唯爱相守4

怀孕九个月，也就是36周，很快妈妈就要和宝宝见面了，虽然心里很兴奋，但是身体的不适却会越来越严重，因为越到孕后期，肚子变得越来越大，孕妈的身体越发会不舒服。

九个月孕妈会有这些不适

尿频尿急睡不好

36周大部分的胎儿都已经开始入盆，这个时候最明显的变化就是孕妈突然呼吸变得顺畅，不在感觉到气短，胃口也会变得好一些，这都是胎儿入盆带来的变化。胎儿进入骨盆，减少了对胃等器官的挤压。但是缺点就是对胃的挤压少了，却开始进一步挤压膀胱。

因为胎儿入盆，子宫下移，进一步对膀胱造成挤压，表现在孕妇身上就是尿频，尿急开始加剧，一个晚上频繁开始跑厕所，加上本身睡不好，就会导致睡眠差，第二天开始没有精神。

耻骨分离开始出现或者越来越严重

记得生产前的两周，我自己的耻骨分离疼到每走一步都在忍着，每次躺下起来都需要有人拉着，否则起不来，越到孕后期耻骨分离会越来越严重。

因为进入孕后期，身体开始为分娩做准备，身体分泌的松弛素越来越多，骨盆以及身体关节处的韧带都会越来越松，所以耻骨分离会加剧，因为位置特殊，耻骨分离带来的是走路，躺下起来，甚至从坐下到起立都会带来的疼痛。

缓解方法:耻骨分离是因为韧带松弛造成的，这种情况会在生产结束之后逐渐消失，缓解耻骨分离带来的疼痛，只能是动作慢一点，不管是躺下还是起来，最好有外力借助，不用自己使蛮力，会更疼。

腰疼背疼

怀孕九个月，也就意味着胎儿进入了猛涨期，因为怀孕最后一周，是胎儿长得最快的时候，几乎一个月可以长500克，胎儿体重的增加导致孕妇最明显的变化除了肚子变大之外，还有腰和背部的疼痛。

肚子变大，身体为了保持平衡只能后仰，这样的姿势长时间就会导致背部和腰部疼痛。

缓解方法:缓解腰部和背部的疼痛，可以使用托腹带，起到分散肚子重力的作用，另外多注意坐卧的姿势，尽量在腰背后面有靠垫或者支撑，减少腰部重力。

下肢浮肿

并不是每个孕妇都会出现孕期下肢浮肿，但是越到孕后期下肢浮肿的几率越高。

因为越到孕后期，肚子越大对下肢静脉的压迫就会越严重，导致血液回流受阻，过多的血液淤积在下肢中就会出现下肢浮肿。最明显的就是脚丫子变肿原来的鞋穿不进去。

下肢水肿的情况不同，有的孕妇会发现走一走或者动一动就会自行恢复。有的人比较严重，不能自己恢复可能就需要卧床休息。

缓解方法:

睡觉的时候把脚丫子垫高，让血液回流。

多换姿势，不要保持一个姿势，比较严重就多卧床少运动。

假性宫缩越来越频繁

真宫缩是有规律的时间间隔，假性宫缩没有规律时间间隔，进入到孕后期，假性宫缩会越来越多，越来越频繁，有时候肚子发硬还会肚子疼。这是宫颈口再打开为生产做准备。如果假性宫缩伴随着出血或者破水也需要第一时间去医院。

缓解方法:不要过于劳累，一旦宫缩开始就停下，尽量多去休息。

每个人孕后期表现不同，但是每个人都会经历1－2种变化，孕期要提前做好准备。

豌豆妈妈育儿

怀孕是一件非常辛苦的一件事情，尤其是孕晚期，各种不适，如尿频尿急、失眠、水肿、腰酸背痛……

怀孕9个月孕妈妈的身体不适以及应对方法：

1.身体笨拙、失去平衡

孕9月，身体特别的庞大，笨拙，双腿也感到特别的沉重，很多孕妈妈可能觉得不知道如何才能拖着自己走过另一个月，上下楼梯时尤其吃力，就连从沙发上起身都开始需要先计划计划，有的还需要加人的把帮助才可以起来。

△应对办法：

平时走路、行动等需要特别得小心，从床上起身时，不要用力过猛，缓慢的起来。最好穿防滑鞋子。

2.失眠

很多孕妈妈在孕晚期都会深受失眠的困扰，部分原因是由于对宝宝即将降生而产生的忧虑，例如害怕分娩疼痛；还有原因是因为随着子宫逐渐变大，采取一个舒服的睡眠姿势是很困难的。

