看過《戰狼》《我是特種兵》等影視劇的小迷彩們，一定忘不了影片中那炫酷的格鬥動作，一招制敵簡直不要太讓人熱血沸騰。國防在線 【跟著兵哥學格鬥】系列教程，以動圖的形式，詳細解讀擒敵拳、擒摔、近身格鬥實戰拳法、正面對敵自由搏擊等課目，不僅可以讓你學習技能、強身健體，還能防身自衛。
本期【跟著兵哥學格鬥】系列擒拿術篇帶你學習超級實用的“摔法”，千萬別錯過哦！
【跟著兵哥學格鬥】 擒拿術篇
【第二期】
擒拿術摔法
No.1 夾頸過背
動作要點：夾頸牢固，背步轉身要快，低頭、蹬腿協調有力。
易犯錯誤及糾正方法：
①夾頸不牢固。應使身體貼靠對方，屈臂環繞夾緊。
②背不起對方。應強調背步、轉身、低頭、弓腰、蹬腿協調連貫。
作用：多用於防守直、擺拳擊頭部時的反擊或主動進攻。
No.2 插肩過背
動作要點：閃身快，背步、轉身協調一致，低頭、彎腰、蹬腿連貫有力。
易犯錯誤及糾正方法：
①抱握肩不緊。應以背靠近對手。
②背不起對方。注意低頭、弓腰、蹬腿連貫，用力充分。
作用：防守擺、直拳對頭部攻擊時，閃躲反擊。
No.3 穿臂過背
動作要點：繞抱對手左臂要快，用肩頂其腋下，轉身、低頭、弓腰、蹬腳協調連貫，快速有力。
易犯錯誤及糾正方法：
①繞抱不住對手左臂。背步轉身要快。
②兩腿蹬伸不直。背步轉身，屈膝，蹬腿動作要連貫一致。
作用：多用防守反攻對手的直（擺）拳。
No.4 抱腰過腳
動作要點:抱腰要緊，仰頭、挺腹、蹬腿協調要有力，轉身翻腰及時。
易犯錯誤及糾正方法：
①抱腰不緊。應主動接近對手。
②自己先倒地。蹬腿應及時有力，翻腰後倒大膽迅速，掌握好時機。
作用：適用於對方主動進攻或防守反擊。
No.5 抱腿過胸
動作要點：上步下潛快，抱腿緊，仰頭後倒大膽，空中翻身及時。
No.6 後抱腰過腳
動作要點：上步轉身快，抱腰緊，後倒大膽，轉身及時。
易犯錯誤及糾正方法：
①抱不住對手腰部。兩腳步法移動應快而有序，步距不能過大。
②自己先倒地。仰頭要充分，空中翻身轉體要快。
作用：適於對方接近臺邊，把對方摔到臺下，也適用於防守反擊。
No.7 抱腿摔頂
動作要點：下潛快，抱腿緊，兩臂後拉，肩頂有力。
易犯錯誤及糾正方法：
①抱不住雙腿。注意下潛接近對手。
②摔不倒對手。應兩臂後拉，肩頂配合協調。
作用：可用於主動摔或防守反擊。
No.8 插襠別腿
動作要點：抱腿準，插襠快速，別腿、轉體、沉肩協調連貫。
易犯錯誤及糾正方法：
①抱不住腿。掌握好接抱腿時機。
②摔不倒對方。別腿、壓腿銜接要快。
作用：可用於主動進攻或防守反擊。
No.9 接腿打腿
動作要點：接抱腿準而快，轉體、撤步、打腿有力。
作用：多用於主動抱腿和接抱對方的進攻彈腿。
No.10 抱單腿側
動作要點：抓握要準確、牢固，撤步、並步、拉側連貫、快速，右拉和弧形擺盪動作要有力。
易犯錯誤及糾正方法：摔不倒對方時，弧形擺動要協調一致，注意借用對方反抗力量。
作用：多用於接抱對方蹬腿、橫打腿等動作。
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