牛肉等。但需要注意的是，羊肉、牛肉等並不適合脾胃虛弱或是容易上火體質的人食用，如果食用也要儘量少食。
高梅潔說，對飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，可以做一些潤燥的滋補湯水。對於沒時間做湯的人，可以在水中適當泡一些紅棗、枸杞、桂圓飲用。
高梅潔為大家推薦了一款潤燥的滋補湯水，主要食材為銀耳、蓮子、雪梨、紅棗、冰糖。首先，將銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然後撕碎備用，一般用三、四朵即可；蓮子需要中間無芯的。然後，湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，煮的過程中不可加水。將銀耳、雪梨、紅棗、冰糖放入冷水中煮沸，且要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋。煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。隨後，將蓮子放入鍋中，繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可食用。
高梅潔表示，食補大有益處，但並不是所有進補食材都適合自己，應按需進補、適當進補。（威海晚報記者 周穎）
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