△应对方法：

• 睡前洗一个热水澡；
• 睡前喝一杯热牛奶，加热的牛奶会释放色氨酸，这是一种自然存在的氨基酸，会催人入睡；
• 购买孕妇专用枕头，可以把悬空的腹部承拖起来，使孕妈妈保持一个舒适的姿势。

3.疲劳

孕晚期很多妈妈也会出现疲劳，此时的疲劳，部分原因是由于承受了额外的重量。孕妇通常发现第二次、第三次怀孕比第一次更加疲劳，因为同时他们还要照顾其他的孩子。

△应对方法：

• 要尽可能的休息好，减少身体活动并多睡觉；
• 讲究实际，做一些力所能及的事情，不要为做不到的事情而愧疚；
• 坐着的时候抬高脚，并早睡觉以保障尽可能多的休息。

4.背疼

孕晚期有很多妈妈会感觉到背痛越来越严重，因为激素使关节比平时更加松弛，腹部的增大是身体失去平衡；

还有走路的时候腹股沟和大腿骨会疼，总之感觉到浑身难受、疼痛。

△应对方法

• 站立时调节姿势，以适应身体重心的变化；
• 坐一个有合适靠背的椅子，并且让膝部高过臀步；
• 在结实稳固的褥垫上侧卧睡觉，在两腿之间和隆起的腹部下面塞个枕头，以便支撑背部；
• 穿矮跟鞋；
• 在疼痛区敷上一个热垫，按摩也有效果。

丁妈亲子时光

怀孕九个月了，准妈妈身体会有哪些不适，如何应对呢？

怀孕是一件非常辛苦的事情，让准妈妈备受煎熬，尤其是怀孕9个月的时候，很多准妈妈会出现一些不适反应，让她们既担心又焦虑，会不会影响胎儿的健康发育，可不可以让胎儿早点出生？其实这个阶段，有很多反应看似不适，却是胎儿健康发育的表现，准妈妈早知道早放心，别再一味的担惊受怕了。

怀孕9个月，属于孕晚期，此时是胎儿体重猛涨期，随着孕期增加，胎儿越来越大，准妈妈也会出现一些看似不适，但是非常正常的反应。

1.肠胃不适、呼吸不畅、食欲不振：这个反应是非常常见的，因为随着胎儿增大，子宫也越来越大，对肠胃和膈肌的挤压加重，准妈妈会出现肠胃不适、呼吸不畅、食欲不振的情况，如果准妈妈饮食不当，吃一些不容易消化，或者刺激性食物的话，还会出现恶心，烧心等情况，让准妈妈的不适增加，特别难熬。不过这种不适反应是非常正常的，也是胎儿健康发育的一个表现，因为如果胎儿发育迟缓，比实际小很多的话，准妈妈的子宫也会小一些，对肠胃膈肌的挤压减小，这种不适反应可能就会不存在。

2.肚子下坠、耻骨疼痛、尿频加重：还有些准妈妈会出现肚子下坠、耻骨疼痛、尿频加重的不适反应，这些反应很可能是胎儿入盆的信号。怀孕9个月的时候，很多初产妇的胎儿开始入盆，入盆的时候子宫位置下移，对肠胃膈肌的挤压减少，准妈妈肠胃不适、食欲不振、呼吸不畅的反应慢慢消失，但是子宫下移会压迫耻骨和膀胱，导致准妈妈出现尿频加重、耻骨疼痛的情况，而且子宫下移，肚子也会跟着下移，然后出现肚子下坠的情况。

3.胎动越来越频繁，但是幅度明显变小：怀孕9个月的时候，胎儿的胎动也发生了明显变化，比起孕7个月的胎动，此时胎儿的胎动明显增加，变得越来越频繁了，不过幅度明显减小，主要原因是随着孕期增加，胎儿越来越强壮，胎动的力度增加，胎动自然会更明显一些；但是相对胎儿来说，子宫空间和羊水量减少，胎儿在宫内活动受到限制，活动的幅度会明显减少，这是非常正常的情况，只要胎动规律，有节奏，变化幅度不大，胎儿就发育正常，准妈妈不需要太担心。

对于这些不适反应，准妈妈应该怎么处理呢？

上述三种不适反应都是非常常见的，也很正常，不会影响胎儿的健康发育，只是会让准妈妈感觉很难受，影响了准妈妈的日常生活。对此，准妈妈可以做一些缓解不适的事情，让自己稍微轻松一些。

1.对于肠胃不适、呼吸不畅的问题，建议准妈妈饮食清淡，少食多餐，吃一些好消化的食物，各种重口味、辛辣刺激、油腻的食物尽量不要吃，尤其是韭菜，很多准妈妈表示，每次吃韭菜都难受得不得了。

