1、
有些專家說在運動中刻意的鍛鍊心肺系統是最重要的。因為我們人體的心臟就如一臺發動機，整臺車能不能運行起來就看發動機的質量了。
要知道，我們的心臟承擔著全身的供血系統，不出意外的話，時時刻刻都在工作著。因此，一顆強健的心臟對於一個人來說至關重要。
要鍛鍊心肺系統，有氧運動是最好的選擇。在有氧運動中跑步是最理想的運動方式，可以說受外界影響的因素最少。跑快了，可以立刻減速；跑累了，可以改變為走路。不管是運動強度還是運動負荷，都可以很好的得到有效控制。
2、
有些專家說在運動中刻意的鍛鍊腰腹部力量最重要。腰腹是人體上半身和下半生的連接體，也是我們人體脊髓脊神經的所在部位，如果腰部不夠強壯脊柱也會受到牽連，從而影響到人體正常功能的發揮。
鍛鍊腰腹力量最常用就是仰臥起坐，除此之外懸垂舉腿也是不錯的選擇。懸垂舉腿需要一根能夠承擔體重的橫槓，舉腿的高低可以根據腰腹力量的強弱自行調節。注意，不要藉助身體的慣性來擺動。
3、
對於鍛鍊身體的哪個部位最重要的談論，我認為不管是心肺系統還是腰腹力量都很重要。
站在不同的角度，觀察到的風景當然也是不一樣的。對於運動鍛鍊來說，一種是有氧鍛鍊一種是力量鍛鍊，維度不同結論也不同。
兩種方式的結合是最好的選擇，一天有氧運動一天力量練習。有氧運動可以讓我們的精力充沛，活力煥發；力量練習讓我們的身體更有型，更有力量。
不管怎麼說，科學適量的運動鍛鍊對身體絕對是百無一害的。所以，運動不僅僅是為了身體更健康，一種更好的生活方式，也是一種修行。
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