週末陪婆婆一起逛街買衣服的時候，發現婆婆瘦了好多，皮膚也比以前的更好了。以前婆婆不敢嘗試的旗袍，這次一下子買了兩件，買到喜歡的衣服，婆婆笑得非常開心，看到婆婆越活越年輕，我們也特別高興。
婆婆跟我說，想要皮膚好身材苗條的話，除了要多運動以外，還要學會合理搭配飲食。餓肚子瘦身是沒用的，飢一頓飽一頓，反而更胖。
婆婆習慣了一天吃三頓米飯，但米飯中的糖分太高，一天三頓米飯，對減肥是很不利的。為了不讓婆婆餓肚子，公公特意給婆婆買了一個臻米脫糖電飯煲，這款電飯煲最大的特點就是可以一鍵實現撈飯的煮、瀝、蒸三道工序，採用米湯分離技術，去掉米飯中多餘的澱粉，有效降低米飯中的含糖量，做出來的米飯低脂又健康。婆婆煮飯時，還特別喜歡加一些番薯和藜麥，番薯含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道中的垃圾和毒素，再加上番薯又是低脂肪，低熱能食品，做主食吃的話，可以減少其他食物的進食量，對瘦身和美容都是很有利的。自從婆婆學會這樣煮飯後，皮膚變好了，身材苗條了，越活越年輕！一起看看詳細的做法吧！
【番薯藜麥米飯】
主料：番薯1個；大米兩杯；藜麥20克。
配料：清水適量。
做法：
1.先把食材準備好。
2.把臻米脫糖電飯煲的內膽裝上電磁閥芯，然後依次放上甑子和濾網，左右旋轉內膽，讓其底部與電飯煲底部的小孔對位。
3.把藜麥和大米淘洗乾淨；番薯去皮洗淨切成小塊。
4.把大米和藜麥倒入鍋中，按照指示，倒入足夠的清水，水量不可超過大米平面1釐米。
5.放入番薯擺好，番薯也可以用紫薯或者南瓜代替。
6.接通電源，選擇蒸飯模式，等待22分鐘即可。
7.米飯煮好後，把電飯煲最底下的米湯盒拿出來，我們可以看到分離出來的米湯，裡面含有非常多的澱粉，這個米湯不適合胖人和患有糖尿病的人群食用。
做好的米飯粒粒分明，香軟可口，非常誘人。
這樣煮飯，不用菜都可以吃兩碗，健康又美味，這碗番薯藜麥飯，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。
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