2.对于肚子下坠、耻骨疼痛、尿频加重的问题，如果肚子下坠特别厉害的话，建议咨询一下医生使用托腹带减缓不适；至于耻骨疼痛，如果疼痛得特别厉害，可以检查看看是否缺钙，缺钙的话及时补充，不缺钙的话可以多做休息，减少运动自然会缓解疼痛；而尿频加重的问题，注意晚上少吃利尿的食物，睡前少喝水或者不喝水，以免尿频加重夜起频繁，影响睡眠。

3.对于胎动频繁的问题，很多胎儿胎动特别频繁，踹的准妈妈肚子疼，对此只能忍着。准妈妈平时注意劳逸结合，不要长时间保持一个姿势，也不要劳累过度，晚上可以跟胎儿互动一下，讲个故事听个音乐，每天坚持数胎动，确定胎动正常，胎儿宫内没有异常情况就可以了。

4.除此之外，准妈妈还需要按照医生的要求定期产检，密切关注胎儿的发育情况！

最后，怀孕9个月，准妈妈会出现很多不适的反应，各位准妈妈以缓解为主，不要太担心，等胎儿出生以后都会恢复正常的！

叮麻育儿

怀孕九个月的宝妈由于胎儿越来越大身体会出现以下变化。

一、会出现腿脚抽筋。

二、阴道分泌物变得粘稠。

三、腰背部疼痛加剧。

四、不规律的宫缩增多

五、行动变得更加艰难

六、孕妇的情绪波动会比以前要大

七，排尿次数增加。

八、呼吸困难等症。

我们应该怎样缓解以上症状呢？

一、走路的时候注意抬头挺直，后背伸直脖子保持身体平衡。

二、睡觉的时候尽量选择左侧卧睡觉。

三、保持心情舒畅。

希望我的回答能帮助到你。

幸福小院

怀孕第九个月，是胎儿分娩前最后发育的冲刺阶段，对于孕妈来说，这个月也是尤为重要的，因为胎儿在接下来的日子里，随时都有可能会发动分娩，并且在这个月，孕妈的身体和心理都会有所变化。

孕9月，孕妈的生理性不适感会有所增加，不仅身体疼痛得部位增多，而且心理的压力也是比较大的，因为即将要面对分娩的种种未知恐惧，所以在孕期的最后阶段，很多孕妈会因为身体或者心理的原因出现失眠多梦的情况，导致身体的压力骤增，加重身体的负荷。

在回答问题前，我们先来了解下孕9月胎儿和孕妈的身体有什么变化？

怀孕9月胎儿的变化

孕9月，这时胎儿的体重大概在2800克左右，身高为48厘米。现在的胎儿已经是当初胚芽体积的1000倍，而母体的体重增长也已达到了最高峰，相比起未孕前大概增加了13-15千克左右，这期间胎儿体重的增长还是比较迅速的，皮下脂肪也比较满了，身上的皱纹减少，全身看起来圆滚滚的很可爱，并且皮肤看起来也比较有光泽度。这个时候胎儿身体内脏器官发育大都已经成熟，就算出生也完全具备自主呼吸的能力了。

大部分的胎儿这个时候的胎位都是呈头位，即头在下臀部朝上的状态，并且头部已经开始进入妈妈得骨盆内，并且在接下来的日子里会不断的下沉至骨盆深处并且开始挤压宫颈。胎儿这个姿势不仅在为将来的出生做准备，还可以使血流流至正在发育的脑部。这时胎儿的头骨还是相当软，也并没有完全闭合，骨头之间都有些许的空隙，这让胎儿在将来分娩的过程中，使得头部可以在狭窄的产道内拥有伸缩的功能。

怀孕9月孕妈的变化

进入孕9月，孕妈的体重正在逐步增长，每周大概会增加500克左右。到了孕9月末时，体重差不多可以增长到顶峰状态，整个孕期的体重大概会增长13-15千克，这让很多孕妈的行动受到很多限制，日常生活变得越来越艰难。并且因为胎头的下降，孕妈的身体会出现很多不适感。

那么孕9月孕妈身体会有哪些不适感呢？

• 腰酸背痛，耻骨痛

随着胎儿不断的成长，很多孕妈会感到腰部有坠胀的酸痛感，并且肌肉和韧带也变得麻木起来，因为肌肉和韧带受到牵拉，还会出现牵拉样的疼痛感觉。

并且因为胎头的下降，孕妈的骨盆和耻骨联合处也会感酸疼不已，骨盆处的肌肉和韧带变得松软，这其实是身体在为将来分娩做的准备，身体分泌出的松弛素和黄体素会让骨头变得松弛，以便分娩时骨盆能够更好的扩张，让胎儿顺利的下降出生。

