一杆煙雨一江秋
愛好比較廣泛。籃球，足球，羽毛球，檯球，滑雪，徒步，露營，跑步。要說堅持的最久的就是跑步。
跑步一個人，一群人，都可以。跑步能給你身體良好的反饋。而且非常自然的就來了。
1、越跑越快，越跑越遠。持續的跑步，月跑量到200左右。也不宜太多。經過一段時間後，第一是體重減輕。其次是身體更加有活力。會持續的給你輸入。又遠了，又pb了。
2、很多比賽可以參加。馬拉松比賽幾乎每週都有。半馬，全馬，山馬，超馬。不斷的超越，跑起來上癮。那種挑戰自己的喜悅不斷的給身心帶來正能量。
3、很好的裝備。經常因為新的跑鞋收到。測試裝備也是非常大的樂趣。各種各樣的跑鞋，提高運動表現。新的裝備能帶來新鮮感。
4、跑步是很好的社交。朋友圈曬路線，曬數據。跑團裡打卡，微信運動裡看步數。身邊的跑步的人越來越多。是自然而然的堅持。
5、跑步很簡單。每個人都能跑，場地幾乎沒有限制。可以刷圈，可以跑公路，可以通勤，也可以旅行。
6、跑步有助於恢復身體機能。所有的富貴病，開始跑步了都會激發身體的機能，讓你向健康回歸。
7、跑步很好玩。跑步的數據研究起來也非常有趣，如何控制心率，如何提高步頻，提高步幅，怎樣進行小肌肉的訓練。
身體不受限，活到老，跑到老。一起跑步吧！
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