健康咱谈主编

肝火就是我们平时所说的上火，常伴有头痛、失眠等症状，肝火过旺一般多发于春季。中医认为，春天在五行之中属木，而肝脏在五脏之中也属木，所以“春气通于肝”。换句话说，春季是肝气最为活跃的时候，而且也是一个万物生发的季节。肝主疏泄、生发，所以春季更容易造成肝火上炎。

从现代医学看，春季天气转暖，自然界各种微生物也会焕发生机，病毒、细菌等微生物慢慢滋生，而负责代谢和解毒功能的肝脏一旦不堪重负，很容易出现“急火攻心”的情况。关于肝火过旺的表现及防治方法，详细介绍如下：

什么是肝火？

气属阳，肝的阳气就是肝气，也就是肝功能的外在表现，肝气是维持肝脏各项功能正常运转的原动力。据中医看来，肝火旺就是肝气过剩，主要由七情过极、肝阳化火或肝经蕴热引起的。肝火过旺的症状一般有头晕、面红、口苦、目赤、舌边尖红、急躁易怒等，严重时还会出现昏厥、呕血，这除了肝脏燥热外，还包括肝经之热。

肝火过旺有哪些表现？

失眠多梦

一般人很难体会到失眠多梦的痛苦，那是一种极度困乏却又难以入睡的状态。有时即便睡着了也会做很多梦，睡醒后身体更为疲惫。如果出现以上情况，可能就是肝火过旺造成的，除了调整好睡眠时间外，也应调理一下肝火。

女性生理期异常

有些女性可能会出现月经不调的情况，造成该症状的原因很多，而肝火过旺也是其中之一。肝火过旺可导致经期延迟、经血减少，甚至还会出现闭经。出现以上情况的女性，饮食中应尽量选择一些清淡食物，以控制肝火。如果调理后情况仍没有改善，要及时就医。

情绪失控

中医认为，肝具有疏泄的作用。当人体肝功能正常时，就能很好地排毒、疏气，人的精神状态也会开朗、活泼，理智灵敏。如果出现肝火过旺的情况，就很容易烦躁、易怒，有时还会因一件小事大发脾气。发泄完后虽然也悔不当初，但就是不能自控。

消化功能变差

肝脏是消化系统的重要组成部分，胆汁的正常分泌对油脂的消化帮助很大。如果出现消化不良、嗳气腹泻，就有可能是肝火过旺造成的。有些人长期熬夜后会感到胃口变小了，这就是因为肝部受损造成的。

哪些原因会引起肝火过旺？

油腻、辛辣食物及各种化学药物会加重肝脏负担，造成血液循环不畅，从而导致肝脏充血和下腹腔静脉受压，引起肝火上升。另外，外界刺激也会引起肝火上升，比如生闷气等，所以平时要调整好心态。乙肝患者与正常人相比，肝脏多少会存在一定的病变，所以会导致许多有害物质及毒素在体内堆积。因此，与正常人相比他们更容易出现肝火过旺。

肝火过旺有虚实之分

并非所有肝火都是一个性质，肝火也有虚实之分。实火多为阳热亢盛之火邪所致，其在春季常表现为面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳等；与之相反的虚火则多由阴虚火旺、过度疲劳、久病耗损、肝肾阴虚等造成的，其症状主要为手脚心发热、盗汗、身体瘦削、舌红少苔等。

一般来说，舌质红且舌苔厚腻者多为实火；而舌淡红，舌苔泛白且苔少者为虚火。小便色黄、气味重者，多为实火；小便色淡、气味清者，多为虚火。大便干结者，多为实火，大便稀软或腹泻者，多为虚火。

实火主要以清肝为主，保持良好的饮食习惯及心态，即可“泻火”。比如忌食辛辣食物，多吃莲子、苦瓜、西瓜等，另外还可用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。虚火主要以调养为主，一方面要坚持锻炼，多进行户外活动，如散步、打球、爬山等。

另外也可多按压一些保肝穴位，如太冲（足背侧第1～2跖骨结合部之间的凹陷处）、足三里（小腿前外侧，外膝眼下四横指处）、三阴交（小腿内侧，脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处）等清肝补肾，可于每晚睡前按摩以上穴位，也可换用拳头反复叩击，每次5分钟左右。

肝火过旺的人怎样吃

如果出现肝火过旺的情况，应多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如西瓜、山楂、草莓，番茄、胡萝卜以及菠菜等。西瓜清热解毒、除烦止渴、润便利尿，可在夏季适量多吃。草莓富含胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，所以多吃草莓可养肝明目、清热解暑。西红柿富含各种维生素，也具有清热解毒、平肝去火的作用。大豆富含蛋白质，同样具有滋阴去火的作用。