• 便秘加重

因为渐渐长大的胎儿压迫到了肠胃消化道，导致肠胃的蠕动变得缓慢。并且因为在孕晚期孕妈妈的身体经常会感到不适，所以卧床休息的时间比较多，更是让肠胃得不到锻炼，因此会加重便秘的现象。

• 腹痛

在孕晚期腹痛的现象还是比较常见的，这是因为胎儿不断在长大，腹部的压力也在逐渐的增加，并且越接近临产期，出现腹痛的次数也会明显的增加。但是因为引起腹痛的因素会比较多。所以，孕妈妈还是要区分清楚是哪种原因导致的腹痛。

① 生理性腹痛 因为宝宝的长大。不断增大的子宫会刺激肋骨的下缘，并且会牵拉到腹部周边以及子宫周边的神经以及韧带那么就会引起孕妈的腹部会有刺痛感。在假性宫缩的时候。偶尔也会出现下腹阵痛，不过一般持续时间就几秒钟，而间歇的时长会达到数小时，腹部也不会有下坠感。这都是属于生理性的腹部疼痛，不需要特殊治疗，轻轻的抚摸或者变换姿势都会有利于疼痛缓解。

② 病理性腹痛 孕晚期如果出现下腹部撕裂样疼痛并且伴有阴道流血，腹痛难忍同时腹部变硬的情况下，那么就有可能是胎盘早剥所引起的腹痛。如果下腹持续剧痛，也有可能是早产或者子宫先兆破裂的。所以一旦出现腹痛并且伴有阴道流血的情况，必须要立即到医院就医，防止出现意外。

• 胃灼痛

孕晚期，虽然胃口会比较好，但是有些孕妈在吃完东西后总会觉得胃部有股烧灼感的不适感，甚至严重的会有烧灼痛感。这是因为内分泌发生变化，胃酸反流刺激到食管下段而引起的灼热感。还有就是妊娠时增大的子宫还有胎儿对胃部都造成比较大的压力，使得胃肠排空速度减弱，而胃液在胃内滞留时间比较久，就容易发生胃酸倒流的情况。

该如何应对孕晚期的不适症状呢？

1. 在孕晚期孕妈要注意多休息，尽量避免去提重物，坐的时候背后最好放个靠枕，将压力释放到靠枕上。夜间睡觉的时候可以在两腿之间放一个枕头，有利于缓解耻骨疼痛，并且在白天可以使用骨盆腹带减轻腹部给骨盆处带来的压力。

2. 为了缓解便秘孕妈们应该要每天固定时间养成排便的习惯，并且能够适当的做一些小运动在饮食方面要摄取足够的水分以及高纤维的食物。多吃蔬菜水果，即可以补充水分，还能够防止便秘。

3. 日常的饮食当中要避免暴饮暴食，尽量的少吃多餐，并且要减少高脂肪、高油脂食物的摄入。因为这些食物都会加重肠胃的负担，夜间临睡前可以喝一杯热牛奶，可以有效的缓解胃部的灼热感。

越是接近预产期，孕妈们更不能掉以轻心，切记每日固定数胎动，因为在孕晚期有很多不确定因素都有可能会导致胎儿发生宫内缺氧或者窘迫的情况发生，所以一定要更加小心的去对待胎儿的状态，避免意外发生。

逗妈育儿路

十月分娩，那么怀孕九个月，宝贝是什么样子呢，孕妈妈身体有什么变化，要如何来协调呢？很多孕妈在临产期都有各种的担心，内心都是忐忑不安的，那么我们一起来了解一下，缓解缓解孕妈的压力吧！

一、孕期九个月的宝宝形态？

由于已经临近产期，这个阶段的胎宝宝大约有4－5斤了，也长高了不少，大约40－50cm高，整个呼吸系统、消化系统、生殖器官的发育差不多成熟了，而且大多数宝宝的头已经倒过来了，就是头在下，臀部在上。因为宝宝要为出来呼吸新鲜空气做准备了，并且这个阶段的宝宝，可以看到精致的五官，生长速度也非常快，孕妈们要努力营养均衡，也要控制饮食哦，不然宝宝太大，顺产不了，妈妈可受罪了。

