想瘦身就吃它，低脂低卡，好吃不长肉肉，经常吃，让你又瘦又美！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，今天早上老公称了一下体重，很高兴地跟我说，又瘦了两斤，说我的减脂菜做得好，我也很开心，现在来跟朋友们分享一下我做的这道低脂低卡，好吃不长肉肉的减脂菜。
我家老公原来的体重是77公斤，对于身高175cm的他来说，体重有点超标了，而且上半年的单位体检中，查出有轻微的脂肪肝，血脂也有点高，医生说要多运动 ，多吃清淡的菜，并且要把体重减下来。于是，给老公制定运动计划，并且制定低脂餐的任务就落到我的肩上。
我给他定的是每天饭后快走15000步，同时我也多给他做清淡减脂的食物，鸡肉和菌菇类的食物是我的首选，比如今天给他做的是口蘑炒鸡丁。
口蘑炒鸡丁，选用的是鸡胸肉，鸡胸肉能补充大量的蛋白质，它的脂肪含量很低，每100g的鸡胸肉，脂肪含量不到1g，是典型的低热量低脂肪的肉食。口蘑的营养价值也很高，它含有10多种矿物元素，它能有效地提高身体的免疫力，同时，口蘑的脂肪含量也非常低，每100g口蘑的脂肪含量是0.7g，口蘑炒鸡丁，营养美味，低脂低卡，好吃不长肉肉！
这是做好的口蘑炒鸡丁，鲜嫩美味，既好吃又下饭，喜欢的朋友跟我一起做起来吧！
【主要食材】:鸡胸肉一块， 口蘑300g，生姜一块，大蒜三瓣，小米椒三个。
步骤一：准备食材并洗净。
步骤二：口蘑切片。
步骤三：小米椒切圈，生姜，大蒜切碎。
步骤四：鸡胸肉切丁，放适量的盐 一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉，拌匀。
步骤五：锅内放清水，水开后放口蘑，焯水煮熟后捞出。
步骤六：锅内放油，放生姜，大蒜，小米椒爆香，放鸡丁大火翻炒断生。
步骤七：倒入口蘑翻炒。
步骤八：放一勺蚝油，适量的盐，翻炒均匀。
步骤九：放适量的胡椒粉，鸡精，撒上香葱，就可以出锅啦！
步骤十：装盘，低脂低卡，好吃不长肉肉的口蘑炒鸡丁做好啦！放了三个小米椒，稍微有一点点辣，鲜嫩入味，特别下饭！
很高兴的是，经过半年的坚持，老公的体重已经降到70公斤了，其中有老公的坚持，我的减脂菜也功不可没。
朋友们学会了吗？如果你也有体重方面的困扰，不妨多吃这个菜，低脂低卡，好吃还不长肉肉！当然啦！适量的运动也是必不可少的！
我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，也是我的原创图文菜谱，希望朋友们喜欢， 有什么问题和建议，欢迎大家给我留言！喜欢的点赞收藏加关注！
每天都会更新美食，朋友有想吃什么但是不会做的也可以跟我说，让我们在这里交流分享美食，朋友们，明天见！
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