另外还要注意清淡饮食，避免一些油腻及难以消化的食物。“苦”味食品是“火”的天敌，苦味食品之所以苦，是因为含有生物碱、尿素等物质。苦瓜可清热祛暑、明目解毒、利尿凉血，所以对肝火过盛的人而言是一种不错的选择。除苦瓜外，具有同等效果的食物还有苦菜、苦丁茶、芹菜等。

喝茶可缓解肝火过旺

金银花性寒，味芳香，是一种清热解毒的良药，也是传统凉茶的重要组成部分。常饮金银花茶可有效清除体内毒素、降低长痘的风险。另外它还能凉血化瘀、促进新陈代谢，对色斑、黑斑等皮肤问题有一定效果，而且还有助于养护肝脏。饮用时取少许金银花干花放于杯中，然后用沸水冲泡，晾凉后可用冰糖或蜂蜜调味。

莲子是一种大家都非常喜爱的小吃，而莲子芯却经常被人忽略。实际上，莲子芯具有很高的养生价值，它也被称作莲薏、苦薏、莲心，是指莲子内的干燥胚芽。当我们在食用莲子时，可把莲子内的绿色胚（莲心）取出晒干。经常饮用莲芯茶可清心火、平肝火，而且还具有止血、固精的作用。饮用时取莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。

夏枯草是民间暑季常用的食疗中药，是一味清热泻火类药材，其性寒、味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，一般用于目赤肿痛、头痛眩晕、甲状腺肿大、淋巴结核、高血压和乳腺增生等症。

最后需要说明的是，肝火过旺虽然算不上什么大病，但也会给身体带来很多负面影响，有时也会对日常生活造成困扰。如果出现肝火过旺的症状，要通过饮食、运动等及时调整。

jianxing2000

肝火旺的症状有情绪上，精神上的症状和身体的其他症状，像焦虑、暴躁、紧张、失眠等是精神上的症状。全身症状主要是头晕、耳鸣、眼屎多、有红血丝，嘴巴苦、喉咙干等

肝火旺的症状

1、精神、情绪的症状

肝火旺的人情绪有着焦虑、易怒、抑郁不稳定的情况。肝火旺是因为肝主疏泄，肝阳上亢使疏泄失常，情绪会导致肝火旺，容易发脾气，经常焦虑、抑郁也是肝火旺的症状。

更年期女性多有着脾气不好，易怒的情况多是因为肝火旺导致的。肝火旺的人经常感觉疲惫，干什么都觉的没有意思，注意力不够集中。

2、身体的全身症状

肝火旺的人有着头晕耳鸣、目赤、眼干、眼屎多、口苦咽干等症状。常见的肝火旺的有着口苦咽干，容易口腔溃疡并且一直不好的，还有因为肝火旺疏泄失常引起的两肋胀痛。

女性肝火旺会有乳腺胀痛，严重的会导致乳腺增生，并且肝火旺会引起女性月经不调，周期变短，量多色暗，或者闭经的情况。

秋语聊生活

肝火过旺有哪些表现？

肝火旺一般是中医里面的说法，肝火旺又作肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到调达发泄，进而肝郁化火，肝经气火上炎而逐渐形成的。

肝火旺的人平时都会有哪些症状？

像平时总是口干舌燥，嘴巴发苦，情绪暴躁易怒，睡眠很差，尤其是入睡困难，失眠多梦，总是睡不好，并且小便也不利，皮肤差，指甲有竖棱等等。

肝火旺的人平时应该如何降肝火呢？

若出现胸闷，胸痛，叹气的症状，一般都是因为肝气疏泄不及，从而引起的我们身体气滞血瘀或者气郁化火，这些也是肝气郁结的主要症状，柴胡舒肝散就是治疗这方面很具有代表性的中成药。

（2）疏通太冲穴

太冲穴是肝经上的荥穴，位于大脚趾与第二脚趾之间，能够消除肝胆的怒气，郁气。疏肝理气，降肝火的功效十分强大，但是按揉起来也很酸胀，及时疏通

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

脾胃范儿

肝主目，主爪甲

如果肝脏有问题，发出信号的，多是这些位置：眼睛，指甲（趾甲）

眼睛视力有模糊感，甚至视力下降，指甲有明显的变化，变薄，变脆，易断。

早晨有眼屎，有口气，口苦等等

那么肝火过旺怎么办呢？

首先把平常常喝的茶换成决明子茶

决明子清肝明目，是非常好的养肝名目茶品，无可替代！

其次可以吃一点营养素，类胡萝卜素，价格有高有底，低的几十块钱，贵的2.3百，

平常的菜品中添上炒胡萝卜，一定是油炒的，才有类胡萝卜素。黄色的食物当中都多少含有类胡萝卜素。

菠菜，肝脏要多吃一些。这里推荐菠菜猪肝汤。菠菜补铁，肝脏补充维生素A。维生素A的前身是类胡萝卜素。

还有，不要熬夜，精神放松。肝脏怕压力。

你是什么血统

由于肝的机能亢盛而出现热象或冲逆症状的，统称“肝火”。导致肝火的原因，有因肝经蕴热，有因肝阳化火，与情志刺激过度也有一定的关系。临床表现有头痛眩晕、眼红、眼痛、面赤、口苦、急躁易怒，舌边尖红，苔黄，脉弦数有力；严重的可出现发狂，或呕血、咯血、衄血等。