二、孕期九个月妈妈有哪些变化呢？

• 孕九月妈妈身子沉重，宝宝长到九个月体重大概在4－5斤重，还有腹中的羊水环绕，妈妈每天要承受7－10斤的一个大肚皮，身体沉重，走路也是蹒跚笨拙的，这个阶段的孕妈，走路都会被很多人模仿或者笑话，因为撑着腰杆，驮着肚子，感觉像鸭子步伐。
• 孕九月妈妈内心忐忑，这个阶段的妈妈会经常听到很多已经生产的妈妈絮叨，说些生孩子疼痛经历和心酸历程，难免会产生这样或那样的担心。那么这个时候，需要家人和孕妈共同做好产前心理疏导，排除恐惧与紧张的情绪，保持良好的心态，有利于顺利分娩。
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三、孕九个月注意事项？

• 这个阶段的宝宝已经很大了，宝宝能听见妈妈和家人都对话了哦，没事会在肚子里面踢你几脚，算是应答，那么这时间段妈妈要注意轻微的碰撞，下雨天不要外出，洗澡要穿防滑鞋，上厕所最好有马桶架，避免一切可以摔跤的可能。
• 这个时间段，孕妈妈的内心开始期盼宝宝的到来了吧，那么在期盼和宝宝见面的同时，要耐心地做好饮食均衡、胎教等事情，随时注意羊水破裂和见红的症状，孕妈妈不要太着急哦，心态一定要平稳，切忌急躁。
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每一个幼小的心灵都需要悉心呵护，@苦中醇蜜，坚持写作，坚持分享，快乐每一天！！！

苦中醇蜜

准妈妈到了孕9月，已经接近临产的孕晚期了，在这个月，准妈妈会有疲劳感和腰背痛的情况，还会有呼吸不畅感觉。如果不是病理性的，也不用太担心，通过适当的调整是可以缓解和解决的。

疲劳感

到了这个月的孕妇可能会时常有疲劳的感觉，要注意休息，不要等到异常疲劳时才想到休息。要有规律生活，保证足够的睡眠。尤其不要熬夜，熬夜是最不利于胎儿生长发育的。况且如果妈妈在孕期没有养成良好的生活习惯，会影响到胎儿，甚至影响到出生后新生儿的睡眠习惯。

腰背痛

孕期腰背痛原因

孕后期随着子宫增大，孕妇可能会出现腰背部酸痛。这是由于腹部向前膨隆，为了保持稳定的直立位，不得不拉紧腰背部肌肉以保持重心平衡。腰背部肌肉长期处于紧张状态，势必导致腰背肌疲劳，腰背就出现疼痛。

另外胎儿的头部开始进入骨盆，压迫腰骶脊椎骨，也是腰背痛的原因之一。有的孕妇腰背痛很严重，不排除有疾病的可能，如果腰椎间盘突出、腰肌劳损，孕前经常穿很高的高跟鞋等，已经使腰背肌处于疼痛的临界点，怀孕后就显现了。

有的孕妇从始至终都没有很明显的腰背痛，有的孕妇很早就感觉到腰背痛，这与孕妇的身体状况、子宫在腹中的位置、胎儿的大小等都有关系。

减轻腰背痛的方法

• 减少站立时间，站立时最好把一只脚放在凳子上或任何稳固的高处，如台阶。

• 不要睡过软的床垫，如果睡的床垫过软，躺下就深深地陷进去，可在床垫下垫一块木板。

• 在水中慢慢地游动，或在热水中泡上10分钟，对缓解腰背痛有一定的帮助。

• 如果不能通过一般方法缓解，就要寻求医生帮助，或找理疗师及运动专家，制定适合本人的护理和锻炼腰背肌的方法。

• 特别注意一阵阵的腰痛可能是子宫收缩造成的，如果感觉与平时的疼痛不一样，或忽然加重，要去看医生，确定是否有临产的可能。

呼吸不畅

增大的子宫把膈肌（胸腔与腹腔之间相隔的肌肉，是辅助呼吸肌肉）顶高，使得胸腔体积减少，肺脏膨胀受到一定限制，进入肺泡的氧气减少了，氧供应不足会感觉呼吸不畅。

有的孕妇会告诉医生，感觉气不够用，气短。如果不是显著的气短，不用担心胎儿会缺氧，胎儿会从妈妈那里获取足够的氧气来满足生长的需要。如果有明显的气喘，要去看医生，是否需要定时吸氧或其他处理。

然然妈咪育儿

1.假性宫缩

28周后，子宫会偶尔出现肚子紧的感觉，也就是假性宫缩。这种短暂又不是特别疼的宫缩，除了吓人一点还是有好处的，比如可以促进胎宝宝的血液交换，这也是哺乳动物为生产做准备的正常现象。