中医认为，肝主疏泄。现代医学认为肝解毒，是人体最大的解毒器官。也就是通过肝的功能，使蛋白等生命物质在肾脑生命线上顺畅运行，并使非有用物质得以排解。

肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。

肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的现象，很多因七情六淫、肝阳化火或肝经蕴热造成的。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状，具体表现在以下几个方面：

1.肝火旺导致失眠

是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火安神。

2.肝火旺可致月经不调

是指肝火旺引起的妇女月经紊乱症状，如经血减少、经期后延或闭经，多由郁怒伤肝、迫血妄行所引起。治以疏肝解郁理气。

3..肝火旺致恶阻

是恶阻证型之一，多由女性孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，证见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕。

4.肝火犯胃

实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结进而化火，其多有情志上的症状如脾气暴躁、易怒。另外常见头痛头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

生活中，会看到一些人脸红红的。现在这个时节，手脚发凉，但脸却是发热的。这种内热外寒的情况，基本就是肝出了问题。脸属于胃经，却是肝的表现之一，肝气被郁住了，火散不出来。这种脸上发红发热，就是肝火犯胃。治疗上，主要是疏肝养肝。

5.肝火上炎。也是肝经实火的一种。

主要症状有头痛眩晕，耳聋耳鸣，眼红痛，烦躁易怒，睡不安，呕吐等，多见于高血压病、上消化道出血、更年期症候群、急性结膜炎等疾患。耳鸣、失眠、多梦，是肝火上炎最显著的特点。治疗上，需平肝潜阳，清火息风。

6.肝火犯肺。又称"木火刑金"证，属于肝经实火

肝火犯肺与肝火上炎及肺阴虚有相似之处，但它更显著的特点是咳嗽时作，咯痰不畅，痰少粘稠。治疗上，需清肺泻肝，化痰止咳，敛肺生津。

7.肝经虚火。

虚火是指阴虚火旺，多由肝肾阴虚肝阳上亢所致。虚火的治疗不能一味地使用苦寒药来清火，而是要滋养肝肾之阴使阴附热消。

工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏过度，因为肝是身体里集中藏血的器官。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都会被波及，而且过劳积累的怒气也会伤肝。肝胆相照，肝胆之间会互相影响，肝气郁结或虚弱的人，要多吃绿色或酸味食物。

如果肝火不能及时被散出去，脸上会长黄褐斑，中医称之为“肝斑”。中年以后的女性长这种斑，多是因为肝郁。因为这个年岁的人，需要顾及的事情很多，家里是上有老、下有小，事业上牵肠挂肚的事也多，情志是致病的主要问题。到了中年，是正常的平衡被情绪打破，肝气不条达，所以中年女性调肝就比补肾重要。

纯钧LHGR

肝火旺是中医特有的病名，是肝的阳气亢盛表现出来的热象。这里的肝并非指西医解剖学上的肝脏，它指的是中医五脏里面的“肝”，它在中医里面具有特定的功能，不能与西医的肝脏混为一谈。

那么，今天我们就来聊聊这个话题：肝火过旺有哪些表现？肝火过旺应该怎么调理？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

肝火过旺有哪些表现？

1、头痛

肝火旺盛导致头痛。肝火上冲至头部就会表现为头痛，所以遇到头痛不要着急吃止疼片，可以降一下肝火。

2、出汗多

肝火旺盛出汗会比较多。肝热内热所致，即使是冬季吃饭也会出现出汗的现象，同时出现烦躁头晕，所以出现这样的情况可以考虑一下清火。

3、经期提前

肝火旺盛的时候,会导致血液流通更加旺盛,“肝郁化热,热扰冲任,迫血妄行所致”。所以当肝火旺的时候,女性的经期是容易提前的,而且经量也会因为肝火旺时多时少,颜色也会有所不同,而且经常会导致有瘀块,乳房、小腹会产生胀痛的感觉。所以当肝火旺的时候,女性来经期的时候,也是比较容易暴怒的。

4、耳聋耳鸣口苦

肝肾是同源的,肾是开窍于耳的,所以如果肝火旺盛的时候是会导致耳聋耳鸣等症状的出现。还有比较常见的情况就是,口苦,比较常见的现象是,孕妇在怀孕初期的时候容易呕吐,因为怀孕的时候血气集中在子宫,所以肝火是比较容易旺盛的,而一些平时易怒的妇女也是容易感受到口苦的。

肝火过旺应该怎么调理？

1、饮食调理

若是已经出现了肝火过旺的人，应该多吃一些可以清肝火排毒素的食物，例如苦瓜，绿豆还有一些绿色蔬菜，这类食物能够帮助身体内肝脏进行自我修复，也能帮助肝脏排出多余的毒素，让肝脏更健康。

2、心态调理

若是我们经常生气，会对肝脏造成损伤，也就是所谓的“气大伤肝”若是平时遇到什么特别让自己生气的事情，尽量进行冷静处理，平时多加强心理建设，若是感觉负面情绪积蓄太多，可以通过健康的方式将情绪排解出来。

3、积极锻炼

运动的话对身体的新陈代谢非常好的，能够通过出汗等将体内堆积的毒素排出体外，这样就可以减轻肝脏的负担，肝功能自然而然正常运作，肝火就随之下降了。

最后想告诉大家的是肝火过旺很多人都有，不必过于“杞人忧天”。经过科学的调理方式，肝火过旺的情况就会慢慢的出现好转的。

康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！

康爱多中医养生

肝火旺是一个中医特有的病名。这里说的肝并非指的是西医解剖学上的肝脏，它指的是中医学五脏里边的肝。它在中医里边具有特定的功能，不能与西医的肝脏混为一谈。中医认为肝脏是管情绪的，恼怒伤肝，肝气郁结，日久化火，气火上逆所致，导致了肝火旺的表现。证型属于实证，病位在肝脏，往往涉及心脏和胃等脏腑，我们中医称为肝火旺。

肝火旺会导致身体上部，有热或者上冲的特点，就是火性往上窜的感觉。一般表现为头晕、面目红赤、红潮难退、暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，严重患者可以出现晕厥、吐血的情况。

那么肝火旺的同时，会伴随着脾气不足，我们管它叫肝木乘脾土，肝木乘脾土。那么肝火旺的时候，他的表现就是脾气急，眼睛有的时候会红，我们叫目赤，或者说头晕头疼，同时会觉得消化不好，吃东西不消化，大便也会偏稀，有的时候会有便秘，总体来说大便也是一种不正常的表现。这些都是肝火旺的临床表现。

肝火旺的原因有很多，一是人体内脏气血调节的问题。二是不良的饮食生活习惯。下面简单讲解肝火旺的原因。

一、人体内脏气血调节导致肝火旺

1、肝火旺是人体内脏气血调节出现问题，调节失衡导致有内热症出现。

2、脾气暴躁的人容易肝火旺。脾胃不好时会口苦，因为脾对应的是口，然后肝火旺会引起心火旺，人一旦上火就会影响到脾胃，因此就口苦。

二、不良的饮食生活习惯导致肝火旺

1、肝肾同源，肝肾有着密切的关系，如果人体的肾不好，那么肝就会不好，容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以可以食用酸性食物，比如：火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。

2、加工食品吃多了。肝火旺的最主要的原因是加工食品吃多了，因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围时，肝肯定受不了导致肝火旺。

3、睡眠不好，导致肝火大。人一旦休息不够，人的器官就开始罢工，影响肝功能的运作，导致肝火旺。

4、饮食搭配不当

对于那些喜欢吃上火的食物，如：辣椒等，肉类吃多，然而青菜却很少吃，这种人就会有肝火旺的症状。所以要科学饮食，均匀搭配。

肝火旺要如何调理

1、多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

2、养成良好的生活习惯

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

3、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

4、肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

5、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

时间的流浪者wo

肝为脏，主藏血、主筋，其华在爪。肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。肝主疏泄疏通，肝喜条达，主情志，主消化和吸收，主血气的疏通疏泄，开窍于目。要了解肝病的症状，要先了解肝脏的功能。

肝火上炎，多由肝气郁结，郁气化火，或是过食辛辣所致。症见头胀痛、眩晕、面红目赤，口苦咽干。肝失疏泄，肝火旺盛，故急躁易怒。肝火内盛，肝经被灼，则胁肋灼痛。肝火循胆经上熏于耳，故出现耳鸣耳聋等症状。冶疗龙胆泻肝汤随症加减。

真真石石

肝脏是人体很重要的一个排毒的器官，也是很容易生病的器官，因为现代大家的生活和工作的压力比较大，难免在饮食和作息上会不规律，稍不注意肝脏就很容易上火，虽然肝火旺并不是什么大病，但是小病拖久了也就很可能拖成大病了，所以也不容小觑。